Vot nashla pro pitanie posle rodov, prigoditsa :)
otsiuda : http://birth.ft.inc.ru/
ТЕМА: Питание после родов
Питание после родов имеет свои особенности. Для нормального запуска кишечника новорождённого ребёнка необходимо придерживаться следующих рекомендаций.
Питание начинается постепенно с весьма малых доз. Общие рекомендации по питанию для мамы - питаться как на выходе из долгого голодания.
Во время запуска кишечника ребёнка туда не должна попадать обильная еда. Питание первых дней - по возможности жидкая пища, а ещё лучше одно питьё. В течение первых трёх недель после родов кормящая мать не должна принимать свежую пищу, чтобы к ребёнку случайно не попали микроорганизмы и биологически активные вещества, содержащиеся в свежей пище. Еда должна проходить термообработку.
В течение первых девяти-десяти месяцев после родов, при наличии грудного вскармливания, кормящей матери противопоказано ежедневное употребление молочных продуктов (практически всех), так как они содержат, во-первых, избыточный кальций (в 6 раз больше, чем в грудном молоке), а, во-вторых, большое количество гормонов роста мышечной массы (что свойственно корове и её телёнку и несвойственно человеку, молоко которого содержит гормоны, стимулирующие первоочередной рост мозга). То же относится к молоку любого млекопитающего, кроме материнского.
И, в-третьих, в молоке содержатся родственные грудному молоку микроорганизмы, которые могут быть для ребёнка чуждыми. Как являются чуждыми для него и антитела, содержащиеся в молоке неизвестно какой коровы. В случае необходимости введения искусственного прикорма смеси не должны быть молочными, безмолочные смеси, например, соевые подходят для грудничков лучше.
В течение первых трёх суток желательно полное отсутствие твёрдой пищи, кроме питья.
1. "Энергетическое" питьё объёмом 1 литр в день.
"Энергетическое" питьё на основе чаги позволяет поддерживать жизненные силы женщины после родов. В аптеке покупается 1-2 упаковки чаги. Питьё готовится следующим образом. Расчёт идёт на 1 литр готового питья. Купленная в аптеке чага перетирается на грубой тёрке и заливается тёплой водой. Две столовых ложки чаги залить 900 мл кипячёной воды с температурой 400С. Тщательно размешиваем. Отдельно кипятим один целый неразрезанный лимон точно так же, как яйцо вкрутую. Варим его от закипания воды 7-10 минут. Далее мы остужаем его, мнём его, не разрезая кожуры. Затем разрезаем лимон и всю внутренность лимона кладём в банку с чагой. Можно положить , помимо мякоти лимона, и его кожуру. Перемешиваем получившееся питьё, добавляя туда две столовых ложки мёда без горки. Тщательно перемешав, ставим питьё в тёплое тёмное место на 6-8 часов. По мере выливания "энергетического питья", его можно делать ещё раз. Продолжительность курса питья чаги после родов - 3-7 дней.
2. Отвар крапивы - 1 литр в день.
Пить много, чтобы "булькало" в горле. Отвар крапивы можно смешивать с отваром тысячелистника (в пропорции 1:1). [Ксения: Но ведь отвар тысячелистника - горький! Стоит ли так мучить себя?]
3. Сладкий горячий или тёплый чай после родов хорошо пить, перемежая его с питьём различных трав. [Ксения: А почему именно сладкий? Есть люди (и я в их числе), которые считают, что сладкий чай - это вообще не чай ;-).]
4. Клюквенный сироп - 0,5 литра в день. [Ксения: Может быть, все-таки "морс", а не "сироп"? Покажите мне человека, который способен выпить пол-литра СИРОПА (приторно-сладкого!) в день, и я сниму шляпу перед таким человеком ;-).]
5. Отвар других трав (пастушья сумка, кровохлебка и др.) - 0,5 литра в день.
Питьё должно быть весьма и весьма обильное. При наличии разрывов, потребовавших зашивания, можно вводить в питание куриный бульон (клейковина для заживления ран) со сваренным вкрутую яйцом.
Начиная с конца третьих суток начинаем ограничивать питьё и переходить на твёрдую пищу. Первые три недели после родов желательно убрать из пищевого рациона свежую зелень, овощи и фрукты. Употребляемые продукты должны подвергаться непременной термической обработке.
Питание с 4 по 7 день (Первая неделя после родов)
1. Достаточно много жидкости (питьё первых трёх дней, нового питья не вводим) - 800 мл. Жидкости - ориентировочно - так, чтобы хотелось пить, чтобы жажда сохранялась. Нельзя её утолять до конца. Степень жажды зависит от индивидуальных возможностей переносить жажду.
2. Каши - овсяная, гречневая, пшённая, пшеничная, сваренные на воде, с минимальным добавлением соли. Вместо свекловичного сахара допустимо добавить мёд.
3. Два раза в день по 2 испечённых яблока.
4. Дважды в день тушёные на растительном масле овощи: кабачок, тыква, морковь, свекла, репа, брюква и т.д. Минимальное количество картофеля и капусты. При желании можно приготовить баклажаны.
5. Дважды в день суп, овощной или фруктовый (сладкий суп). [Ксения: Где еще найти того добровольца, который будет 2 раза в день печь яблоки, 2 раза в день тушить овощи, 2 раза в день варить суп, уж не говоря про варку каши и заваривание трав… Получается, что кто-то должен весь день напролет стоять у плиты. Но ведь не в каждой семье есть любители этого занятия!]
Питание с 7 по 21 день (вторая и третья неделя после родов)
1. Пить можно больше, до двух литров жидкости в сутки. Ощущение лёгкой жажды может сохраняться.
2. В меню в дополнение к вышеперечисленному следует добавить следующее: сухари из чёрного хлеба, сыр, морская нежирная рыба, преимущественно отварная, говядина отварная 1-2 раза в неделю. Вегетарианство приветствуется. Орехи - любые, кроме грецких.
Питание после третьей недели - без ограничений.
Вводятся новые продукты
- яйцо 1 раз в 2 дня;
- курица 1 раз в неделю (вегетарианство приветствуется);
- мясо и рыба - через день (1 день - мясо, один день - рыба); мясом не увлекаться;
- бобовые: горох, бобы, соя;
- кефир
Mona
(21.07.2005 Чт 18:44)
|