| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2001 года > Синди Кроуфолд |
Синди Кроуфолд
Здравствуйте ещё раз:) Хочется узнать, занимался ли кто-нибудь аэробикой по Синди Кроуфолд на видеокассете? Как считаете, действенно?:)
Катерина © (29.06.2001 10:06)
очччень! Хороший комплекс упражнений. те, что попроще, можно делать каждый день, а раз-два в неделю надо делать все целиком!!!
Неженка © (29.06.2001 15:06) Прямая ссылка
Агу, спасибо:) Я как то давно занималась по этому комплексу, но потом мне стёрли всю кассету нечаянно, сейчас решила опять начать и думаю, стоит покупать её или что то другое:) Всё-таки наверное её...:))
Катерина © (29.06.2001 19:06) Прямая ссылка
Катерина © (29.06.2001 19:06) Прямая ссылка
Зависит от комплекса. Ее ранний Shape Your Body уже сдали все в "утиль" - устаревший упражнения, плохая форма, малая нагрузка, риск травмы.
Из нового мне больше всего нравится "New Dimension".
jdgirl © (30.06.2001 01:06) Прямая ссылка
Поняла:) Приступая:)
Катерина © (02.07.2001 11:07) Прямая ссылка
ПриступаЮ то есть:))
Катерина © (02.07.2001 11:07) Прямая ссылка
А кстати, ты не знаешь, как называется та часть её аэробики, где она то на пляже с гантелями, то в помещении, даже не знаю как описать :) Там музыка такая интересная:))
Катерина © (05.07.2001 14:07) Прямая ссылка
Или кто-нибудь ещё знает?:)
Катерина © (05.07.2001 14:07) Прямая ссылка
Девчонки не путайте аэробику с силовыми упражнениями. У синди они именно силовые, рассчитанные на подтяжку мышц и поддержания их в хорошем тонусе. Простые классические упражнения, известные давным давно, + пару новых комбинаций. Если у тебя нет особых проблем с лишним весом,вполне можешь использовать этот комплекс, занимаясь не менее 3 раз в нед. Если желаешь скинуть несколько кг, без аэробики не обойтись. Именно аэробика со своим быстрым темпом , не менее 30 мин. 3 раза в нед., при этом пульс должен быть в течении всей аэробной части 220-возраст х 0,85, напр. тебе 20 лет,тогда твой пульс во время аэробной тренировки должен быть 220-20 х 0,85=170 уд.мин. А вотпосле аэробики можно и поработать над мышцами. Твои занятия дожны быть не менее часа, 30 мин. из которых - аэробика (классическая, степ, слайд, латина, или просто бег трусцой или работа на кардиотренажере.
Natalia © (30.06.2001 17:06) Прямая ссылка
"Даже я по утрам не выгляжу как Синди Кроуфорд".
Синди Кроуфорд.
Фёдор © (25.07.2001 23:07) Прямая ссылка
Фёдор © (25.07.2001 23:07) Прямая ссылка
