| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2002 года > упражнения |
упражнения
Кто может посоветовать (по своему опыту) наиболее эффективные упражнения для живота и бедер?
тролик © (11.01.2002 16:01)
Прямая ссылка
Если ты хочешь убрать животик, то надо заняться аэробикой или бегом, потому как простое качание пресса тут не поможет, мышцы укрепит, а жирок не уберет.
Кристи © (11.01.2002 17:01) Прямая ссылка
а вот это зря :) жирок может и уберёт просто надо тэпм качания большой :)он тогда сгорает .... у меня отец учитель по физ-ре... :) качание пресса не всегда помогает полтому что некоторые обычно делают одно движение ( поднять и опуститься ) образно говоря пол часа.... я не говорю что так делают все , но есть и такие варианты!
Лена © (12.01.2002 03:01) Прямая ссылка
это одно из самых широких заблуждений, что качая пресс, можно сжечь жир на животе, или делая упражнения на бедра можно скинуть сантиметры только там. тело так не работает - жир сжигается не под кожей и не в мышцах, а в печени. откуда брать жир - решает само тело, и увы часто из тех мест, где лучше всего откладывается, берется в последнюю очередь...
solostan © (12.01.2002 13:01) Прямая ссылка
неа! у меня ж сжёгся :)))
Лена © (12.01.2002 19:01) Прямая ссылка
тогда я тебя поздравляю, потому что это на самом деле здорово :) т.е. ты просто делала упражнения на мышцы живота, и от этого избавилась там от жира, и при этом ни бедра, ни другие места не изменились?
solostan © (12.01.2002 20:01) Прямая ссылка
неа :( вот это плохо :( ты случайно не знаешь никаких упражнний что б изменились? :))) (заискивающе улыбаясь :)
Лена © (12.01.2002 22:01) Прямая ссылка
НЕТ!!!!!!!!!
Лена © (13.01.2002 09:01) Прямая ссылка
Ничего себе чудеса. Это из разряда очевидное - невероятное. Даже не знаю что и сказать. Тогда у меня вопрос возник, а по сколько ты раз упражнение делала?
Кристи © (13.01.2002 14:01) Прямая ссылка
200-230 за раз
Лена © (13.01.2002 17:01) Прямая ссылка
тролик © (11.01.2002 16:01)
Если ты хочешь убрать животик, то надо заняться аэробикой или бегом, потому как простое качание пресса тут не поможет, мышцы укрепит, а жирок не уберет.
Кристи © (11.01.2002 17:01) Прямая ссылка
Совершенно верно, кардио тренировки - то что нужно в таких ситуациях.
snoom © (11.01.2002 18:01) Прямая ссылка
snoom © (11.01.2002 18:01) Прямая ссылка
да, я хочу бегать, вот только пока холодновато по сугробам... а пока жду весны, хотелось бы чем-нибудь животик и ножки занять. Вот и прошу совета.
тролик © (11.01.2002 18:01) Прямая ссылка
тролик © (11.01.2002 18:01) Прямая ссылка
а вот это зря :) жирок может и уберёт просто надо тэпм качания большой :)он тогда сгорает .... у меня отец учитель по физ-ре... :) качание пресса не всегда помогает полтому что некоторые обычно делают одно движение ( поднять и опуститься ) образно говоря пол часа.... я не говорю что так делают все , но есть и такие варианты!
Лена © (12.01.2002 03:01) Прямая ссылка
это одно из самых широких заблуждений, что качая пресс, можно сжечь жир на животе, или делая упражнения на бедра можно скинуть сантиметры только там. тело так не работает - жир сжигается не под кожей и не в мышцах, а в печени. откуда брать жир - решает само тело, и увы часто из тех мест, где лучше всего откладывается, берется в последнюю очередь...
solostan © (12.01.2002 13:01) Прямая ссылка
неа! у меня ж сжёгся :)))
Лена © (12.01.2002 19:01) Прямая ссылка
тогда я тебя поздравляю, потому что это на самом деле здорово :) т.е. ты просто делала упражнения на мышцы живота, и от этого избавилась там от жира, и при этом ни бедра, ни другие места не изменились?
solostan © (12.01.2002 20:01) Прямая ссылка
неа :( вот это плохо :( ты случайно не знаешь никаких упражнний что б изменились? :))) (заискивающе улыбаясь :)
Лена © (12.01.2002 22:01) Прямая ссылка
нет, не знаю... у меня по зонам не работает - или все, или ничего. а ты точно не путаешь прибавление мышц с убавлением жира? :))
solostan © (13.01.2002 05:01) Прямая ссылка
solostan © (13.01.2002 05:01) Прямая ссылка
НЕТ!!!!!!!!!
Лена © (13.01.2002 09:01) Прямая ссылка
Ничего себе чудеса. Это из разряда очевидное - невероятное. Даже не знаю что и сказать. Тогда у меня вопрос возник, а по сколько ты раз упражнение делала?
Кристи © (13.01.2002 14:01) Прямая ссылка
200-230 за раз
Лена © (13.01.2002 17:01) Прямая ссылка
