Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Октябрь 2006 года > Дайте мне пинков хороших!

Дайте мне пинков хороших!

Блин,надо худеть,а я сижу и булки ем. Ну никак не возьму себя в руки.Кумушки,поделитесь секретами похудания и своей красотой и стройностью! Может и была темка такая,но я ее пропустила,поэтому прошу прощения если тема избитая. Хнык хнык!
солнечная © (23.10.2006 19:10)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Ой, и я также) Тоже хочу худеть, но почему-то стала есть мучное после родов, сроду не любила) Собираюсь в спортзал начать ходить.
charm © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

я пока кормила грудью, дня не могла без товрога со сгущенкой... вообще, в принципе, без сгущенки не могла :(((( вот и наела... а как перестала кормить - все, вот уж месяцев 10 ваще сгущенку не ела и не хочу! а кг все еще на мне :(((
Зой-ка © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

не сгущенку я не люблю! Наверное в детстве ее переела.
солнечная © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

Кстати...спортзал - не всегда залог похудения :) Например, при любых нагрузках...аэробных, силовых и т.д...у меня мышцы прокачиваются довольно интенсивно...поэтому вес всегда набирается...силуэт красивый..но не "тонкий"..если можно так сказать :)
Ябло4ко © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

А у меня проблемные места сгоняются только на тренажерах или на шейпинге.
charm © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

судя по Кумушкам - кремлевка форева :)) я за неделю 3 кг скинула пока...
Зой-ка © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

Диеты не придерживаюсь..хотя перепробовала очень и очень много разных способов :) Этак..лет 8 назад :))) Считаю - лучше кушать раза 4 в день...по чуть-чуть :) позволять ВСЕ, но в разумных пределах и никаких перекусов...поел и усе..до следующего приема пищи...ну и избегать всяких фастуфудов и прочих вредностей...Я газировку, чипсы - не употребляю вообще никогда. Мучное, макароны, хлеб...ем крайне редко...рада лишь тому, что это не я себя ограничиваю..а видио, умный желудок такую пищу не любит :)
Ябло4ко © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

такой режим питания, как у тебя, хорошо для тех, кому нужно только поддерживать вес :)) а мне, толстенькой тетеньке, диета-с нужна :)))))))
Зой-ка © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

Да не...:) Если будешь мало кушать...много двигаться, типа с сынишкой гулять :) И у тебя получится :))))
Ябло4ко © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

вот именно - МАЛО кушать :), а вернее - ничего вкусненького, сладкого, мучного совсем
Jane-Kulinarka © (24.10.2006 10:10)

Прямая ссылка

Ну и еще...если все же о диетах :) Я считаю, что разгрузочные дни можно устраивать вполне...пару раз в неделю. Типа день на кефирчике посидеть... Есть отличный способ..его нельзу употреблять постоянно..только разово...типа для вечера какого-нибудь нужно два-три кг сбросить :))) ну для повода то есть :))) Взять капусту обычную белокачанную.. пошинковатьне очень мелко и поваритьминут 15 :) Все :) В течение дня есть эту капусту (самое важное - её нельзя солить и вообще хоть как-то что-то добавлять!!!)...пить этот типа бульон :) Если можно так сказать :) Действует всегда :))) "По-молодости" периодично использовала такой метод..дня по два-три "этим" питалась :) Результат есть сегда :)
Ябло4ко © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

Слышала про капусту тоже.
солнечная © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

Ну все... какая кремлевка??? головой думать надо? Вы детям своим нужны худые сейчас или здоровые надолго??? «Кремлевская диета», как, впрочем, и любая другая, имеет свои плюсы и минусы. Плюсом «кремлевки» является ее привлекательность. Большинство диет навевают на пациента тоску: исключите то, ограничьте это. Причем, в списке запретных продуктов чаще всего оказывается все вкусное! А при Кремлевской диете можно мясо, курицу, ветчину, копченую и вареную колбаску и даже алкоголь (водку и виски), причем без ограничений. Поэтому любители вкусно покушать приветствуют эту диету с радостью. Кстати, авторы Кремлевской диеты добиваются в результате того же, чего пытается добиться от своих пациентов врач – диетолог: уменьшения потребления углеводов. Диетолог говорит: «Вам нельзя много сахара, макароны, картофель, кондитерские изделия и сладости». «Кремлевка» объявляет: «Вам можно, сколько хотите колбасы, сосисок и мяса, по остальным продуктам вы только считайте очки». Результат один, но насколько разный эмоциональный окрас! Еще один, самый существенный плюс Кремлевской диеты, это ее высокая эффективность. С ее помощью действительно удается снизить массу тела, часто за довольно короткий срок, почти 80% пациентов. Так что диета недаром пользуется такой популярностью. Как же на ней худеют? При резком ограничении углеводов происходит компенсаторное изменение обменных процессов в организме, что в результате приводит к снижению веса. Углеводы – наиболее доступный для организма источник энергии. В обычной ситуации именно сгорание углеводов дает нам калории, необходимые для обеспечения всех процессов жизнедеятельности, умственной и физической работы. В отсутствии углеводов организм начинает «бросать в топку» другие элементы: жиры и белки. Так что на кремлевской диете жировой обмен, действительно, ускоряется, это проявляет себя уменьшением веса и объемов тела. Но вот тут плюс превращается в минус. В процессе производства энергии жиры сгорают не полностью, а с образованием продуктов неполного обмена – кетоновых тел, чрезмерное накопление в организме которых называется кетозом. Вся беда в том, что кетоновые тела это высокотоксичные элементы, повреждающие клетки организма. Развитие кетоза вызывает интоксикацию (отравление) организма, при котором страдают почти все органы, особенно почки, печень, головной мозг. Но интоксикация обычно протекает скрыто, без каких либо выраженных симптомов, поэтому побочные эффекты диеты могут «аукнуться» далеко не сразу. Еще один минус: при кажущейся простоте с Кремлевской диетой довольно много мороки. Нам предлагают составить рацион из расчета 40 очков в день. Напомню, что «очки» показывают, сколько углеводов содержится в 100 г продукта. Можно спланировать свое питание на день. Вот только под рукой придется постоянно иметь таблицы продуктов и электронные весы! А как быть в тех случаях, когда человек питается вне дома? Большинство пациентов выходят из положения просто: едят только те продукты, которые имеют минимальный индекс. Но в этом случае питание складывается только из различных видов мяса, рыбы, колбас и сосисок (0 очков) и минимального количества овощей. От молочных продуктов и фруктов эти люди бегут как от огня, ну а о крупах даже не вспоминают. Отсюда и все осложнения Кремлевской диеты, а их, поверьте, немало. Итак, с мясными продуктами мы получаем белок, пуриновые основания и животный жир, которого больше всего в свинине, вареных и копченых колбасах. Белок расходуется организмом на построение тканей, а продукты его распада выводятся почками. Если употреблять большое количество белка нагрузка на почки существенно возрастает. Соответственно, пациентам, страдающим заболеваниями почек: пиелонефритом, гломерулонефритом, вторичным поражением почек при хронических заболеваниях (диабет, ревматические болезни), Кремлевская диета противопоказана. Из пуринов в организме образуется мочевая кислота, избыток которой приводит к формированию почечных камней (уратов) и развитию подагры. Животные жиры богаты насыщенными жирными кислотами и холестерином. Избыток этих веществ в организме приводит к поражению сосудов – атеросклерозу и печени – жировому гепатозу, способствует образованию желчных камней. Большое количество животных жиров недопустимо в питании больных стенокардией, гипертонической болезнью, перенесших инфаркт или инсульт, страдающих заболеваниями печени. Несколько по иному обстоит дело с жирами рыб: они даже полезны и, наоборот, защищают организм от атеросклероза. Но мало кто держит Кремлевскую диету с преобладанием рыбы, а не мяса. За счет низкого содержания углеводов и высокого – белка, «кремлевка» кажется очень привлекательной для диабетиков. Действительно, диетологи рекомендуют чуть повысить содержание в рационе белка при этом заболевании, но лишь под врачебным контролем, так как есть опасность поражения почек – диабетической нефропатии. Кроме того, энергоценность рациона диабетиков ограничивают, в основном за счет жиров, и жиров именно животного происхождения, которых в «кремлевке» в избытке. Да и слишком низкое содержание углеводов для пациентов со «сладкой болезнью» может принести вред – вызвать состояние гипогликемии. С гипербелковым питанием связан еще один очень важный момент. Дело в том, что и атеросклероз, и подагра, и мочекаменная болезнь – это заболевания, которыми болеют преимущественно мужчины. Безусловно, эти патологии встречаются и у женщин, но реже и, как правило, в старшем возрасте. Мужчины же имеют «половую» предрасположенность к этим болезням и заболевают в более молодом возрасте. А ведь мужчины – самые ярые поклонники Кремлевской диеты! Еще бы, ведь не нужно сидеть на отварной капусте, яблоках, диетическом кефире и запихивать в себя такие полезные, но абсолютно невкусные мюсли. А раз можно любимые мяско – колбаску, да еще и крепкие алкогольные напитки не запрещены, почему бы и не посидеть на такой «диете»?! Только вот «кремлевка» может послужить катализатором для мужских болезней, причем проявить себя они могут не в момент соблюдения диеты, а гораздо позже – через несколько месяцев и даже лет. И будет ли тогда интересен прекрасному полу мужчина, пусть похудевший, но с барахлящим сердцем, «прыгающим» давлением, хрустящими суставами, камнями в почках, зато изрядно накачанный 0 очковым алкоголем? Практически все диеты, особенно при их длительном применении, приводят к развитию дефицита тех или иных нутриентов. Но Кремлевская диета, при своей «однобокости» вызывает дефицитарные нарушения гораздо раньше. Ограничение растительной пищи, прежде всего, свежих овощей и фруктов, ведет к недостаточному поступлению клетчатки, которая служит пищей для полезных микроорганизмов кишечника, способствует выведению токсических продуктов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Соответственно, при ее дефиците нарушается кишечная микрофлора (состояние дисбактериоза), повышается интоксикация организма вредными продуктами и возникает склонность к запорам. Малое количество фруктов и овощей приводит к дефициту и других питательных веществ: витамина С, который есть только в растительных продуктах, бета – каротина, биофлавоноидов, фолиевой кислоты, витамина К, некоторых витаминов группы В. А ведь эти микронутриенты играют в организме очень важную роль: защищают от воздействия свободных радикалов, поддерживают иммунную и нервную системы, участвуют в кроветворении, обеспечивают питание слизистых оболочек и соединительной ткани. Кстати, фрукты, ягоды и овощи имеют очень низкую энергоценность, в связи с чем, широко используются в большинстве диет, направленных именно на снижение веса. Исключение большинства молочных продуктов при Кремлевской диете вдет к дефициту кальция, что особенно опасно для женщин в период менопаузы, так как повышает риск развития остеопороза. Поступление с пищей большого количества белка также нарушает кальциевый обмен, что лишь повышает риск заболевания. Этих нарушений можно было бы избежать, если на фоне соблюдения диеты принимать лекарственные препараты или биологически активные добавки – источники волокон, витаминов, минералов. Однако в большинстве публикаций, посвященных «кремлевке» подобные препараты даже не упоминаются. Есть и еще один, весьма существенный минус Кремлевской диеты. У многих пациентов, особенно молодых, происходит своеобразное «зомбирование», когда вместо вкусных продуктов и блюд, человек видит лишь «сумму очков». Все тот же господин Черных в эфире одного популярного ток-шоу на вопрос ведущей, можно ли ей съесть огурец, ответил: «Ешьте, это пол очка»! Многие пациенты, получив хороший результат, уже боятся прервать диету, поскольку им кажется, что потерянные килограммы моментально вернуться. В результате человек становиться заложником определенного, далеко не идеального типа питания, что повышает риск возникновения побочных эффектов. Из вышеизложенного можно сделать следующие выводы: 1. Так называемая «Кремлевская диета» представляет собой один из вариантов гипоуглеводной диеты. 2. В идеале, данная диета требует тщательного подсчета очков (содержания углеводов) в дневном рационе, что делает ее мало удобной для современного человека. 3. Диета требует четкого соблюдения этапности, причем первый ограничительный этап необходимо завершить через две недели от начала диеты, независимо от достигнутых результатов. 4. Учитывая ограничительный характер Кремлевской диеты, при ее соблюдении необходим прием соответствующих препаратов для коррекции дефицита макро и микронутриентов. 5. Учитывая опасность возникновения серьезных побочных эффектов, перед применением данной диеты необходимо тщательное медицинское обследование. В процессе соблюдения диеты так же необходим контроль врача и прекращение диеты при появлении минимальных нарушений. 6. Кремлевская диета противопоказана людям с заболеваниями сердца и сосудов (атеросклероз, ИБС, гипертоническая болезнь), метаболическим синдромом, сахарным диабетом, заболеваниями почек, подагрой и мочекислым диатезом, склонностью к образованию камней в почках и желчном пузыре, заболеваниями печени, частыми запорами, дисбактериозом, женщинам в период менопаузы, при беременности и кормлении грудью, пожилым людям. 7. При отсутствии противопоказаний Кремлевская диета может применяться в качестве составляющего компонента комплексной терапии ожирения короткими курсами под контролем врача терапевта и врача диетолога. В заключение с сожалением приходится признать, что диетологическая служба в нашей стране пребывает далеко не в идеальном состоянии. Но до тех пор, пока представления о диете большинства врачей будут ограничиваться рекомендациями «не есть острого, жирного, жареного», диеты, подобные «Кремлевской» будут распространяться и применяться, ухудшая здоровье нации.
уж промолчу © (23.10.2006 19:10)

Прямая ссылка

да это всем... ну надо же сначала подумать, а потом получать "ошеломляющие результаты"!!! просто у меня сейчас подруга в больнице в тяжелом состоянии... сначала на кремлевке, потом не смогла остановиться, как зомби "в луке то-то, крупа ужас, углеводы это кошмар" сейчас на гемодиализе, диагноз поставить не смогли, сказать врачам про "безуглеводку" отказывается категорически: "это не может быть, у меня полезное питание" А, да! Вес - 50 кг при росте 173. Красота!
уж промолчу © (23.10.2006 20:10)

Прямая ссылка

мне тяжело худеть если результата особо не видно, поэтому правильное питание - это когда результат надо поддерживать. После первого худела на японской диете, люблю ее за то, что в день минус 0.5 кг, две недели страдаешь, зато сразу виден результат, только врут что после нее не поправляются, поправляются еще как.
Близнецы © (23.10.2006 21:10)

Прямая ссылка

рациональное питание, умеренное движение и занятый день. когда весь день занят - некогда булки есть)))
Kosh © (23.10.2006 21:10)

Прямая ссылка

я на 3 недели забыла что такое диета ВООБЩЕ :) т.к. недавно закончила с ГВ, а т.к. у Егора аллергия, то год и 3 месяца была сидеть на вынужденной диете :( вот отрывалась по полной! но с сегодняшнего дня ограничиваю себя (не ем после 6 вечера), т.к. стрелка весов поползла вверх :((
Mirinda © (23.10.2006 21:10)

Прямая ссылка

Дайте мне пинков хороших!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Дайте мне пинков хороших!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?