| Форум > Архив "Школа мам" > Ноябрь 2009 года > Упражнения для спины |
Упражнения для спины
Подскажите, какие можно упражнения поделать для спины. Ношу дочу весь день на руках, на след день с кровати сползаю, все болит, как будто вагоны разгружала.
Крошка лю © (20.11.2009 11:11)
Прямая ссылка
как можно быть против того чем сама не пользуешься?
Н@тк@ © (20.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Крошка лю © (20.11.2009 11:11)
только закачивать, имхо
LemonFox © (20.11.2009 11:11) Прямая ссылка
LemonFox © (20.11.2009 11:11) Прямая ссылка
Если эстьвозможность уделитьсебе без отерыва 40 мин в день, то йога ваш друг (скачайте ролик в инете). Я только на улице, когда доча спала в коляске могла голову разомнуть, руки, чуть понагибаться. Но это так, на 15 мин облегчение. Спина только теперь перестала болеть (1.10), но это йога после работы+ребёнок спит в своей кровати+со мной гуляет ножками, коляску таскают только муж или няня.
Kukuruka © (20.11.2009 11:11) Прямая ссылка
Kukuruka © (20.11.2009 11:11) Прямая ссылка
не носить весь день на руках и поберечь свою спину
Кагги-Карр © (20.11.2009 11:11) Прямая ссылка
Кагги-Карр © (20.11.2009 11:11) Прямая ссылка
+1
Смешинка © (20.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Смешинка © (20.11.2009 13:11) Прямая ссылка
мне мануальщик давал комплекс, как потом я узнала, йоговсий. если нет возможности выходить из дома, то купите книжку или двд. но лучше всего у меня стало со спиной (да и со всем остальным) после того, как я пошла в тренажерку.
Рыжий Мурзик © (20.11.2009 11:11) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (20.11.2009 11:11) Прямая ссылка
йоговские посмотрите
я два периодически делаю: лягушка и змея. кажется так:)
простые и эффективные
Shokolat'e © (20.11.2009 12:11) Прямая ссылка
Shokolat'e © (20.11.2009 12:11) Прямая ссылка
используйте слинг, он здорово облегчает жизнь
Н@тк@ © (20.11.2009 12:11) Прямая ссылка
Н@тк@ © (20.11.2009 12:11) Прямая ссылка
-1
Смешинка © (20.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Смешинка © (20.11.2009 13:11) Прямая ссылка
-1 на твой -1. Хотя сама не пользуюсь.
Соланж © (20.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Соланж © (20.11.2009 13:11) Прямая ссылка
как можно быть против того чем сама не пользуешься?
Н@тк@ © (20.11.2009 14:11) Прямая ссылка
там рехз о том, что человек за то, чем ен пользуется)))
Sova © (20.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Sova © (20.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Купили детский шезлонг (кресло-качалка) - процентов на 50 облегчило жизнь. Хотя и шезлонг начинает ему надоедать. Требует носить (ему ж всё итересно). Стараюсь папу приобщить. Мне спину жалко. От спины даже стало бедро болеть. Когдас кровати встаю.
siberia © (20.11.2009 21:11) Прямая ссылка
siberia © (20.11.2009 21:11) Прямая ссылка
