| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Беговая дорожка |
Беговая дорожка
Девочки, кто-нибудь подскажет: хочу заняться бегом, но на беговой дорожке. Разница какие-нибудь есть с нормальным бегом или нет?
Инна © (23.03.2002 14:03)
Я не знаю, как у других, но вот у меня так получается, что на беговой дорожке я могу час пробежать (с небольшими перерывами), а вот на улице меня более, чем на пару минут не хватает. Сама не знаю почему так...
Аксита © (24.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Аксита © (24.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Конечно на дорожке легче бежать.
На улице надо самой напрягаться, толкаться, а на дорожке ты просто подстраиваешься под нее, а она под тебя. И для техники бега очень хорошо. Единственное, что однообразно, на улице веселее, зато на дорожке безопаснее. И, поскольку можно больше пробежать, полезнее....
Как канд.мастера спорта по бегу говорю....
При(ы)нц © (24.03.2002 18:03) Прямая ссылка
При(ы)нц © (24.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Мне-то как раз дома веселее, поскольку бегать на улице могу только по вечерам(поздно), боюсь, темно и всякие страшные маньяки....
А теперь серьезно, как канд.мастера спорта скажите эффект от бега на дорожке тот же как просто бег ?(кажется какой-то наивный вопрос) и сколько в бег нужно бегать? Спасибо
Инна © (24.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Инна © (24.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Мне кажется, что тот же, если проветривать помещение хорошо...вопрос же в свежем воздухе...
Ну и для подержания тонуса, фигуры хотя бы по 60-80км в неделю..темп у Вас примерно 5 - 5.30 минут на километр, т.е. скажем утром 15-20 минут, и вечером через день по 30-50 минут. Чередуйте. Вечером вообще бег полезнее, он типа маски..после нег лучше много не пить и не есть, так овощей фруктов...
При(ы)нц © (24.03.2002 20:03) Прямая ссылка
При(ы)нц © (24.03.2002 20:03) Прямая ссылка
