| Форум > Архив "Беременность" > Август 2004 года > Физическая активность |
Физическая активность
Вопрос такой: до беременности (то есть буквально месяца полтора назад) я регулярно занималась йогой дома по кассете, и как раз начала осваивать продвинутый уровень, когда тест меня обрадовал. Раньше тянулась, напрягалась, все побаливало, конечно. но я к этому спокойно относилась. Теперь же любое чутошное недомогание рождает панику. А жир на дивотике начал расти, несмотря на мизерный срок, угрожающими темпами, хотя за питанием я слежу.
Посдкажите, девочки, можно ли хоть что-то делать из спорта/фитнеса, или запрещено все? Я еще опасаюсь наследственности: моя мама в бермеенность набрала 27 кг, мне онеь не хочется так расплываться...
Извините, что длинно
Grenata © (05.08.2004 13:08)
Прямая ссылка
Grenata © (05.08.2004 13:08)
есть специальные гимнастики для беременных, но они наверное немного другую цель преследуют. А вообще все зависит от подготовленности твоего организма. Я беременная бегала (мне нравилось), но я тогда была девочка спортивная. Ходи много, лежи поменьше. И еще вес мамы не показатель. У меня мама после второго жутко поравилась, я нет.
Лепесток © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Лепесток © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
надо бы поискать какой-нибудь комплекс, потому что то, что в моих книжках, оно совсем специфическое... Может, есть комплексы нормальные, не "инвалидные", для разных сроков,не знаешь?
Grenata © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Grenata © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
нет, я только бегала, и только для своего удовольствия. когда я была беременна всякие "курсы мам" не были распространенны.
Лепесток © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Лепесток © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Есть Йога для беременных - поищи - информации море!
БеSSтия © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
БеSSтия © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
НАШЛА!
пока только гимнастику, но комплексы рассчитаны для разных сроков - http://aerobic.newmail.ru/pregn/gimn.htm.
Grenata © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Grenata © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Вот молодец! Я тоже залезла на твою ссылочку, мне сегодня врач прописала делать гимнастику и обратить внимание на дыхательные упраждения. Уже читаю...
А йога по-моему вполне хороша для этого. Я раньше тоже в фитнес-клубе ей занималась.
Спасибо!
Ivolga © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Ivolga © (05.08.2004 13:08) Прямая ссылка
ЙОГА
http://www.babies.kiev.ua/index.php3/83/joga
Grenata © (05.08.2004 14:08) Прямая ссылка
Grenata © (05.08.2004 14:08) Прямая ссылка
Честно говоря, я вообще не слышаша о такой наследственности, все зависит от беременной. Кушать надо немного, но чтобы пища была довольно каллорийной и жидкости пить не больше литра в день. Больше ходи. Делай себе раз в неделю разгрузочные дни.. Например, посиди денек на кефире (6 стаканов кефира или молока растянуть на день) + 60 гр. сметаны (я лично сметану исключаю).
Annushka © (05.08.2004 17:08) Прямая ссылка
Annushka © (05.08.2004 17:08) Прямая ссылка
