| Форум > Архив "Беременность" > Июль 2009 года > Рацион питания в Б |
Рацион питания в Б
Дали мне ЖК всякую литературу, там занимательная статья про вес и питание.
Я слегка в шоке от ежедневного рациона беременной во второй половине Б:
хлеб пшеничный/ржаной - 120/100г
мука пшеничная - 16г
крупы,макароны - 60г
картофель - 200г
овощи, зелень - 500г
фрукты свежие/сухие - 300/20г
сахар - 60г
соль - 5г
масло сливочное/растительное - 26/14г
мясо, птица - 170г
рыба - 69г
сметана - 18г
сыр - 15г
половина яйца
молоко, кисломолочные продукты - 500г
чай - 0,7л
сок - 250мл
Мне кажется, что это все съесть нереально...
Ле © (10.07.2009 19:07)
Прямая ссылка
и мясо и птица и макароны с картошкой и все в один день)))
Царевна Будур © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
ну вы и ж... кушаете
Офа © (10.07.2009 22:07) Прямая ссылка
Не волнуйтесь, вы не одна такая. Для меня нормальный рацион и до беременности, при этом вес 53кг и рост 164см - до беременности, конечно.
Сестрица Алёнушка © (10.07.2009 23:07) Прямая ссылка
О! Нас двое обжорок! =)
Мята © (11.07.2009 08:07) Прямая ссылка
по мне, так этого мало
Лис © (11.07.2009 09:07) Прямая ссылка
Ле © (10.07.2009 19:07)
бред...есть надо все...как можно разнообразней и полезней а если хочеться до тресучки доширак то тоже можно
лапча © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
лапча © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
я это не к тому, что можно и нельзя, а просто кол-во убило, если бы, например я, все это ела каждый день я б в дверь не прошла, а тут подразумевается не перебрать с весом во время Б
А так, я тоже считаю, что если хочется конфету, то надо съесть обязательно :)
Ле © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
Ле © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
а потом хотят чтоб мы набирали не больше 12 кг за всю беременность)))) при таком рационе надо каждый день марафон пробегать))) по крайней мере мне)))
вот © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
вот © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
я бы ЭТО все щас сьела с удовольствием!!!!!!!
Лис © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
Лис © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
это потому что сейчас ограничения есть, а когда все можно то избирательнее к еде относишься :)
Ле © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
Ле © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
а что тут такого что тебе нельзя есть
печенька © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
печенька © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
не очень знаю рацион кормящих, но думаю, что фрукты нельзя в таком кол-ве
Ле © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
Ле © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
фрукты,ВСЕ молочное,сахар,выпечка некоторые крупы и некоторое мясо не ем
Лис © (10.07.2009 22:07) Прямая ссылка
Лис © (10.07.2009 22:07) Прямая ссылка
а почему молочное не ешь, ведь кормящим больше молочки надо, чем Б?
Ле © (11.07.2009 09:07) Прямая ссылка
Ле © (11.07.2009 09:07) Прямая ссылка
нешльзя, у нас непереносимость пока, как исключила все, стало лучше...спасаюсь мясом ) Надеюсь скоро все пройдет и я смогу сьесть бутербродик с маслом и сыром!
Лис © (11.07.2009 10:07) Прямая ссылка
Лис © (11.07.2009 10:07) Прямая ссылка
Ну тогда чуть-чуть потерпеть и оторвешься :))))))
Ле © (11.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Ле © (11.07.2009 11:07) Прямая ссылка
и мясо и птица и макароны с картошкой и все в один день)))
Царевна Будур © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
тут ничего удивительного нет, например:
утром бутерброд с рыбой,
обед куриный суп с вермишелью,
ужин - жаркое (мясо с картошкой)
Тут убивает кол-во, как будто на семью расчет, а не на одну женщину ...
Ле © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
Ле © (10.07.2009 20:07) Прямая ссылка
на ночь ужин такой убойный..тут кого хошь разнесет
Kardelia © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
Kardelia © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
я просто как пример написала и почему на ночь? ужин, как минимум, за 3-4 часа до сна
Ле © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
Ле © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
Нормальный ужин для меня, вне зависимости беременна или нет =)
Мята © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
Мята © (10.07.2009 21:07) Прямая ссылка
ну вы и ж... кушаете
Офа © (10.07.2009 22:07) Прямая ссылка
А остальные то че едят нынче на ужин? Чего-то я выбиваюсь =)
Мята © (10.07.2009 23:07) Прямая ссылка
Мята © (10.07.2009 23:07) Прямая ссылка
только овощи и фрукты.
у меня в принципе другой режим питания
Офа © (10.07.2009 23:07) Прямая ссылка
Офа © (10.07.2009 23:07) Прямая ссылка
Не волнуйтесь, вы не одна такая. Для меня нормальный рацион и до беременности, при этом вес 53кг и рост 164см - до беременности, конечно.
Сестрица Алёнушка © (10.07.2009 23:07) Прямая ссылка
О! Нас двое обжорок! =)
Мята © (11.07.2009 08:07) Прямая ссылка
по мне, так этого мало
Лис © (11.07.2009 09:07) Прямая ссылка
я тоже ем и картошку и мясо, только не в один прием пищи, и то и другое с овощами
Ле © (11.07.2009 09:07) Прямая ссылка
Ле © (11.07.2009 09:07) Прямая ссылка
+1 раздельное питание
Офа © (11.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Офа © (11.07.2009 15:07) Прямая ссылка
А вы знаете сколько это 170 грам мяса и 200 грам картошки, не так и много, между прочим, а в третием триместре беременности ест то очень хочется... по моему очень даже нормальное мену, без шоколада и булочек с кремом, которых может и не надо...
rosella © (11.07.2009 07:07) Прямая ссылка
rosella © (11.07.2009 07:07) Прямая ссылка
если бы я смогла впихнуть в себя все это, то я бы в беременность не 13 кг набрала, а 50 наверное.
Конечно есть хотелось всегда, но даже при страшном голоде столько нереально съесть)
пузатик1 © (10.07.2009 23:07) Прямая ссылка
пузатик1 © (10.07.2009 23:07) Прямая ссылка
я не понимаю, что такое 18 ж сметаны? это сколько? ложка?
snoock © (11.07.2009 00:07) Прямая ссылка
snoock © (11.07.2009 00:07) Прямая ссылка
граммы. около 2 столовых ложек
анна © (11.07.2009 00:07) Прямая ссылка
анна © (11.07.2009 00:07) Прямая ссылка
нет
20г сметаны=1 столовая ложка
Офа © (11.07.2009 20:07) Прямая ссылка
Офа © (11.07.2009 20:07) Прямая ссылка
Да, многовато выходит. Если убрать фрукты и молоко+ картофель то может бы и осилила.
БУДУЩАЯЯ МАМА © (11.07.2009 07:07) Прямая ссылка
БУДУЩАЯЯ МАМА © (11.07.2009 07:07) Прямая ссылка
