про ночной сон

девочки я уже спрашивала как-то давненько про то что по долгу укладывались на ночь. я урезала дневной сон и сместила немного ночной. было все хорошо.
сейчас что то ужасное творится.
встает в 5.30-6 утра.
дневной сон с 13 до 14
засыпаем с таким трудом в 22.30 что я уже не знаю что делать.
раньше засыпала в 20.30
как сместить ночной сон??
урезать дневной? или что ещё?

Juvira © (18.04.2012 Ср 13:34)