| Форум > Архив "Клуб Успешных Мам" > Декабрь 2007 года > Спорт |
Спорт
Девы, надо все ж как-то подзаняться своими телесами. Походы в спортзал отпадают - после работы к дитю бегом, в выхи и так куча планов, плюс реально нет денег на зал. Так что это будут занятия дома шейпингом. Вопрос: когда. Реальное время: встать пораньше и ДО завтрака (завтрак у меня кофе + сыр), либо вечером - но это после плотного ужина. Как думаете, утром попробовать?
Мусь © (02.12.2007 15:12)
Прямая ссылка
у муси, скажем так и 1 лишнего нет!!!!!!!
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
где тут лишние кеге???????
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
вот это худышка
Астра © (02.12.2007 23:12) Прямая ссылка
привет)))) соскучилась я))
ну у меня не смаое здоровое похудение - я от нервов худела (((
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ные ше вот)
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
пасибо, е ше вот с вооот таким носом))
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
вечером после ужина (но не плотного) через 1,5 часа. 20 минут разминка, 20-30 минут основная част, 10 минут заминка.
И после занятий не есть!!!
Всю ночь будут процессы похудания идте))))
Naty © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а если постараться все-таки обед нормально и ужин в 19.00, а в 22.00 заниматься?
или утром рано вставать (можно начать и с 30 минут, главно начать), но думаю надо делать как тебе удобнее: ))))
Naty © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
тогда переноси на утро занятия, только вот вставать рано придется))))
Naty © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
подумай о результате))) я реально сделала себе красивый животик)))) ежедневно занимаясь
Naty © (02.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12)
логичнее утром, именно из-за приемов пищи
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
но после шейпинга часа 3-4 нельзя белок, а я ем сыр... голодной идти на работу или пара кусочков погоды не сделает?
Привет, кстати, давно тебя не встречала:)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
привет, просто не пересекались, видимо)))
белок нельзя? мне всегда твердилиц хто угелводы нельзя и не думаюц хто кусочек сыра что-то изменит...
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Углеводы я вообще мало ем, я ж типа на кремлевке:) А теория такая: белок - строительный материал для мышц, т.е. если до или сразу после спорта наесться белка - будут расти мышцы усиленно, т.е. увеличиваться объемы (не раз такое наблюдала на шейпинге)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я тебе могу как человек с высшим мед образованием сказать с полной ответсвенностью -женщине, чтобы у неё мышся начали расти, заниматься дома и есть сыр - МАЛО. поверь. честно)) это не предусмотрено нашим организмом))
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
о, ну так это ж хорошо (в моем случае:)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я тебе точно говорю - наше тело не приспособлено для роста мыщ)
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Тогда буду придумывать упражнения на утро:) Как думаешь, если через день делать: день пресс+руки, день ноги+попа - по полчаса?
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
здорово и ты молодец, конечно, очень)) у меня нет столько силы воли
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
у тебя нет лишних 20 кг:)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
на последних фотках у тебя даже 10 нет лишних))
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
не, 10 нет, ты права:) но кг 4-5 убрала бы с удовольствием, и все подтянула бы
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну нет этого, ну чеееееестно)
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
спасибо, конечно:))))))))
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
у муси, скажем так и 1 лишнего нет!!!!!!!
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ВАУ!!!!!!!!!! (это про фотку:)
Не, 1 лишний точно есть, Наташ. Я правда не толстею, как с Кремлевки слезла
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а я вот чет поднабрала
:-((((((((
не видела я в тебе лишнего, хоть бейте
:)))
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
пузо лишнее имеется:)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а надо что б к позвоночнику прилипало????
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
это надо, что за каждый кусочек шоколадки не хотелось себе по рукам надавать:)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а все равно будешь давать, так как, имхо удерживать вес намного сложнее, чем просто похужеть
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
вот всегда так думала, но в этот раз почему-то получилось удерживать,ттт. я с кремлевки слезла в Крыму - а вес такой же:)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
и ТТТ на тебя
я до сих пор много не ем - макароны и картошка, хлеб и печеньки булки - давно в прошлом
но вот слегка набрала
:-(((((((((((((((((((
а хочу в идеале еще -10 кг убрать
Наталка © (02.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 16:12) Прямая ссылка
где тут лишние кеге???????
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
вот это худышка
Астра © (02.12.2007 23:12) Прямая ссылка
кстати, Мусь, из всех фоток мной виденных, твоё похудение самое впечатляющее, правда, ты сейчас ОЧЕНЬ хорошо выглядишь
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Спасибо:)))) Но у меня процесс застрял (слава Богу не толстею), на работе очень приняты угощалки шоколадками-печеньками:(
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
о дая ((( я тоже похудела а сейчас на работе все врмея обжорство лишнее (
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
привет Надюш, показывайся
:-))))
и как худеешь?
а у меня вес застрял, и никак не могу себя снова на диету загнать
даже +2+3 за посл год :-(
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
привет)))) соскучилась я))
ну у меня не смаое здоровое похудение - я от нервов худела (((
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
классная фотка!!! отлично выглядишь.
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ные ше вот)
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
хорошааа!
это у вас сча так тепло?
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну у нас сейчас чуть чуть холоднее, я в тонкой трикотажной кофте, без куртки. это в октябре мы ездили на пару дней отдохнуть
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
млин, как я хочу тепла!!!!!!!!!!
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а у авс сейчас как?
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
у нас 0 и грязищаааа..
так как 2 дня шел то снег, то дождь
мне реально холодно все время
:=(
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
бееее (( а дома топят?
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну да
:-)
если б не топили, я б ваще не жила б уже
:-)
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ужас, как вспомню это ощущение холодаааа
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
гы, а -2 с дождем и снегом не хочешь?:))))
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну почти тож самое, что и у нас, выходит
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
да?! Я думала, у вас намного теплее:( Так ты одевайся потеплее:)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну вот сецчас гадостная погода
:-(((((((((((((((
а потеплее как-то не получается, надо что-то зимнее покупать..
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
так ты еще не в зимнем??????? Ну тады понятно, почему холодно! Влажная погода и -2 имхо так же холодно, как сухая и -10
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
у меня как-то толком одеть нечего..
старое все выбросила-отдала на дачу родителям..
а нового еще не купила
:-))))
вот с понедельника пойду на глобальный шоппинг
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
аналогично было, но я уже купила: куртка с прикольной отделкой, воротник и рукава мехом отделаны, внутри подстежка из кролика. Не смотрится балахоном зимним, но тепло. Одна беда - без капюшона
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а покажи, а???
я вот тож что-то с мехом хочу, но, то что нравится, пока для мено дороговато
:-((((
Наталка © (02.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 16:12) Прямая ссылка
просто прекрасно выглядишь!!!!!!
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
спасибо)))
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
очки не твои имхо
Lacerta © (02.12.2007 18:12) Прямая ссылка
Lacerta © (02.12.2007 18:12) Прямая ссылка
и мы соскучились
:-))
красотка!
отлично выглядишь!
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
пасибо, е ше вот с вооот таким носом))
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну и че с носом?
отличный нос
:-)))
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
какой есть, ага))
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
самокритика, мадам
:-)
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Наталка © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а шо делать)
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
огого!!!!!! обзавидовалась
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
чего?)
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
выглядишь уж больно хорошо!
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
да лаааадно, но мне све равно приятно))
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Ну, муся, ты видать капитально взялась за себя! Так держать! Ты_УМНИЧКА!
А я в магазин пошла, пиво кончилось или покрепче чего залью за воротник)))
Хвост Павлиний © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Павлина! Ты чего это?:)
Да не взялась я за себя, пока вот видишь - только рассуждаю:)
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусичка, заливайло всегда бодрит в любое время года!
Да, поговори с директором почты
Хвост Павлиний © (02.12.2007 18:12) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (02.12.2007 18:12) Прямая ссылка
ТО есть наливайло,а не заливайло
Впрочем, не большая разница)))
Хвост Павлиний © (02.12.2007 18:12) Прямая ссылка
Хвост Павлиний © (02.12.2007 18:12) Прямая ссылка
я занимайсь только вечером, в 9-10 вечера, ибо другого времени на это не нахожу, занимаюсь в среднем 30мин-час. Степпер, велотренажёр, и упражнения на доске.
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
В 9 у нас купание-укладывание, могу в 10 только, но как правило уже сил нет вообще:(
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а я вот себя заставляла по началу, а сейчас уже и не могу без этого, последние дни не занималась, некогда было, вот сейчас уже спина болит, шея и вообще чувствую себя развалиной, а как занималась, так такой бодряк.
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
даааа, я тоже когда занималась постоянно шейпингом значительно бодрее себя ощущала, хоть и уставала
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
вечером после ужина (но не плотного) через 1,5 часа. 20 минут разминка, 20-30 минут основная част, 10 минут заминка.
И после занятий не есть!!!
Всю ночь будут процессы похудания идте))))
Naty © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а как может быть ужин неплотный, если обеда как правило у меня нет и я в итоге ем в 7 утра, а след раз - в 19.00?:)
Время ты в идеале написала, но боюсь встать раньше на целый час, т.е. в 5.45 - малореально, вот на полчаса, думаю, смогу, но зато каждый или почти каждый день
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а если постараться все-таки обед нормально и ужин в 19.00, а в 22.00 заниматься?
или утром рано вставать (можно начать и с 30 минут, главно начать), но думаю надо делать как тебе удобнее: ))))
Naty © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а засыпать же сложно если в 10 заниматься ((((
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
угу, я раньше часа не могу уснуть, но другого времени нет на занятия:(
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а мен сложно так поздно ((( потомуц хто сейчас елси я если не посплю, то хотя бы не полежу 7 часов, я труп на след день ((((((
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
видимо я уже так привыкла, в час ложусь, в 6 подъём. Но это плохо, я знаю. Надо спать хотя бы часов 7.
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я уже не могу так, ты что, 5 часов спать (((( а ты днём, не устаешь?
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
не устаю, иногда мне кажется, что я зомби:) Но если серьёзно, то усталость больше не физическая, а психологическая, я абсолютно перестала терпеть детский шум, мне реально плохо, когда я слышу шум и от этого взрываюсь жутко.
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я тебя ОЧЕНЬ понимаю про шум ((
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
мне страшно за себя, потому как раньше я вообще на шум не реагировала, а сейчас я после школы/работы бегу домой, чтобы побыть хоть час в тишине полной.
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я ооочень это могу понять, у меня тоже мозги не выдерживают (
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
и что делать? идти к врачу?
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Люлюкa © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
имхо - искать хотя бы час в день тишины...
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я наоборот очень долгое время ложилась около 10, вставала в 7 примерно - тяжело было. Стала ложиться в 23 и позже - утром как огурчик, намного легче вставать
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
не, Кел, наоборот - падаешь как подкошенная:) я пробовала когда-то
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
а у меня дреналин потом долго (
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Келен © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
так обед нормально - а дела делать когда? Например, на след неделе 2 обеда уйдут на зубного врача, 1 - на рынок, ну и 2 останется:) если ничего не всплывет
наверное, все ж утром буду
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
тогда переноси на утро занятия, только вот вставать рано придется))))
Naty © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
придется - а что делать:(
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Мусь © (02.12.2007 15:12) Прямая ссылка
подумай о результате))) я реально сделала себе красивый животик)))) ежедневно занимаясь
Naty © (02.12.2007 16:12) Прямая ссылка
я с утра встаю и немного занимаюсь, и Аришка за мной повторяет. я отжимаюсь, делаю велосипед и пресс качаю. на большее нет времени.
Nuar © (02.12.2007 16:12) Прямая ссылка
Nuar © (02.12.2007 16:12) Прямая ссылка
