| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > ХОРОШО МНЕ |
ХОРОШО МНЕ
К ак же я довольна, неделю аэробики и 3 кг как не бывало, еще бы с питанием отрегулироваться и ваще красота_))))
Мерцание © (21.08.2002 14:08)
Прямая ссылка
Надо просто чаще кушать. Несколько раз в день. Я никогда не отказывала себе в ужине и похудела. А мало ешь - это сколько в твоем понимании?
Val © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
По мне - нормально :-)))
Val © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка,спасибо Вам большое за советы.Я уже думала о том,что Вы говорили.Теперь осталось только претворить это в жизнь.Будем стараться.Еще раз большое Вам спасибо и удачи.
Целеустремленная © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Даже я ругалась :-)))
Val © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Только долго не вреди так своему организму! Ты же меньше 1000 ккал в день получаешь. Ты что, хочешь, чтобы у тебя месячные совсем пропали? Хочешь умом тронуться? Я серьезно... Согласна, что можно посидеть на такой диете, но не долго. Уф, ругаюсь! В 100 гр помидоров 14 ккал. Да хоть 1 кг съешь - 140 ккал ничего тебе не дадут, выйдут благополучно. А сухофрукты зачем? Калорийные, вредные углеводы. Уж лучше 300 гр. овощного рагу (без картошки) съела бы.
Val © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Мерцание © (21.08.2002 14:08)
Поделись,какими видами и сколько занималась?
Целеустремленная © (21.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Целеустремленная © (21.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Калланетик, flex(расстяжка ),степ , фит-бол(на мячах) и все!!!!
Мерцание © (21.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Мерцание © (21.08.2002 14:08) Прямая ссылка
А как ты при этом питаешься? Расскажи пожалуйста,очень интересно.Я занимаюсь примерно также и результат тоже есть,но меня не устраивает то,как я питаюсь.Было бы интересно узнать чужой опыт.
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
так я же говорю, что тоже питаюсь абы как, стараюсь вечером не есть ,но не всегда это получаеться(((
Мерцание © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Мерцание © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Про вечер это понятно.Я когда возвращаюсь из зала,так есть уже и не хочется. А вот днем? Получается,что я ем очень мало и боюсь,что в один прекрасный день упаду на занятиях.Вот я у всех и спрашиваю,что бы такое есть днем,чтобы хватало на целые сутки +достаточно высокие нагрузки.Есть комплексные обеды+компот я не могу,практически не ем мяса,а на овощи-фрукты и йогурты уже смотреть тошно.Что делать?
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Надо просто чаще кушать. Несколько раз в день. Я никогда не отказывала себе в ужине и похудела. А мало ешь - это сколько в твоем понимании?
Val © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Утром натощак стакан минеральной воды.В 11 часов 100 грамм сухофруктов.В 14 часов 1 йогурт или творог(125-200 грамм).В 16 часов 1 яблоко или груша,или еще что-то в этом роде.И все!
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Я бы уже померла с таким рационом. А сколько ты весишь и рост какой?
jula © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
jula © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Рост 180 см.Вес 66 кг.
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
очень мало для такого роста, мое мнение, но у каждого человека своя голова на плечах...
Натка © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
По мне - нормально :-)))
Val © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка,сколько по Вашему я должна весить?Подсчеты,произведенные разными методами показывают,что это мой идеальный вес.Некоторые говорят,что я должна весит еще меньше.А поскольку это моя больная тема вот я и уродую себя.
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Целеустремленная © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
заочно не скажешь, смотреть надо. А как вообще мироощущение кроме стремления весить еще меньше?? Как с объемами дела обстоят??? Лет сколько? Причины сброса веса? Целлюлит? Дряблые мышцы?
Натка © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка.Мне 24 года.Целлюлит,конечно,присутствует,но я не считаю,что все очень запущено.Борюсь с ним спортом и массажем.Дряблых мышц нет,т.к.я бывшая спортсменка и сейчас активно продолжаю заниматься.Причины сброса веса-после того как бросила профессионально заниматься спортом,вес пошел вверх(обычная реакция для всех спортсменов),надо было что-то делать.С объемами тоже все относительно-грудь 90 см,талия 68 см, бедра 98 см(широкая и тяжелая кость).
Целеустремленная © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Целеустремленная © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
отличны параметры на мой взгляд :)
А что за спорт? И я так полагаю, что нагрузка резко упала, а когда бросили заниматься? Безусловно режим питания без предельных нагрузок д.б. пересмотрен, но не так же радикально. Вы сами к этому пришли или это совет тренеров/специалистов? Как долго собираетесь держать такой рацион? Что должно произойти, чтобы вы стали добавлять другие продукты к своему рациону? А цель какая, кроме показателей веса? Талию/бедра/грудь уменьшить? или нет?
Натка © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Натка © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Занималась баскетболом.Очень динамичный беговой вид спорта.2 тренировки в день+сборы летом.Позволяла себе есть все,так как ничего никуда не откладывалось.Занималась около 10 лет.Бросила около 7 лет назад.Сначала вес держался наверно по инерции.Потом пополз вверх,хотя я и начала себя ограничивать,понимая,что нагрузка упала.Кроме того сидячая работа+институт по вечерам,т.е.до сортклуба дойти было просто некогда.До такого рациона дошла сама методом проб и ошибок.Поддерживать его пытаюсь постоянно,но не получается и иногда я срываюсь,как я говорю "ухожу в зажор".Последний мой период длится уже с Нового года.Если честно,сил больше нет,поэтому и попросила совета что делать.Я боюсь,что добавив что-нибудь,я добавлю еще,и еще,и еще.....Уменьшить объемы конечно хочется,но я считаю,что дело не в сантиметрах,а в том,как ты выглядишь.Поэтому просто занимаюсь,не ставя перед собой конкретных конечных параметров.
Целеустремленная © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Целеустремленная © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Я считаю, что именно цели (реально выполнимые) и не такие далекие приведут к рез-ту. Например, цель -пресс в квадратиках или обхват - 60см. убрать по 4см с двух сторон мне кажется реальным. Бедра на 8см меньше, тоже по 4см с двух сторон. Чем не цель?? Понятно, что никто за это переходящего знамени вам не даст, но такая вполне понятная победа над собой :))))
По поводу брошенного спорта, я думаю не совсем все так, когда бросили, вам было 17лет всего, на мой не профи взгляд просто природа берет свое :)) Вот и получается у вас также как и многих занимавшихся и не занимавшихся проблемы очевидные появились только к 25годам.
Добавлять надо и именно потому, что есть срывы. Добавляйте овощи любые (кроме картофеля разве что) без раздумий, можно употреблять сколько влезет. Можно добавлять немного рыбы/яиц, в кол-вах кот. для вас будут не страшными :))
Почему нет грибов в вашем рационе? Вообще еда такая штука, можно вечно говорить об этом :))))
Натка © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Натка © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Натка,спасибо Вам большое за советы.Я уже думала о том,что Вы говорили.Теперь осталось только претворить это в жизнь.Будем стараться.Еще раз большое Вам спасибо и удачи.
Целеустремленная © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Я при своем жутко неполезном питании с ростом 178 вешу 61. Тоже кажусь себе ужасно толстой (раньше 55 весила) :) Так что это, наверное, от нас самих зависит то, какой вес является для нас идеальным. Ведь все кроме меня считают меня стройной. А я вот опять решила худеть. Я с тобой!!! Можно? Только я так мало есть не умею.
jula © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
jula © (21.08.2002 16:08) Прямая ссылка
на мой взгляд это неправильное питание. Ни овощей, ни фруктов в достатке, жиров растительных совсем нет. Странная диета.....
Натка © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Даже я ругалась :-)))
Val © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Только долго не вреди так своему организму! Ты же меньше 1000 ккал в день получаешь. Ты что, хочешь, чтобы у тебя месячные совсем пропали? Хочешь умом тронуться? Я серьезно... Согласна, что можно посидеть на такой диете, но не долго. Уф, ругаюсь! В 100 гр помидоров 14 ккал. Да хоть 1 кг съешь - 140 ккал ничего тебе не дадут, выйдут благополучно. А сухофрукты зачем? Калорийные, вредные углеводы. Уж лучше 300 гр. овощного рагу (без картошки) съела бы.
Val © (21.08.2002 15:08) Прямая ссылка
