| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > "попины уши" |
"попины уши"
и как от них лучше всего избавиться?
таня © (22.07.2002 19:07)
Прямая ссылка
нееее приседания, это на уши, которые от бедра:))) а "попины" хорошо убираются наклонами с гантельками (по 50 раз в каждую сторону, увеличивая), и сразу после этого упражнения повороты туловища следом за рукой ( можно с гантелькой) не бойся если что-то "хрустнет", спинка на место встает. И плюс массаж жесткой щеткой. Пробовала сама, убрала эти "уши" где-то за 2 месяца при регулярных занятиях
Надюшик © (22.07.2002 19:07) Прямая ссылка
а я не знала, что на попе тоже уши бывают!!!:)
Kedicik © (22.07.2002 19:07) Прямая ссылка
какой зубной???????? жесткой!!!!
Надюшик © (24.07.2002 19:07) Прямая ссылка
таня © (22.07.2002 19:07)
приседания надо делать, и тренажеры есть подходящие. и массаж!
Kedicik © (22.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Kedicik © (22.07.2002 19:07) Прямая ссылка
нееее приседания, это на уши, которые от бедра:))) а "попины" хорошо убираются наклонами с гантельками (по 50 раз в каждую сторону, увеличивая), и сразу после этого упражнения повороты туловища следом за рукой ( можно с гантелькой) не бойся если что-то "хрустнет", спинка на место встает. И плюс массаж жесткой щеткой. Пробовала сама, убрала эти "уши" где-то за 2 месяца при регулярных занятиях
Надюшик © (22.07.2002 19:07) Прямая ссылка
а я не знала, что на попе тоже уши бывают!!!:)
Kedicik © (22.07.2002 19:07) Прямая ссылка
бывАААААЮТ! еще какие....дай Бог тебе и дальше не узнать!!! у меня коленки тоже хрустят так можно и мениск выбить, потом хромать месяц-полтора. Так что действительно приседать надо грамотно, с умом. Очччень осторожно!
Надюшик © (24.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Надюшик © (24.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Слава БОГУ!!
А то я приседать много боюсь, у меня коленки хрустят :)
СПАСИБО! :))
Ната. (с точкой) © (23.07.2002 00:07) Прямая ссылка
Ната. (с точкой) © (23.07.2002 00:07) Прямая ссылка
Надюшик, а что за массаж зубной щеткой? никогда о нем не слышала...
Уставшая © (23.07.2002 05:07) Прямая ссылка
Уставшая © (23.07.2002 05:07) Прямая ссылка
какой зубной???????? жесткой!!!!
Надюшик © (24.07.2002 19:07) Прямая ссылка
Подгибаешь немного колени, одну ногу сгибаешь чуть больше, и делаешь махи в сторону, но ногу надо немного отвести назад. Т.е. не совсем в бок, еще немного назад. Фу, сама запуталась.. Но в общем-то понятно? :)))
МАША © (22.07.2002 21:07) Прямая ссылка
МАША © (22.07.2002 21:07) Прямая ссылка
