| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > насчёт жиров |
насчёт жиров
я вот тут всё выступаю с заявлениями о сбалансированном питании и разнообразном рационе, а самой, кажется жиров не хватает. Индикатор - кожа стала сухой очень. Какой НИКОГДА не была. Я понимаю, что жуя овощи жирам особо неоткуда браться,но... не хочу я сейчас масел! И в салат даже не хочу. Максимум- йогурт. А надо. Потому как морщины появляются как раз на сухой коже...
Что делать? Орехи не предлагать - я их не люблю...
Всяких рыб - тоже не предлагать... я их не ем, так же как и мясы всякие, птичек...
zastrelila © (30.07.2002 11:07)
А поделай маски с добавлением маслица, увлажни и попитай кожу. Если она высушивается, то самое время питать и увлажнять.
Как ты относишься к маскам?
Tixonia © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Tixonia © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
я-то к ним положительно отношусь... только мне думается, что ими тут дело не поправишь... Проблема-то внутри...
Я и так кремами всякими уж мажу-мажу... сухо... но в отличие от рекламы очень не комфортно.
zastrelila © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
zastrelila © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Изнутри-то оно изнутри... Я подумала, что маски по первости могут помочь.. А в смысле еды.. Первое, что приходит на ум - это реокмендация есть больше огурцов (не бейте - я просто фанатка огуречная, везде ими спасиюсь! :))
Но и огурцы тож...надо посмотреть на то, что вообще является причинами сухости кожи.....Ща посмотрю по поисковику...Если чего достойное найду - кину.
Tixonia © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Tixonia © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
маж кожу маслом.
А вообще полный отказ от жиров (и растительного и животного происхождения) пагубнго отразится на здоровье. Ты хоть витамины принимаешь?? Комплексные или по отдельности?? А рыбий жир в капсулах не подойдет??
Натка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Натка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
рыбий жир - он же из рыбок... не подойдёт.
маслом кожу мазать...ммм... не сезон вроде - жара такая, не хочется поры жирной плёнкой покрывать... хочется её увлажнить...
А от растительных масел я не хочу отказываться, я только не знаю, как бы их принимать... ну не ложками ж пить... а жарить-тушить не хочется. Хочется всё свеженькое... Вот
zastrelila © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
zastrelila © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Можно и ложками :)) Например, облепиховое масло.
А про рыбий жир ты зря :)) Он в капсулах, капсулу заглотил, водой запил и все. Никаких рыбок и в помине.
А в салаты ты раст. масло не добавляешь категорически??
Натка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Натка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Не категорически. Просто я наверное так решила подсократить количество ккал... а мне это боком выходит
Хотела, как грицца, как лучше, получилось, как всегда...
zastrelila © (30.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Кстати, в одной капсуле рыбьего жира 1,5 ккал, я специально высчитывала, в день нужно 9 штук - итого 13,5 ккал в сутки дополнительно.
Это мало (ну для меня, например). Зато потребность в жирах (ненасыщенных) покрыта полностью. Плюс к этому, в них бывают всякие добавки типа ламинарии (йод), лимона (витамин С) и т.п. Подумай...
Иришка © (30.07.2002 12:07) Прямая ссылка
Иришка © (30.07.2002 12:07) Прямая ссылка
но они же из рыбок сделаны...
а мне рыбку жалко.... хнык...
как в Кысе.." и пустили птичку-чаровницу" на каклеты"
zastrelila © (30.07.2002 13:07) Прямая ссылка
zastrelila © (30.07.2002 13:07) Прямая ссылка
дружок, себя пожалей :)) Ну или не плакай по сухой коже и раст.масло употребляй.
Хотя есть люди кот. и в растениях интеллект откапывают.
А по поводу рыбок - это не просто рыбки, они в неволе выращены спец. для тебя. В живой природе их не было бы в таком кол-ве (пожрали бы друг друга или сдохли от голода). Пожалей рыбок. :))
Натка © (30.07.2002 13:07) Прямая ссылка
А где кожа сухая?? на лице? или тело тоже сухое?? А очищающие средства какие применяешь??
Натка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Натка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Точно, я недели две в июне пила рыбий жир в капсулах с экстрактом ламинарии. По вкусу они нейтральны, а если случайно раскусишь, то похожи на шарики красной икры.
Результаты были буквально через 2 дня - сил прибавилось и настроение было всегда приподнятым.
Иришка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
Иришка © (30.07.2002 11:07) Прямая ссылка
