| Форум > Архив "Беременность" > Апрель 2006 года > упражнения для ног |
упражнения для ног
мне кажется,что у меня поправились ноги. не очень-то приятная картина. какие можно делать упражнения? или просто много и долго ходить хватит?
Я! © (27.04.2006 12:04)
Прямая ссылка
и не говори....всю жизнь жаловалась что у меня нет попы. теперь она вылезла, стала шире и ноги тоже, туда же...
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Я! © (27.04.2006 12:04)
Много ходить но недолго. Я ещё немного приседания делаю, неглубокие.
Эстер © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Эстер © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
а задирать ноги нельзя? есть упражнение классное - стоять на четвереньках, и ноги поднимать.
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
На четвереньках беременным полезно, думаю немного можно, но, как почувствуешь усталость-прекратить.
Эстер © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Эстер © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
а еще вот лежа на спине с согнутыми ногами приподнимать таз!
ps но все это допустимо если нет угрозы наверное!
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
ну да. но только тут одно НО: меня испинывают когда я на спине лежу. видимо не нравится...
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
а срок уже большой?)
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
21 неделя
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
о! Ну пока пуз позволяет, можно немного напрячь мышцы.. я вот думаю, что недель в 30 уже фиг поприседаешь:)
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
да. я тоже так думаю, поэтому лучше раньше начну..
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
можно
true © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
true © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Я при условии хорошего самочувствия делаю махи ногами в стороны(галифе одолевает), приседаю с широко расставленными ногами(только стараюсь не перебарщивать, чтобы вены не дай бог не вспухли, раз так 10-15)
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
блин, надо было раньше заниматься. наверное, не так было бы....
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
да не! Все равно было бы... Даже если ты и раньше занималась бы,то перестав заниматься во время беременности мышцы быстро потеряли бы тонус..:( самой иногда грусно в зеркало рассматривать бедра:(
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Lacerta © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
и не говори....всю жизнь жаловалась что у меня нет попы. теперь она вылезла, стала шире и ноги тоже, туда же...
Я! © (27.04.2006 12:04) Прямая ссылка
А толку? Родишь - будешь ходить, бегать, плавать. Сейчас - просто ходить. Ну можно ещё выпады поделать, но это опять же, смотря на каком ты месяце. А вообще, всё ж вроде равномерно поправляется, может у тебя кроме ног и попа поправилась, и животиик? Тогда и справляться со всем будешь комплексно - после родов.
Рейнбоу © (27.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Рейнбоу © (27.04.2006 13:04) Прямая ссылка
