| Форум > Архив "Беременность" > Апрель 2008 года > для тех у кого болит поясница |
для тех у кого болит поясница
делюсь как у меня уже 3 дня не клинит поясницу :) нашла упражнение на фитболе: садишься попой на него и вертишь попой по кругу то в одну , то в другую сторону минут 5. ничего не болит :) прямо нарадоваться не могу
Их © (16.04.2008 13:04)
Прямая ссылка
Эх...а я йогой занималась..скучааю...Лан,пасибки,на выхах купим обязательно:)
Багира мур © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Их © (16.04.2008 13:04)
Да?Здорово!Тока у меня фитбола нету)))надо срочно преобрести))
Багира мур © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Багира мур © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
а болит спина уже?
Jungle © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Jungle © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Иногда,у меня вапще слабый позвоночник:(
Багира мур © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Багира мур © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
у меня просто клинило иногда. стоишь долго у плиты или лежишь на спине и хопа и двинуться не можешь.
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
они не дорогие. в спормастере есть. я еще упражнения делать на нем начала :) но надо чтоб муж рядом был, если еще баланс не умеешь держать. я до беременности на нем занималась :)
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Эх...а я йогой занималась..скучааю...Лан,пасибки,на выхах купим обязательно:)
Багира мур © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
я тоже по йоге скуча :(
хотя моно и сейчас ею заниматься, но я посто немогу после работу на йогу ходить и не ужинать получается
после родов займус опять :)
Jungle © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Jungle © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Вот и у меня не получаица,а дома сил нет никаких...И я обязательно начну:)))
Багира мур © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Багира мур © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
клево, у меня пока ттт не болит, но возьму на заметку ;)
Jungle © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Jungle © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
А я на фитболе как раз перед компом сижу, сейчас буду пробывать - спасибо!:)
Мушка © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Мушка © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
еще можно как бы вдавливать попу в мяч и напрягать мышцы сек на 5, а потом расслаблять :)
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
А на чём попрыгать, шоб перестало между лопаток болеть? )))))
Пока нашла медвежий способ - потереться спиной об косяк! ))
МУтилька © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
МУтилька © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
мячик между спиной и стеной и приисидаешь пока в коленях прямой угол не образуется. но вроде больше на поясницу тоже. попробуй просто круговые двтижениями руками или махи. а лучше мужа поо лопатками помассировать :))))
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ыыыы где его взять в рабочие часы????
МУтилька © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
МУтилька © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
мужа или мячик? :)))) вспомнила еще врач говорила: лопатки попытайся посводить сама несколько раз. вообще у меня прошли там боли, когда муж 3 дня массаж поделал. причем буквально 3 минуты. видать соли разогнал и усе :)
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Их © (16.04.2008 13:04) Прямая ссылка
