| Форум > Архив "Беременность" > Март 2011 года > Упражнения для будущих мам |
Упражнения для будущих мам
Девочки, какие упражнения вы делаете.
специальных занятий у нас в городе или нет или я о них не знаю (город не большой, не очень у нас это популярно). Я от природы субтильного телосложения, но как только забеременела заметила, что под пупком образовалась "выпуклость" и это не животик, а именно жирок. Плюс хочется, что бы к моменту родов мышцы пресса были в хорошей форме, думаю в родах это только поможет. Да и до Б я не сильно фитнесом увлекалась, но старалась как есть время отжиматься - руки и живот всегда были подтянуты и я себя бодренько чувствовала.
В общем, кто что делает (желательно упражнения которые можно дома выполнять).
БАБАйка © (13.03.2011 17:03)
Прямая ссылка
БАБАйка © (13.03.2011 17:03)
девушка, мы вот родились уже. и из опыта просто хочу сказать. копите жирок, потому как следующий год после родов только на этом жирке вы и выживите. ох! как много надо сил, чтобы потом прокормить ребенка!
зюзюка © (13.03.2011 18:03) Прямая ссылка
зюзюка © (13.03.2011 18:03) Прямая ссылка
вот точно! :)
Грейпфрут © (13.03.2011 18:03) Прямая ссылка
Грейпфрут © (13.03.2011 18:03) Прямая ссылка
нельзя пресс качать беременным
расслабтесь
просто не надо есть лишнего если боитесь
а организм он не дурак делает запасы на будушее
и вообще имхо разговоры это про вес и "жирок"......
мамаАлла © (13.03.2011 18:03) Прямая ссылка
мамаАлла © (13.03.2011 18:03) Прямая ссылка
думаю, только бассейн (просто или аква для Б)
па © (13.03.2011 19:03) Прямая ссылка
па © (13.03.2011 19:03) Прямая ссылка
Куча упражнений есть
посмотри в инете
В жутких розочках © (13.03.2011 21:03) Прямая ссылка
В жутких розочках © (13.03.2011 21:03) Прямая ссылка
если вы не занимались до беременности, кидаться в фитнес и рекордов ставить не надо:) в первый тремесрт рекомендуют продолжать такой же уроветь активности как у вас был до беременности, то есть если вы занимались 5 раз в неделю, то продолжайте в том же духе.
в принципе бассейн, резвая хотьда, йога, растяжки - ваши лучшие друзья. пресс качать НУЖНО вопреки расхожемы мнению что нет.
Matrix © (13.03.2011 21:03) Прямая ссылка
Matrix © (13.03.2011 21:03) Прямая ссылка
я дома делаю йогу для б. (муж скачал с америк.сайта) + хожу в бассейн 3 раза в нед
Нева © (13.03.2011 21:03) Прямая ссылка
Нева © (13.03.2011 21:03) Прямая ссылка
