| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2001 года > Мнение о диете |
Мнение о диете
Привет, :) что вы думаете о следующей диете - что получится, если на ней месяц сидеть? похудеешь, останешься в норме или наберешь вес? Сразу хочу сказать, что все это совершенно серьезно, ну может быть с чуточкой юмора.
завтрак:
50г мюсли с 2ст.л молотого льна (пшеничные отруби) со стаканом обезжиреного молока
обед: плов с курицей, раст. маслом, или курица с рисом или спагетти, или салатом с маслом, сыром
на дессерт кофе, шоколад или сыр
ужин: курица с пиццей, или салатом, или бананы с творогом
на дессерт сыр с виноградом, или чай с шоколадкой
как вы думаете, годится такая диета для безболезненного похудания или в ней надо что-то изменить?
solostan © (15.11.2001 15:11)
Да, для пущего эффекта стоит добавить блинчики со сгущенкой и варенье с майонезом. Ну и почаще конфетки и булочки.
Kiss © (15.11.2001 16:11) Прямая ссылка
Kiss © (15.11.2001 16:11) Прямая ссылка
блинчики, наверное, удастся добавить на выходных, заменив обед или ужин...конфеты почаще, по-видимому, никак. :(
solostan © (15.11.2001 17:11) Прямая ссылка
Нет, без ежедневного килограмма конфет не похудеешь
Kiss © (15.11.2001 17:11) Прямая ссылка
Kiss © (15.11.2001 17:11) Прямая ссылка
А что заставляет тебя считать, что от одной-двух конфет в день обязятельно поправишься? Ведь это всего лишь 120ккал. Столько же содержится в двух яблоках или в одном банане. Ведь фрукты можно есть без ограничений, так ведь?
solostan © (15.11.2001 20:11) Прямая ссылка
Aga, bez ogranichenii. Poprobuy s'esh polkilo yablok ili 3-4 banana na perekus, potom uvidish. Vo fruktah toje kalorii est' i t.k. oni tyajelie, tak vot nebol'shaya grozd' vinograda i poluchaetsa 200-300 kalorii. A dieta tvoya - klass (esli by i na jenshin deistvovala, to eshe luche bylo by)
Natty © (16.11.2001 00:11) Прямая ссылка
я немножко обыграл широко распространенное заблуждение, что фрукты полезны в любых количествах. конечно же, в них такие же калории, как и в масле, поэтому и на фруктах можно поправиться.
solostan © (16.11.2001 02:11) Прямая ссылка
Но на ночь лучше все же фрукты, а не овощи.
Rata © (16.11.2001 08:11) Прямая ссылка
Rata © (16.11.2001 08:11) Прямая ссылка
Не факт. Чем ты руководствуешься, сделав такой вывод?
Брошечка © (16.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Брошечка © (16.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Фрукты перерабатываются за 30 минут, а овощи за 1,5-2 часа.
На ночь желудок должен быть пустой.
Rata © (16.11.2001 12:11) Прямая ссылка
Rata © (16.11.2001 12:11) Прямая ссылка
уф! я предусмотрительно промолчал, что в той диете естся на ночь...
solostan © (16.11.2001 16:11) Прямая ссылка
А зря!
Мы бы тебя покритиковали.
Rata © (16.11.2001 20:11) Прямая ссылка
протеиновый коктейль! ой... :)
solostan © (16.11.2001 20:11) Прямая ссылка
А вот это правильно!
Ночью идет "строительство" мышечной массы. И при этом используется жир. Следовательно-худеешь! Но за 2 часа до сна.
Мои аппладисменты!!!!
Rata © (16.11.2001 20:11) Прямая ссылка
только так. особенно, когда жесткие сроки, а друг тоже не пироги дома лопает. при этом он весит больше и ему сбросить надо меньше :)
solostan © (17.11.2001 01:11) Прямая ссылка
И совем не потому, что фрукты тоже каллорийны. Просто сладкие продукты повышают гормон инсулина в крови, и вызывают в головном мозге сигналы голода. Поэто сладостями быстрее насыщаешься, но и быстрее захочешь кушать снова.
Брошечка © (16.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Брошечка © (16.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Тогда я не понимаю, чем же тогда лучше слопать 5 яблок и 1 апельсин, чем одну конфету, если присутствие жиров в шоколаде снижает инсулиновый всплеск. Дожно быть наоборот :)
solostan © (16.11.2001 15:11) Прямая ссылка
Так, но нельзя делать упор исключительно на каллории. Состав продуктов имеет даже большую важность: сколько жира в конфетах и сколько в тех же 2, 3, 5 яблоках. Посему = лучше слопать пять яблок, 3 морковки и 2 апельсина вместе 1 конфетки.
Брошечка © (16.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Брошечка © (16.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Брош, ты тоже считаешь, что от жира толстеют? Все. Поголовно. Не смотря не на что? Почему?
solostan © (16.11.2001 15:11) Прямая ссылка
solostan © (16.11.2001 15:11) Прямая ссылка
Потому что жиры, как и углеводы бывают полезные и вредные.
Kiss © (16.11.2001 18:11) Прямая ссылка
Kiss © (16.11.2001 18:11) Прямая ссылка
Это так, да. Но это не означает, что от жира неминуемо поправляются. Просто я хочу сказать, что калории играют большую роль, чем состав. По крайней мере я не видел ниодного человека, потолстевшего от недоедания, а поправившихся от "правильного" питания - миллион.
solostan © (16.11.2001 19:11) Прямая ссылка
solostan © (16.11.2001 19:11) Прямая ссылка
Если серьезно, то в теория калорийности уже давно признана ошибочной. главное - это качество и сочетаемость продуктов. Все системы здорового питания (т.е. конечно, те, которые знаю я) и, следовательно, ведущие к поддержанию нормального веса основаны на принципах раздельного птитания. Кроме того, много заимствований из йоги. Так вот по всем этим принципам , мясо с макаронами - это медленное самоубийство. Хоть там и не будет много калорий - обмен веществ будет постепенно нарушаться. О механизме обмена веществ почитай ответы Брошечки.
Kiss © (16.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Kiss © (16.11.2001 13:11) Прямая ссылка
А в каком смысле ошибочной и кем признана? Законы термодинамики еще никто не отменял, даже йога.
На самом деле речь-то была не об этом, а о том, можно ли с той диетой похудеть :)
solostan © (16.11.2001 15:11) Прямая ссылка
Так я тебе про ту диету и говорю. Очень доступно это написано у Монтиньяка. Хоть врачи и считают некоторые моменты из его теории ошибочной. Просто он раздельное питание подогнал под свои пристрастия в гастрономии. Кстати, он там вполне логично обосновывает ошибочность теории калорийности.
Kiss © (16.11.2001 18:11) Прямая ссылка
Kiss © (16.11.2001 18:11) Прямая ссылка
да что вы к калориям привязались? не в них же дело
чем хорош банан? калорий много, а жиров нету
а вы калории так посокращаете, что потом опухнете от голода
Dezi © (16.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Dezi © (16.11.2001 13:11) Прямая ссылка
А что плохого в жирах? Из них стенки клеток строятся, они участвуют в синтезе гормонов. А избыточные углеводы из банана отложатся под кожей не хуже свиной отбивной.
solostan © (16.11.2001 16:11) Прямая ссылка
solostan © (16.11.2001 16:11) Прямая ссылка
насколько слышала - от бананов не толстеют )))) жаль, что я их на дух не переношу ((
а жиры в меру хороши (обожаю свиную отбивную на косточке!), но если постоянный перебор, то они и будут откладываться ... на уровне стула ))
ну, в принципе как и калории - в том смысле, что организм их получает в несколько раз больше, чем тратит за тот же период ... но калории мы способны терять не сходя с места - к примеру на ковре у начальства ))))) а вот попка от этого худее не станет ))))
Dezi © (19.11.2001 16:11) Прямая ссылка
Dezi © (19.11.2001 16:11) Прямая ссылка
Для похудения годится только завтрак:)))
Если серьезно, то такая диета подойдет для того, кто хочет поправиться...
Ромашка © (15.11.2001 16:11) Прямая ссылка
Не совсем. Для того я и вынес ее на общественное рассмотрение, чтобы узнать, у кого какое мнение о диетах и их связи с похудением.
solostan © (15.11.2001 17:11) Прямая ссылка
solostan © (15.11.2001 17:11) Прямая ссылка
Знаешь, фактически по этой диете я живу... Но не худеется, а совсем наоборот... Потому и говорю, вряд ли поможет...
Ромашка © (15.11.2001 17:11) Прямая ссылка
Думаешь, совсем не поможет? Даже если есть понемногу и съедать меньше, чем расходуешь энергии за день на ходьбу, сиденье, лежанье.. Вроде как, если организм расходует энергии больше, чем поступает внутрь, ему придется черпать ее из внутренних запасов, значит, худеть!
solostan © (15.11.2001 19:11) Прямая ссылка
Не совсем верно. Организм умнее тебя, поэтому он может перейти на режим экономии и замедлить обмен веществ. Ты будешь менее активен, сонливость появится, жечь каллории организм будет так, чтобы хватало и не худелось.Так и случается, когда сидишь на диете. Сначала вроде бы немножко худеется, а потом вес "встает".
Брошечка © (16.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Брошечка © (16.11.2001 09:11) Прямая ссылка
Точно. Об этом и речь :)
solostan © (16.11.2001 15:11) Прямая ссылка
Не спасает...
Скажу больше. Я отказалась от одного приема пищи в день, а в оствшиеся сократила. Не спасло.
Нужно отказываться от большого количества углеводов - шоколада, спагетти. Кроме того, сочетание продуктов тоже влияет...
Ромашка © (16.11.2001 10:11) Прямая ссылка
точно )))
или скорее для поддержания веса и объема)))
Dezi © (16.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Dezi © (16.11.2001 13:11) Прямая ссылка
Какая вкусная диета! Жалко только, что через месяц придется дверные проемы расширять...
Веснушка © (15.11.2001 17:11) Прямая ссылка
Веснушка © (15.11.2001 17:11) Прямая ссылка
Пока только брюки сваливаются. Проходы раньше чуть не пришлось расширять ;)
solostan © (15.11.2001 22:11) Прямая ссылка
Я думаю, что надо подсчитать количество калорий.
Есть можно все!
Но смотря сколько.
Я вот ем шоколадные конфеты и худею!
Надо указать массу порций, а потом подсчитать сколько калорий в день.
Rata © (15.11.2001 20:11) Прямая ссылка
Rata © (15.11.2001 20:11) Прямая ссылка
Rata, я ждал, когда ты появишься :)
В моей диете получается 1800kcal/день, это дает 500kcal дефицит в день без спорта. Со спортом, конечно, больше. А результат сидения на такой диете (ням! ням!): -4 кг за 4 недели. Так что я своей диетой очень доволен!
solostan © (15.11.2001 20:11) Прямая ссылка
Для женщины надо меньше, но не меньше 1200. Каряво получилось.
Rata © (15.11.2001 21:11) Прямая ссылка
Угу. Вы меньше, вам меньше надо, а хочется столько же. А каждая конфетка на вас становится быстрее заметна, чем на мужчине. Поэтому блинчики со сгущенкой чаще раза в неделю не получаются :)
solostan © (15.11.2001 22:11) Прямая ссылка
Мне нравятся дети. Они едят достаточно много, но и очень много двигаются.
иногда забывают поесть.
а мы-взрослые, только и смотрим на часы.Когда же следующий обед!
Rata © (16.11.2001 08:11) Прямая ссылка
Rata © (16.11.2001 08:11) Прямая ссылка
оп-па...если б я так кушала, то уже б в двери не влезла!=)
Витусик © (15.11.2001 22:11) Прямая ссылка
Если бесконтрольно, то да, а если каждую калорию считать, то ты сама себя удивишь. И сытая будешь ходить, и вес будешь терять. А другие не будут верить ;)
solostan © (15.11.2001 23:11) Прямая ссылка
Программка, которая показывает в каком продукте сколько калорий, жиров, углеводов. Буду рад, если кому-нибудь пригодится:
http://www.silvertriad.com/nfsetup.exe
solostan © (16.11.2001 02:11) Прямая ссылка
solostan © (16.11.2001 02:11) Прямая ссылка
Их таких много!
Rata © (16.11.2001 08:11) Прямая ссылка
Поделись, пожалуйста, ссылками - это пока единственная удобная, которую я нашел. Остальные или слишком громоздкие, или неудобные. Это тоже не идел - каждый раз с калькулятором не расстаюсь.
solostan © (16.11.2001 16:11) Прямая ссылка
solostan © (16.11.2001 16:11) Прямая ссылка
С радостью.
проблема в том, что мой комп полетел. А я временно на другом зависаю. Но мне сказали, что мой умер совсем.
Теперь буду опять рыться. Как нарою-сообщу.
Rata © (16.11.2001 20:11) Прямая ссылка
pasibo
ksenija © (22.11.2001 14:11) Прямая ссылка
