| Форум > Архив "Груднички" > Май 2007 года > гимнастика для мамы |
гимнастика для мамы
Мамочки, когда вы начали заниматься сами гимнастикой, на какой день? Мне врач ЛФК рассказывала все, но я , естественно, все забыла.
И по сколько минут надо заниматься по началу?
У меня кесарево. Вот сегодня 11 день, и я позанималась очень неплохо, но только 20 минут. Планирую со временем увеличивать до часу (если детка позволит и будет дрыхнуть).
Black Pavlik © (18.05.2007 12:05)
Прямая ссылка
Тяжести вообще нельзя поднимать - ни после кесарева, ни после обычных родов.
Смешинка © (18.05.2007 12:05) Прямая ссылка
о дают! я в то время как ребенок спит отдыхаю, ане занимаюсь:) Последние дни просто замертво падаю:))) ыыыыыыыыы
Надо заниматься когда ребенок бодрствует:)
Lacerta © (18.05.2007 22:05) Прямая ссылка
Black Pavlik © (18.05.2007 12:05)
ключевое упражнение - подъем таза в положении лежа, "кошка", велосипед. Но я не знаю, когда все это можно после кесарева
Смешинка © (18.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Смешинка © (18.05.2007 12:05) Прямая ссылка
После кесарева можно все, кроме пресс качать, тяжести нельзя поднимать (40 дней после родов). Я с первого дня делала “живот втянуть - расслабить” раз по 100 на дню.
Carolina © (18.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Carolina © (18.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Тяжести вообще нельзя поднимать - ни после кесарева, ни после обычных родов.
Смешинка © (18.05.2007 12:05) Прямая ссылка
А вот пресс я как раз делаю по - немногу. Врач сказала, что можно. Просто не загонять себя.
Black Pavlik © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Black Pavlik © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
я не делала гимнастику после кесарева, а сразу пошла на фитнес, вернее, через 3 месяца после родов, занимаюсь много и часто.
Амстер © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Амстер © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Фитнес-святое. Я собираюсь через 2 месяца уже идти. И тоже много и часто буду заниматься. Спорт очень люблю. И в беременность на обычный фитнес до 32 недели ходила. Не жалею ни минуты. И дальше бы ходила, только в больницу упекли. Но там я ходила на спец ЛФК.
А сейчас я просто хочу начать "разминать" себе все, что отдыхало последние полтора месяца.
А куда вы лялечку деваете на время фитнеса? Сидт с кем-нибудь дома?
Black Pavlik © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Black Pavlik © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
лялечка гуляет в это время целых 3 часа.
Я занималась до 39 недели включительно, а потом решила за пару дней до родов все-таки "сбавить обороты":)
Амстер © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Амстер © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
супер! Я б тоже занималась, но уложили таки.
А гуляет с няней? Мне просто интересно, как мне разрулить свой фитнес и лялечку.
Black Pavlik © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Black Pavlik © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
с бывшей няней моего старшего ребенка. Вот я сама первые 3 месяца никак не могла разрулить между фитнесом и ребенком - найти человека, теперь оттягиваюсь:)
Амстер © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Амстер © (18.05.2007 14:05) Прямая ссылка
ребенка можно на коврик положить и над ним кульбиты выделывать :))
Смешинка © (18.05.2007 15:05) Прямая ссылка
Смешинка © (18.05.2007 15:05) Прямая ссылка
о дают! я в то время как ребенок спит отдыхаю, ане занимаюсь:) Последние дни просто замертво падаю:))) ыыыыыыыыы
Надо заниматься когда ребенок бодрствует:)
Lacerta © (18.05.2007 22:05) Прямая ссылка
