| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > ох уж этот живот!!!! |
ох уж этот живот!!!!
Может кто-нибудь сможет мне помочь... Раньше моя талия была 62-63, при бедрах 95-97.. Потом я поправилась.. Занялась шейпингом- сбросила почти 5 кг. Бедра стали 93, а вот талия так и осталась 67!!!! Хочу убрать живот!!!!!
Как?????
может можно это сделать это в дом. условиях?
Lusia © (14.08.2002 19:08)
Прямая ссылка
Сорры)) А кт это?))
Lusia © (14.08.2002 20:08) Прямая ссылка
так мне надо тока в одном месте похудеть))) Все остальное вполне устраивает)))
Lusia © (14.08.2002 20:08) Прямая ссылка
блин!! Книйный закрылся!!!
Завтра побегу за книйкой )) Большое тхакс))
Lusia © (14.08.2002 21:08) Прямая ссылка
ОК! Я вот сегодня в джинсы влезла, которые, как казалось, были безвозвратно вычеркнуты из гардероба. Сижу и радуюсь!
Скалли © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Lusia © (14.08.2002 19:08)
Подружисб с Монтиньяком)))))
язва © (14.08.2002 20:08) Прямая ссылка
язва © (14.08.2002 20:08) Прямая ссылка
Сорры)) А кт это?))
Lusia © (14.08.2002 20:08) Прямая ссылка
Энто такой французский диетолог))))) Книжки у него есть, например, "Метод похудания Монтиньяка"
язва © (14.08.2002 20:08) Прямая ссылка
язва © (14.08.2002 20:08) Прямая ссылка
так мне надо тока в одном месте похудеть))) Все остальное вполне устраивает)))
Lusia © (14.08.2002 20:08) Прямая ссылка
А от энтой диеты в основном живот и талия как раз худеют))))) Проверено)))))
язва © (14.08.2002 21:08) Прямая ссылка
язва © (14.08.2002 21:08) Прямая ссылка
блин!! Книйный закрылся!!!
Завтра побегу за книйкой )) Большое тхакс))
Lusia © (14.08.2002 21:08) Прямая ссылка
:)))))))))))
Качай пресс - вот и все:) Живот сам уберется, процесс будет необратим!:))
просто наплюй на все и качай :))) 20-16-23, это кто-то на Клео порекомендовал (девчонки, извините, но не помнб кто). Хошь - для начала 1 раз в вечер, хочешь - постепенно увеличивай :)
Я именно так от него избавилась :)))))))) И довольна:)
Tixonia © (15.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Tixonia © (15.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Тихонечка, привет! А каким образом ты его качаешь? (Что поднимаешь: ноги, туловище и из какого положения?)
Скалли © (15.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Скалли © (15.08.2002 10:08) Прямая ссылка
Привет, Скалли :)))) Рада видеть :))
Я качаю так: ложусь на пол, ноги ставлю на кровать под прямым углом к телу. То есть получается, что я опираюсь на кровать согнутыми под прямым углом ногами. Вот. И качаю. 20-16-13.
Я начинала по одному подходу, но знаешь, Скалли, результаты стали видны уже на вторую неделю. (про разумные органичения после 6-7 вечера я не гвоорю, мы итак все это знаем, не правда ли?:))) Ну вот, и качай-качай :)
А если еще потом гантельками руки покачать и мышцы, которые поддурживают грудь - вообще чувсто замечательное :)) Милый лежит на диванее и гордится мною :)))))))))))))
Tixonia © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Tixonia © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Понятно! Спасибо. Я пресс на аэробике качаю, но хочу еще дома в дни, когда тренировок нет, руки и пресс подкачивать. Спасибо!
Скалли © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Скалли © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Не за что, потом расскажешь как оно пошло, ОК?:)
Tixonia © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Tixonia © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
ОК! Я вот сегодня в джинсы влезла, которые, как казалось, были безвозвратно вычеркнуты из гардероба. Сижу и радуюсь!
Скалли © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
И я за тебя очень-очень рада:))
По себе знаю какая это радость :))))))))))
Tixonia © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Tixonia © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Спасибо тебе! И за упражнения! Побегу с аванса за гантельками!
Скалли © (15.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Скалли © (15.08.2002 12:08) Прямая ссылка
В последнем Mems Health'е был обзор гантелей :) Мне так понавилось :)))))))
Я хочу такой чумоданьчик, а там - 2 гантели и блины :)) как на штангу:))))))
Tixonia © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Tixonia © (15.08.2002 13:08) Прямая ссылка
Тихонь, а с гантельками ты что делаешь? Какой вес, повторы, упражнения? Тоже очень актуально.
Скалли © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Скалли © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Вес - 2 кг,
вделаю несколько упражнений, а на грудные мышци вот это: сажусь на стул, беру в каждую руку по гантеле, поднимаю руки так, чтобы они были на уровне плеч (руки тоже согнуты под углом 90 градусов) и свожу их. Выполняю по 10 раз по 3 подхода. Можно по 7 раз.
Можно еще выжимать их лежа, но у меня нехде лежать, пардон:)) Нет скамьи...
Tixonia © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
Tixonia © (15.08.2002 11:08) Прямая ссылка
При словах "мой милый лежит на диване и гордится мной" я заплакала от умиления - мой тоже лежит и тоже гордится...
и что самое несправедливое - худеет, зараза! лежа на диване!!!
Иришка © (15.08.2002 12:08) Прямая ссылка
Иришка © (15.08.2002 12:08) Прямая ссылка
