| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2002 года > Кто сегодня МОЛОДЕЦ? |
Кто сегодня МОЛОДЕЦ?
Вчерашний запал не пропал? Есть ещё порох? Витуська, ты там жива после чая с облепихой?))) Я то я волнуюсь. Кто хочет и может сегодня разгружаться, выходи на связь:) Кто просто хочет, но ещё пока не может-выходи тоже-будем "работать" в этом направлении. Кто может, но не хочет-делтесь секретами, КАК ЭТО ВЫ ТАК МОЖЕТЕ? И почему не хотите?))
Кому что не понятно-пишите на мыльте мне:))
Броша © (20.02.2002 07:02)
Прямая ссылка
Девочки, а сколько каллорий можно при разгрузочном дне??
Юльчик © (20.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Интересно получается. =) если в обыкновенный день я съедаю около 1200-1300 каллорий, то у меня получается каждый день почти разгрузочный что-ли?
Юльчик © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Еще вопросик. Можно ли похудеть без физ. нагрузки, только на диете?
Юльчик © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
ой, ая сегодня вялая какая-то. несмотря на вчерашний спорт и баню проснулась какая-то опухшая, с заложенным носом и слабая. также вяло подзаправилась бутербродом и парой печенек и кофе - то еть не начала "здоровый день" - честно говоря, абсолютно нет сил. вот сейчас витаминку приняла - может, полегчает. все, позавтракала как попало, хотя бы дальше попробую есть разумно - но, по-видимому, совсем мало мне сегодня нельзя - моя организьма борется с какой-то инфекцией:)
Белка © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Я - я молодец, у меня сегодня кефир.
Черника © (20.02.2002 11:02) Прямая ссылка
А я завтра Молодец буду - кефир буду пить! А еще я вчера была молодец - так свои бедрышки нагрузила, что они у меня сегодня жалобно так стонут, но С ЧУВСТВОМ ГЛУБОКОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ!
Jenny © (20.02.2002 12:02) Прямая ссылка
Броша © (20.02.2002 07:02)
Привет! Я сегодня на твороге и фруктовом кефире. А ты на чем?
Мэй © (20.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Мэй © (20.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Пока кофие:)) Вчера не купила творог, есть всего грамм 100, да ещё 2 большучих груши. Надо бы затариться ещё творожком. Пойду на обед-куплю, потом отчитаюсь:) Смотри ка, к нам никто больше не присоединяется:( А вчера как все горели желением:))
Броша © (20.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Броша © (20.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Девочки, а сколько каллорий можно при разгрузочном дне??
Юльчик © (20.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Мы не считаем, как получится. Главное-польза организму:)
Броша © (20.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Броша © (20.02.2002 09:02) Прямая ссылка
Не, я прикинула ради интереса. В твороге 86 на 100 гр, а в кефирчике 61. Всего 735 получается. Ну плюс ч.ложка меда в творог и немного молока и чуть-чуть сахала в кофе. Т.е. не больше 1000.
Мэй © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Мэй © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Интересно получается. =) если в обыкновенный день я съедаю около 1200-1300 каллорий, то у меня получается каждый день почти разгрузочный что-ли?
Юльчик © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Ну незнаю. Я обычно гораздо больше съедаю. А без физ. нагрузки ты, может, и похудеешь, только мышцы слабые будут. Может я и ем больше потому, что "нагружаюсь". В принципе мне худеть не надо-только подкорректировать фигуру и форму поддержать. А раз тебе надо худеть, то лучше на фруктах или овощах разгружаться.
Мэй © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Мэй © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Еще вопросик. Можно ли похудеть без физ. нагрузки, только на диете?
Юльчик © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
ой, ая сегодня вялая какая-то. несмотря на вчерашний спорт и баню проснулась какая-то опухшая, с заложенным носом и слабая. также вяло подзаправилась бутербродом и парой печенек и кофе - то еть не начала "здоровый день" - честно говоря, абсолютно нет сил. вот сейчас витаминку приняла - может, полегчает. все, позавтракала как попало, хотя бы дальше попробую есть разумно - но, по-видимому, совсем мало мне сегодня нельзя - моя организьма борется с какой-то инфекцией:)
Белка © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Приветик всем!Я сегодня с вами Молодец!С утра йогурт и 2 чашки настоя шиповника!!
Ксю © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Ксю © (20.02.2002 10:02) Прямая ссылка
Я - я молодец, у меня сегодня кефир.
Черника © (20.02.2002 11:02) Прямая ссылка
А я завтра Молодец буду - кефир буду пить! А еще я вчера была молодец - так свои бедрышки нагрузила, что они у меня сегодня жалобно так стонут, но С ЧУВСТВОМ ГЛУБОКОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ!
Jenny © (20.02.2002 12:02) Прямая ссылка
Дженни, а чем ты бедрышки нагружала? Какими упражнениями?
Мэй © (20.02.2002 13:02) Прямая ссылка
Мэй © (20.02.2002 13:02) Прямая ссылка
А ты знаешь - всеми подряд, какие знала... в основном отсюда, с форума. По-моему Броша посоветовала 8*4 делать - с виду легко, а первый раз у меня только 8*3 получилось, вчера вот исстоналась вся, но повторила положенное количество разов... Еще на коленках стою и ногу наверх закодываю - оно на попу очень действует, потом еще "мостик", когда лежишь на спине, ноги согнуты, и попу и спину от пола отрываешь. Я его делаю как меня на шейпинге учили - 20 раз ноги вместе, 20 раз - коленки вместе, носки врозь, и 20 раз - ноги врозь, причем 10 повторений в медленном темпе, 10 - в быстром, и после каждой двадцатки - застыть в верхнем положении...
Ну потом всякие махи ногами, лежа на боку, на животе - это тоже все Броша описывала, и еще делаю упражнение на галифе с кассеты Синди - там где ступни буквой Т ставить и махи задней ногой делать.
Потом растяжка. Все.
Jenny © (20.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Jenny © (20.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Спасибо. А я калланетикой занимаюсь, но думаю надо ее чередовать с нагрузочкой именно на бедра.
Мэй © (20.02.2002 14:02) Прямая ссылка
Мэй © (20.02.2002 14:02) Прямая ссылка
