| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2002 года > ПРО "УШКИ",НО НЕ НА МАКУШКЕ! |
ПРО "УШКИ",НО НЕ НА МАКУШКЕ!
девушки!......вот вчера вроде,кто писал,что за 5 дней "ушки" ушли!...(сори,не помню кто именно).......и это благодаря кассете СК!.....А ВЫ МОЖЕТЕ ОПИСАТЬ ХОТЯ БЫ ПАРУ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ НОГ,Т.Е. ВНЕШНЕЙ ИХ СТОРОНЫ.......ВНУТРЕННЕЙ ТОЖЕ НЕ ПОМЕШАЛО БЫ ИЛИ БЕДЕР?!.....ПРОСТО У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПРЕОБРЕСТИ ЭТУ КАССЕТУ,У НАС ТАКИХ ПРОСТО НЕ ПРОДАЮТ :-(........ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ,А?
FREDERICA © (31.07.2002 23:07)
Прямая ссылка
:))) Эта, которая съела коробку пирожных? :) Или это не у тебя? :))
Рыся © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
FREDERICA © (31.07.2002 23:07)
Я не знаю, что именно помогло...
Ушки частично ушли, бедро приятно округлилось, да и с внутренней стороны бедра ушел кое-какой жирок, неприятно выпиравший.
У меня ноги вообще проблема, тоооолстенькие стали, хоть и с линиями все нормально. Но слой жирка все испортил :(
Там в основном упражнения на выпады, с прямым углом в коленке.
Приседания с широко расставленными ногами, медленные, над стулом, а поом пружинящие.
Но на этой кассете внимание конкретно бедрам не уделяется :( Все в комплексе - аэробика с нантелями чуть-чуть, приседания, выпады.
Элина © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Вообще на ноги очень хорошие упражнения на кассете. Мне нравятся из кикбоксинга. Сначала поднимаешь левую руку, пинаешь ее правой ногой (выше руки только поднимай, где-то выше немножко чем уровень груди), потом наоборот, по 15 раз, кажется. И еще левую руку пинаешь левой ногой, а правую - правой. Тоже по 15 минут.
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Рыся, я вчера обошла несколько точек продажи видеокассет - есть только ск "новое измерение", и 2 кассеты КШиффер. Везде один и тот же набор :((
Элина © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Сестричке что ль заказать ...
Хоть они и не позвонили мне, если приехали с отдыха уже :((
Придется мне звонить.
Элина © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
А ты какую хочешь, солнышко?
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Да вот это, как достичь совершенства. И первую хочу, и вторую.
Но я сначала у себя еще поищу, не может быть. чтобы у нас все было запущено в этом плане...
Элина © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
А ты в каком городе?
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Я в Ростове, а сестричка моя в Новосибирске :-)))))))))))))
Элина © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
:))) Эта, которая съела коробку пирожных? :) Или это не у тебя? :))
Рыся © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
У меня :-)) худела два месяца, приехала и налопалась пирогов с маком и пирожных :))
Элина © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Извиняюсь, что я вклиниваюсь в разговор, а ты пробовала заказать видеокассету в интернет-магазине?
Мне это показалось очень удобным. Есть bolero.ru b and ozon.ru, и по ценам это более-менее доступно...
Проснувшаяся Иришка © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Проснувшаяся Иришка © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Ну, смотри - я купила кассету за 100 руб и сразу начала заниматься, а заказ на озоне обошелся бы мне в 250 как минимум, почтой и шло бы дней 10...
Элина © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Давай я тебе куплю и вышлю почтой, выйдет дешевле. Просто грустно читать, что кроме СК вы как-то ничего больше и не знаете...
Иришка © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Иришка © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
А что ты вышлешь??
Элина © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 09:08) Прямая ссылка
А что ты хочешь? Могу ту же СК, могу шейпинг, боди-дэнс, аэробику, фанки, господи, да что угодно! пошуруй по озону или вот еще адресок КЛАССНОГО КЛУБА http://www.classclub.ru/zakaz.html.
Иришка © (01.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Иришка © (01.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Все понятно. Я по озону шарила, но ничем не впечатлилась :)
Спасибо.
Элина © (01.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Элина © (01.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Рыся,тебе также спасибо!.....попробую!......только для этого наверное надо хорошую растяжку сделать?!
FREDERICA © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
FREDERICA © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Если тебе трудно поднимать высоко, поднимай настолько, чтоб тебе было трудновато, но не невыполнимо!
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Рыся,ага!......ясненько!
FREDERICA © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
FREDERICA © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Элина,спасибо хоть и за это!.....сделаю упор на приседания и выпады!.....надеюсь поможет!.....спасибо!
FREDERICA © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
FREDERICA © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Только при выпадах, колено не должно выходить за голень. Ровный угол - 90 градусов. Сначала делаешь выпады вперед 10 раз, потом назад на эту же ногу, после выпада назад колено поднимаешь к груди. Потом объедняешь. Можешь использовать стул, если не можешь удержать баланс. Потом тоже самое на вторую ножку!
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
Рыся © (01.08.2002 08:08) Прямая ссылка
