| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2002 года > Каким видом спорта заняться ? |
Каким видом спорта заняться ?
Девочки,у меня возник следующий вопрос: Хотела бы убрать жирок с проблемной зоны-это с внутренней и внешней стороны бедра и талию чуточку подкорректировать, а не знаю.что будет более эффективно?
Сама -то я хотела на степ-аэробику записаться,но может быть стоит каланнетикой заняться(хотя мало представляю что это такое), или же на тренажерах стоит позаниматься(тогда на каких).
Заранее благодарна!
Алинка © (15.03.2002 16:03)
Obogaju step-aerobiku! Idi, ne pogaleesh! No mnogoe zavisit ot trenera, ot nagruzki i prodolgitel'nosti trenirovki. A bez trenazherov lishnee ne uberesh. Nu i pobegat' po utram mogno.
Jasja © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
я многим занималаси...и в тренажерку ходила...мышцы укрепилисьб наросли...а жир никуда не делся...помогли диета и бег...
Витусик © (15.03.2002 20:03) Прямая ссылка
Витусик !А подскажи на какой диете ты сидела?
Алинка © (16.03.2002 13:03) Прямая ссылка
На Ракушкиной...только тут све считают что она вредная...хотя мне помогла!
Витусик © (16.03.2002 15:03) Прямая ссылка
жирок в одном месте не удаляется, он уходит пропорционально со всего тела, так что прежде чем что-то начать учти, что скинув пару размеров снизу, сможно потерять размер сверху.
если у вас в зале есть тренажер типа "лыжи" или "elliptic trainer", начни с него в режиме "холмы" или "интервалы". он дает хорошую нагрузку всему телу, не только ногам, как степпер, и при этом можно легко следить за пульсом.
Ну или бегай - 40 минут в удобном темпе. Но один лишь бег может дать перекос в фигуре, массивный низ и хрупкий верх, так что к бегу еще хорошо добавить веса.
Но сам по себе спорт еще ничего не гарантирует - у нас в зале народ ходит годами, и только единицы за это время изменились в лучшую сторону. так что при всем при этом, надо еще серьезно следить за питанием.
solostan © (16.03.2002 13:03) Прямая ссылка
solostan © (16.03.2002 13:03) Прямая ссылка
с внешней по идее велотренажер должен убрать - главное не перестараться и не набрать мышечнйо массы в этом месте - кажетяс там надо больше крутить но с небольшой нагрузкой
а с внутренних - знакомым моим на этот вопрос ответили: "а для этого есть только верховая езда, все прочее только приближение к желаемому" )))
а вообще теннис - хорошая штука, там получается нагрузка на ноги равномерная, а бегаешь много )))
Dezi © (18.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Dezi © (18.03.2002 16:03) Прямая ссылка
