Форум > Архив "Школа мам" > Март 2009 года > борьба с животом |
борьба с животом
Как боретесь с животом после родов. У меня ребенку 4 месяца и я стала замечать, что живот меньше не становится, хотя носила бандаж. Вроде жира не так много, но вот кожа совсем не так натянута, т.е совсем не натянута, как было после беременности и полоска вертикальная не проходит. К тому же после прекращения ГВ, грудь приобрела прежнюю форму и такое ощущение, что сдулась. Хотя размер у меня первый и она не висит, но маленькая и это меня расстраивает. Живот еще можно попробывать убрать, но ведь с грудью ничего не сделаешь. Возникло жуткое недовольство своей фигурой. Хочется 90/60/90. Или полюбить себя такой какая есть, но не получается. А как вы относитесь к своей фигуре после родов, довольны?
Мариша © (03.03.2009 15:03)
Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 15:03)
качаю пресс и делаю упражнения дл груди
Tatusik © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Tatusik © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
А для груди какие упражнения делаете?
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Руки согнуть в локтях под углом 90 град. и развести в стороны на уровне плеч (руки подняты вверх и кулаки сжаты).Медленно сводить руки вместе и разводить обратно.Всего 3 подхода по 15 раз.Упражнение делать без бюстгалтера.
Надеюсь,что понятно объяснила))
Tatusik © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Tatusik © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
да, понятно, надо будет поделать.
мариша © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
мариша © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Я своей фигурой не довольна только перед походами в сауну с худенькими знакомыми дамами)). А если красиво одеться - с пивом прокачу))
люблю осень © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
люблю осень © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
хотеть не вредно))))
с первым номером 90/60/90 не быдет...
Maus © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Maus © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
да уж, обидно.
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
у меня 92 с первым было)) Грудная клетка широкая)
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
А у меня грудная клетка узкая, да и грудь к тому же маленькая. Фигура тип "груша".
Мариша © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
спорт, кардио нагрузки
Locket © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Locket © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
уйдет потом кожа лишняя, жир нужно сгонять. теперь довольна своей фигурой тьфу тьфу тьфу. но начали думать о втором. это одна из причин почему страшно.
Nekiska © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Nekiska © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
т.е. кожи не будет так много? и через какое время? И как сгонять жир?
Если мало есть, боюсь как совсем не похудеть. Я сама худенькая и мне не мешало бы поправиться, а вот живот надо убрать.
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
ну у меня где то ко 2 году убралось, но я спортом не занимаюсь. может, если усиленно заниматься само быстрее уйдет
Nekiska © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Nekiska © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
ясно.
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
ну ты вообще герой просто. такая молодец!!!
Locket © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Locket © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
активность физическая и меньше кушать, и кушать правильную еду) а конкретно для живота - пресс качать и делать повороты и наклоны корпусом, лежа "рисовать" прямыми приподнятыми ногами алфавит.
Allegoriya © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Allegoriya © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
как вы все правильно пишите.. эх умом понимаю.. но такая ленища все это делать) даже не знаю что сложнее пресс качать или бутерброды не трескать)).
nadek © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
nadek © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Не трескать - сложнее))) Особенно когда ночью за компом работаешь, почему-то страшно жрать хочется)))
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
да ночью никогда не хотелось, а вот сейчас) часиков в 16 ну пару бутеров пролетает, их же быстрее сделать, чем суп разогреть. потом суп перед компом не поешь))).
ну я конечно стараюсь упражнения делаю .. иногда
у меня такой спец тренажер для пресса, очень удобно. Но вечно мешает Алиса, ей так нравится на меня залезать когда я в процессе тренировок)).
p/s больше всего жалко фирменных джинс.. которые на натягиваются.
nadek © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
nadek © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Странно... мне Алиса помогает)))))
Я просто днем за компом урывками, особо не поешь, а вот ночью чаю чашечка поллитровая, тарелка с сыром, шоколад, сухофрукты... Ложусь спать с полным пузом)
А джинсы у меня не натягиваются даже те, которые я до родов при большем весе носила - бедры))))
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
у меня на бедрах все ок,а вот на животике.. как то он раширился не на шутку). Алиска просто так любит этот тренажер , на слово зарядка бежит к нему и изображает как я пыхчу) гантели тоже пытается поднимать.. но мне кажется тяжеловаты они для нее). Ночью я сплю)) ну а на ночь бывает коктельчик.. эх тоже калоррии.
nadek © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
nadek © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
А у меня наоборот весь вес на бедрах, но у меня он там всегда в первую очередь нарастает. Талия 64 сейчас, а попа аж 98, а то и 100((
Моя наоборот вместо гантельки - я ее поднимаю,приседаю с ней, а она аж верещит)))
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
так моей тоже нравится.. только не эффективно тогда получается тренироваться) больше как игра выходит
я параметры не знаю)) на весы то боюсь вставать.. до идеального веса в 51 ( о 50 я даже не мечтаю) еще 5 кг(((.
nadek © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
nadek © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
у меня лишний вес, и животик, стал уходить после года доче.
Sabirovna © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Sabirovna © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
без занятий фитнесом?
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 15:03) Прямая ссылка
Диета
Locket © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Locket © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Фигура нравится, бедра стали пошире, а талия не изменилась - получилось красиво, веса немного скинуть не помешает. Живот у меня пропал на 4 день после родов. Кожа стала нормально выглядеть через пару месяцев, но все равно даже сейчас немного не то. Грудь 2 размер (был 1), но я пока кормлю и прекращать не собираюсь. Форма нравится, что будет после прекращения ГВ - не знаю.
Спортзал - наше все)))
На фотке через 5 месяцев после родов, сейчас чуть потолще, на пару кг.
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
класс! умница какая
Лелика © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Лелика © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
а много набрала за время беременности?
Лелика © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Лелика © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
13 кг за беременность, из них через месяц после родов 4 осталось. И после полугода еще пару набрала, ибо ем много))
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
у вас такой плоский и гладкий живот, аж завидно по-хорошему. И загар красивый ровный. Вы до родов фитнесом занимались или нет? И после родов прес качали?
Мариша © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Занимаюсь уже оооочень давно, во время беременности тоже активность повышенная была. После родов сначала начала делать легкие упражнения, а через 2 недели постепенно усложнять стала. Сейчас стараюсь 3 раза в неделю в спортзал и дома по мере возможности)) Дите гантелькой подрабатывает, ей нравится))
Гораздо сложнее не жрать, пока не особо получается((
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
А на прес какие упражнения делаете? А то у меня нет возможности в спортзал ходить.
Мариша © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Мариша © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Скручивания с разными положениями ног, подъем ног в висе на перекладине и лежа, "боксерские" скручивания, для косых можно еще наклоны в стороны с отягощением... И еще супер вещь - танец живота ( ну или просто попой крутить))))
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Ой, я не поняла про какие вы упражнения...Обьясните пожалуйста человеку далекому от тренировок)))
БаБо4ка © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
БаБо4ка © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
вот тут хорошая подборочка, только читать тяжело:
http://www.mairam.ru/press.htm
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Юная Злая Реальность © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
красивая. женственная такая фигура
Locket © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Locket © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
супер!
Златовласка © (05.03.2009 08:03) Прямая ссылка
Златовласка © (05.03.2009 08:03) Прямая ссылка
нет не довольна!! но лень такая штука((((
nadek © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
nadek © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Честно, у меня стала лучше. Уж не знаю почему. Первые три месяца не могла влезть в старую одежду, а потом все сошло. Ничем особым не занималась, разве что фитбол и вот на плавание с ребенком хожу. Ну и прогулки каждый день (в активном темпе)
Desperate © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Desperate © (03.03.2009 16:03) Прямая ссылка
Я не очень то довольна хотя полностью вернулась к прежнему состоянию. Я хочу АБСОЛЮТНО плоский живот,...как в рекламах)
БаБо4ка © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
БаБо4ка © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
и я хочу!!
nadek © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
nadek © (03.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Полоска через полгода пройдет-не раньше.
Мэй2000 © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Мэй2000 © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка