| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Караул! растут объемы! |
Караул! растут объемы!
Девчонки, помогайте - через 3 недели еду на отдых, а тут такой караул! из-за жары страшной с месяц не делала зарядку, слегка располнела. Теперь взялась за ум, ем меньше, начала новый комплекс делать (на уровне новичка, я не очень-то спортивна), а бедра как взялись расти вширь! причем жира-то нет, одни мышцы вроде прощупываются, но куда они так поперли-то? а бросить гимнастику боюсь - сразу тонус потеряют, обвиснут, жиром зарастут... в общем, запуталась совсем...
Лимончик © (13.08.2002 13:08)
Ничего не понял :((( Если не спортивна, то с чего мышщцы вширь начали расти???
Что ела??
Что теперь ешь??
И что у тебя за комплекс упражнений?? на что упор делаешь??
Натка © (13.08.2002 13:08) Прямая ссылка
да кто их знает, мышцы эти... растут же (видимо, они, жира и правда не прощупывается). Ела что попало, теперь вот мюсли с йогуртом по утрам, днем салатик и,например, гречка, вечером овощи тушеные. То есть вроде все "по понятиям". Комплекс - это из книжки "у меня фигурка мирового класса", может, знаешь. Там упражнения с эластичной лентой, все выполняется медленно, по 8 -16 повторов. А пишу, что неспортивна, потому что за эти 16 повторов устаю. Вся зарядка минут 35. Качается там все более-менее равномерно, руки-грудь и все такое. На голенях вот чувствую, что нагрузка возросла по сравнению с моим прошлым комплексом.
Лимончик © (13.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Лимончик © (13.08.2002 13:08) Прямая ссылка
за 3 недели ты правильным питанием прошлые излишества не исправишь, не призивыю бросать, но и чудес не жди. А вообще это на мой взгляд закономерно, эдакая припухлость после "невоздержаний". Насчет "растущих мышц" тоже мне кажется врядли. Чтобы мышцы начали расти их нужно нагружать посильной но предельной нагрузкой.
Если у тебя проблема с бедрами, то может тебе выбрать комплекс ориентированный именно на эту часть??
И еще. Сколько лет? Если проблемы со здоровьем? Склонна к полноте? Рост? Вес? Объем талии, бедер, груди и прочее, что знаешь.
Натка © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Извини, что влезаю. А ты -кто? Тренер или врач! Или просто знающий человек. Просто все так подробно распрашиваешь!
У меня тоже проблемы с весом. Вот и спрашиваю.
POOPS © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
POOPS © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Не тренер и не врач, я занимаюсь с тренером, а спрашиваю, чтобы полнее была картина и больше человек подключилось к сообщению, по той скудной информации почти ничего не посоветуешь, кроме общих фраз.
Если человек в принципе здоров, но детренирован, то может и сам себе помочь. А вот если проблемы со здоровьем, то помочь может врач или тренер.
Натка © (13.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (13.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Да в цифрах -то все ничего, нормально ыглядит - 30 лет, 173/92-66-95, хронических болячек нет. Но пугает же именно динамика - 3 месяца назад в бедрах было 90! а объем груди не изменился...
Лимончик © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Лимончик © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Заочно могу сказать, что время пришло следить за собой :)) И не только перед отпуском этим теперь надо заниматься, а всю оставшуюся жизнь.
Хочешь хорошо выглядеть и не сокрушаться о прежних размерах, то твой путь правильное питание и достаточные физические нагрузки.
Натка © (13.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (13.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Бегай, бегай...
Alja © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Alja © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
да страшно бегать-то! такого воздуха наглотаешься, пока бежишь! да и позвоночнику, говорят, неполезно... а что, бедра от этого реально уменьшаются?
Лимончик © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
Лимончик © (13.08.2002 14:08) Прямая ссылка
позвоночнику вообще ничего не полезно. Если правильно бегать, ничего с твоим позвоночником не станется.
Уменьшается все от бега:))
Create, временно травмированная © (13.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Create, временно травмированная © (13.08.2002 15:08) Прямая ссылка
да, можешь верить, можешь не верить. у меня уменьшились, я тут давно давала свои параметры до и после. правда я не только бег практикую, но еще и приседания и скакалку (это упражнения все на ноги).
Бегать надо правильно, вовремя и в нужном месте :)) Правильно дышать, соблюдать темп, выбирать правильно нагрузку и прочее.
Натка © (13.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (13.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Насчет воздуха не знаю, а все остальное ерунда полная! Много лет бегаю и бедра на месте и позвоночник, тьф-тьфу! Это ж как бегать надо чтоб позвоночнику вред был?!
Anoksenomun © (13.08.2002 19:08) Прямая ссылка
С рюкзаком!
:)
Андрей © (14.08.2002 01:08) Прямая ссылка
Возможно увеличение объема за счет крови, приливающей к мышцам из-за непривычных нагрузок.
Anoksenomun © (13.08.2002 19:08) Прямая ссылка
Anoksenomun © (13.08.2002 19:08) Прямая ссылка
