Форум > Архив "Школа мам" > Январь 2008 года > Кормящая мамаша толстеет!

Кормящая мамаша толстеет!

Девочки, подкиньте идею -где найти комплекс упражнений для того, чтобы прийти в форму после родов? Во время беременности набрала 9,5 кг, после родов сразу ушли - была как палка, а сейчас кормлю и набираю вес - уже бока, живот наела - просто какой то кошмар. Чувствую надо собой заняться - иначе упущу момент.
Kisya © (12.01.2008 10:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

А ребёнку сколько?
розовая курица © (12.01.2008 11:01)

Прямая ссылка

4 мес
Kisya © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

можно уже обычную гимнастику начинать постепенно. На фитнесе дала ссылку на отличный комплекс. http://www.youtube.com/watch?v=Nl-qdGuREZo Я его стараюсь делать частями в течении дня. У меня через месяц после родов было 5 лишник киликов, а чере месяца 2 добавились ещё 5, несмотря на физическую активность.
розовая курица © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

спасибо за ссылку, кинула в фавориты уже
Горгона © (12.01.2008 13:01)

Прямая ссылка

Я думаю, надо на диету, но вы же кормите...Попробуйте снизить немного жирность пищи и есть маленькими порциями. Пить больше чая с молоком (он слегка очищает). А комплекс упражений, так чтобы вес снизился - это надо кардио нагрузку сочетать с силовыми.
Naty © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

я сомневаюсь, что сейчас ты сможешь скинуть вес, он гормонального происхождения. лучше даждаться окончания ГВ и затем уже заняться собой
Горгона © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

+1
Ёлка © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

ага, не тот "момент"
Полосатая Люська © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

я на брауне остановилась который 6550, седни поеду смотреть) пасиб за наводку)
Горгона © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

Горгош, ну я им довольная хоть у меня и предыдущая модель, покупала еще когда дите было в дальних-дальних планах, я уже даже не вспомню сколько ему лет :) офф на днях тут история про кофеварку... купила я капельный браун 6 лет назад, распаковала - пока несла до кухни апппрат у меня на ходу с 1,2м вылетела на дорожку колба, ну я уж думала все "попили кофейку", но колба оказалось целой... поработала она некторое время, потом надоела, убрали... теперича мама решила ее на работу взять - достали с антресолей, она оставила ее без внимания, Тема вынул, я стала обратно вставлять и колба рассыпалась у меня в руках от неудачного соприкосновения с коробкой - вот такие пироги
Полосатая Люська © (12.01.2008 13:01)

Прямая ссылка

+1
Искра © (12.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

:))) я поправилась на 20кг :))) я успела не тока сбродить 20 + нескока кг вдобавок! Во время кормления надо есть хорошо и правильно, чтоб молока было, а похудеть ещё успеешь, как тока начнешь гулять, я гулялав день по 2 раЗа по 2 часа, потом ребёнок будет проситься на ручки, тада будешь всю работу совершать одной рукой держа малыша, другим по дому прибираться, потом начнет ползать малыш, а ты будешь за ним бегать, ночами не спать, вообщем :)))))
© (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

я одна с ребенком и хозяйством... но лично у меня такие нагрузки на теле не сказываются
Kisya © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

хорошо что я худела при ГВ, потому что молоко существенно уменьшалось при исключении сдобы из рациона в общем мне пришлось перестраиваться с питанием после отмены ГВ, теперь вот ограничиваю себя в еде, а то стала вес набирать
Полосатая Люська © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

потребность в еде осталась та же?
Ёлка © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

у меня потребность в еде называется "надо все время что-нибудь жевать", т.е. рацион я могу с критического достаточно безболезненно урезать (или не так безболезненно - после овуляции организм сразу в накопления кидается) что касается вообще рациона он у меня 1200-1700ккал, вторую половину беременности был 2200ккал, на ГВ не обращала внимания сколько, сейчас опять теже 1500 плюс-минус (умственный труд, большие физические нагрузки не впишутся) 57кг/175см астеник
Полосатая Люська © (12.01.2008 12:01)

Прямая ссылка

я понятия не имею, сколько калорий "съедаю", просто 50кг при росте 165 на мне смотрятся очень "худыми":) хочу весить килограмм на пять больше, вот не знаю, как
Ёлка © (12.01.2008 13:01)

Прямая ссылка

масса наращивается тремя методами :) жир, жидкость, мышца жидкость это отеки так что не берем это в наш расчет, будем считать что у вас необезвоженные ткани, значит или лопается калорийная пища (выше предела "не в коня корм", потому что при хорошем метаболизме не большое превышение сжигается все равно) или грамотно - физические нагрузки, питание богатое протеином, наращиваем мышечную массу там где нужно (комплексы упражнения на определенные мышцы) и быть готовой к тому что как только бросите физнагрузки - ждять перерождения наработанной мышечной ткани опять же в жировую
Полосатая Люська © (12.01.2008 14:01)

Прямая ссылка

странно. я после родов была свинкой. и худела на 1 кг в месяц. но не из за ГВ а потому что с маленьким ребенком фиг растолстеешь когда никто не помогает :) если есть няня могу только посоветовать ее уволить-набегаетесь и похудеете как миленькая :) серьезно. и на ночь не наедаться-фрукты, кефир и тд. мне еще помогло что муж купил эллипсоид-полчаса на нем каждый вечер.
У © (12.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

аа...ну возможно вам повезло со спокойным дитем. я вот второй год не могу нормально поесть и поспать, мне скоро добеременные вещи будут велики :)))) за год минус 11 кг :)
У © (12.01.2008 18:01)

Прямая ссылка

Значит лактация была правильно налажена, а у меня молока не хватало, вот я и ела как хрю-хрю.
Ангелюшкина мама © (12.01.2008 20:01)

Прямая ссылка

Кормящая мамаша толстеет!

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Кормящая мамаша толстеет!

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?