| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2002 года > Как руки подкачать? |
Как руки подкачать?
1. Имеются в наличии ну очень тощие руки. Купила 2 гантельки, пытаюсь накачать хоть чуточку мышечной массы.
Может посоветуете эффективные упражнения? С гантельками или без них.
2. А еще вопрос по обруч. Правда ли упражнения с ним дают утончение талии, и сколько нужно его крутить в сутки?
3. Какие упражнения эффективны для уменьшения обемов и подкачивания ляшек?
Любопытная © (24.06.2002 10:06)
Прямая ссылка
Мне помогает плавание по всем из перечисленных вопросов. Ну плюс еще отжиматься надо раз по 30 в день (но у меня это не всегда получается :-)) А с гантельками есть комплексы упражнений. А вообще, на аэробике нам показывали кучу упражнений для разных групп мышц и похудения в тех или иных местах. Но плавание по мне все равно лучше и приятнее.
Val © (24.06.2002 11:06) Прямая ссылка
А вот побороть свой страх - это воспитание силы воли. Разве плохо?
Val © (24.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Да понимаю я все это прекрасно... Позанимайся с кассетой какой-нибудь. Тут девочки ниже обсуждали. Ведь можно плавать и на коврике - гантели в руки и вперед.
Val © (24.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Любопытная © (24.06.2002 10:06)
Мне помогает плавание по всем из перечисленных вопросов. Ну плюс еще отжиматься надо раз по 30 в день (но у меня это не всегда получается :-)) А с гантельками есть комплексы упражнений. А вообще, на аэробике нам показывали кучу упражнений для разных групп мышц и похудения в тех или иных местах. Но плавание по мне все равно лучше и приятнее.
Val © (24.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Дело в том, что лет в 6 я чуть не утонула. Вот с тех пор ( а мне уже 22 ) я панически воды боюсь... Так что плавание - это не моё...
Любопытная © (24.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Любопытная © (24.06.2002 11:06) Прямая ссылка
А вот побороть свой страх - это воспитание силы воли. Разве плохо?
Val © (24.06.2002 11:06) Прямая ссылка
Сила воли конечно играет не маленькую роль. Но в данном случае страхи, особенно детские, сидят глубоко в человеке. Те, кто прошел через это, скорее всего меня поймут.
Любопытная © (24.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Любопытная © (24.06.2002 12:06) Прямая ссылка
Да понимаю я все это прекрасно... Позанимайся с кассетой какой-нибудь. Тут девочки ниже обсуждали. Ведь можно плавать и на коврике - гантели в руки и вперед.
Val © (24.06.2002 12:06) Прямая ссылка
