| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2002 года > Хочы набрать вес!!!!!!! |
Хочы набрать вес!!!!!!!
Привет девчонки я знай что у большинства оппозитная проблема, а вот у мена...поправитса хочы хота бы на килограмчика два...не подскаете как? заранее спасибо!
milanka © (18.05.2002 23:05)
Прямая ссылка
а ещё что нибыдь посоветыйте люди а то летом стидно на улицы виити...заранее спасибо
milanka © (20.05.2002 15:05) Прямая ссылка
milanka © (18.05.2002 23:05)
Нам бы твои проблемы. Манная каша по утрам и пивные дрожжи.
Лёлик © (19.05.2002 02:05) Прямая ссылка
Лёлик © (19.05.2002 02:05) Прямая ссылка
а ещё что нибыдь посоветыйте люди а то летом стидно на улицы виити...заранее спасибо
milanka © (20.05.2002 15:05) Прямая ссылка
Всё подряд не ешь( я имею виду сладкое, жирное, мучное), а то вместо мяса жир нарастёт. Побольше белков и полезных углеводов(полезные-это те, что в орехах, фруктах, овсянке). Овсяная каша на завтрак, на соевом молоке(можно на обычном, но в сое много белка). Туда накалапуцай банан, орехи, сухие ягоды, фрукты. За уши не оттянешь! У меня муж тоже худой был, вот этим и привела в норму.
Лёлик © (20.05.2002 20:05) Прямая ссылка
Лёлик © (20.05.2002 20:05) Прямая ссылка
В общем гораздо более сложная задача, чем похудеть, я всегда об этом говорил.
Но проблема та же - в каких местах.
При(ы)нц © (19.05.2002 10:05) Прямая ссылка
При(ы)нц © (19.05.2002 10:05) Прямая ссылка
Килограммчика два вообще или в определенных местах? Если вообще, то просто кушай побольше, хоть туже манную кашу, оно быстро наползет. На талию :). А если хочешь на определенных местах - так и тренировать нужно определенные мышцы на тренажерах или упражнениями - марш в спортзал к инструктору. Или на шейпинг.
Света © (20.05.2002 17:05) Прямая ссылка
Света © (20.05.2002 17:05) Прямая ссылка
