| Форум > Архив "Беременность" > Май 2009 года > Дыхательная гимнастика |
Дыхательная гимнастика
Девочки у кого есть видеопособие по дыхательной гимнастике??? Хочу потренироваться...
oksy © (21.05.2009 09:05)
Прямая ссылка
:-) вот я тож думаю что все само по себе получится, но думаю может поможет видеопособие, все таки там можно хоть увидеть как правильно делать эти вздохи)))
oksy © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
oksy © (21.05.2009 09:05)
у меня нет видеопособия, но на практике пригодилось 2 вида - глубокий вдох и выдох на 3 счета (по-моему так) и собачкой. почитала про это уже буквально перед родами и этого оказалось достаточно. и когда припирает, сама начинаешь так дышать - как-то само собой получается)))
Большая Вода © (21.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Большая Вода © (21.05.2009 10:05) Прямая ссылка
:-) вот я тож думаю что все само по себе получится, но думаю может поможет видеопособие, все таки там можно хоть увидеть как правильно делать эти вздохи)))
oksy © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ну попробуй. но там ничего сложного на самом деле - почитай просто статейку на эту тему - в инете их полно и порепетируй.)))
Большая Вода © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Большая Вода © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Я своего врача тут спросила, так фины вообще говорят, не надо тренироватся, вам надо найти свое дыхание, которое поможет вам расслабится и слушать акушерку, она подскажет...Я пока на тренировочных тренируюсь дышать :)
Fair Lady © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Fair Lady © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
только учитесь сразу правильно. прерывистое дыхание ничего не дает. используется только во время прорезывания головки малашика :) а слушать акушерку обязательно :)
Поли © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Поли © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Лучше бы кто-то показал пару-тройку дыхательных упражнений. Самый главный навык - управлять своим дыханием. Мне помогает йога и практика задержек дыхания с коротким вдохом и длинным выдохом из занятий в бассейне.
delfokoshak © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
delfokoshak © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
как собачкой...быстро так да?
Fair Lady © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Fair Lady © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
быстро и не глубоко. но такой тип дыхание должен быть когда головка идет. чтобы не тужится и не порваться.
все остальное время вдох носом и глубокий выдох ртом - длиннее чем вдох. во время вашего выдоха малыш получает кислород. легче осуществляется проход малыша по родовым путям, посколько дыхание опять же отвлекает немного от самой боли :)
Поли © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Поли © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Малыш получает кислород во время выдоха, я правильно поняла? Я так и дышу при тренировочных. Это из йоги, вдыхаю в грудь и живот.
Fair Lady © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Fair Lady © (21.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Всё так! Ещё на выдохе можно со звуком,будто гудишь!
Кустик Юля! © (21.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Кустик Юля! © (21.05.2009 12:05) Прямая ссылка
