| Форум > Архив "Школа мам" > Декабрь 2003 года > Зарядка для беременных |
Зарядка для беременных
Поделитесь опытом, чего можно делать, а то расплываюсь страшненько, да и при родах хотелось бы, чтобы полегче было.
Сенькс.
Лорик © (18.12.2003 13:12)
Прямая ссылка
Всю жизнь занималась, а беременная стала - побоялась ребенку навредить, а теперь, после 15 неделек хочу опять начать
Лорик © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Лорик © (18.12.2003 13:12)
Я уже когда-то писала, можно купить мячик гимнастический, сидеть на нем и делать круговые движения. Очень хорошо для ребеночка. Сидеть на нем можно постоянно, кстати, очень удобно особенно на последних сроках. А когда малыш родится на мячике можно класть ребеночка, держать его за руки и тоже делать круговые движения, стимулирует вестибулярный аппарат. Упражнение велосипед, но не одна!!! а только вместе с мужем, причем чтоб выпрямить ногу нужно прилагать небольшое усилие. Сходи в школу для беременных, там много чего покажут.
Калинка © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Калинка © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
я на таком мяче рожала, самые лучшие впечатление схватки менее болезнены, я на нем пропрыгала почти до самых потуг
Ди © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Ди © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
а мой совет, если будет возможность посидеть в джакузи, не отказывайтесь, раслабляет здорово. я даже там выспаться смогла.
светик © (18.12.2003 20:12) Прямая ссылка
светик © (18.12.2003 20:12) Прямая ссылка
если раньше не занималась, то лучше и не начинать. А вот чтобы полегче было в родах, чтобы ребенок правильно лег можно делать следующее: 1) встать на четвереньки , выгибать спину и прогибаться как кошка, так каждый день 10 раз.
2)стоя рядом с табуретом (диваном и т.п.) поставить одну ногу на него, руки на поясе, надо какбы облаккчиваться на эту ногу, как когда растяжку делаешь. Эти упражнения помагают правильно встать в таз ребенку.
Ди © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Ди © (18.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Всю жизнь занималась, а беременная стала - побоялась ребенку навредить, а теперь, после 15 неделек хочу опять начать
Лорик © (18.12.2003 14:12) Прямая ссылка
