Что кушать кормящей маме?

Вот собственно и весь вопрос. Я мама только 9-й день. Молокамного, поэтому вопрос повышения лактации н стоит-наоборот. Кушаю кашки, мясо, картошку, молочное, бананы, сыр...
Но везде пишут,что надо больше овощей и фруктов,а как раз из овощей и фруктов почти ничего и нельзя, как я понимаю.
Просветите, пожалйста что можно и что категорически нельзя из этого.

Муза (04.06.2004 Пт 11:31)