| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Живот |
Живот
Девочки! Может кто-нибудь знает сайт про физические упражнения. где даётся их описание. Или вообще, какие упражнения нужнго делать. чтобы живота не было видно, т.е. упражнения на пресс(эффективные)? Спасибо
Софи © (30.08.2002 15:08)
Прямая ссылка
Обруч с солью - это как???
Val © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Я понимаю :-) А как ее туда? Или такие продаются? И где купить. Сегодня же пойду искать :-)
Val © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
ОК, куплю просто, попробую так (давно не крутила). Но больадская - если по костям, думаю. На полу (без подстилок) качать пресс вообще не могу. Позвоночнику больно :-( На боку на полу лежать тоже больно :-)
Val © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Софи © (30.08.2002 15:08)
либо в инете задай поиск и отбирай или напиши мэйл, я тебе пришлю комплекс, я себе его сохранила, адрес сайта не помню
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Я поэтому комплексу пару упражнений делала, эффекта никакого :))) Там советуют делать 20повторов, а я и при 30 ничего не испытываю, поэтому кроме своих наклонов и уголков забила на другие "комплексы" :)))
А еще я опять вернулась к обручу с солью :))) кручу 10мин, бедра уже не отбиваю, а мышцы жуть как болят :)))
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Обруч с солью - это как???
Val © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Соль внутри :)))) Его ж не едят :))) Его крутят :)) По новомодному это тяжелый хулахуп :)))))
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Я понимаю :-) А как ее туда? Или такие продаются? И где купить. Сегодня же пойду искать :-)
Val © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
:))))) Покупаешь обычный алюминевый в спортмаге, 150р мой стоил, лучше с гянцевой краской (ну разберешся :)))). Дальше закупаешь соль повареную Экстра (2кг)(мелкую), у меня ушло 1,5пачки или чуть меньше, не помню, просишь мужа просверлить отверстие в обруче (не насквозь, а только одну стенку :))))), через воронку засыпаешь соль (сколько влезет), затем залепляешь изолентой дырочку и все. Зверский инструмент готов :))) Если опыта не было или давно не крутила, то сначала лучше на пустом тренироваться :))), а то бедра можно в синяки превратить. Обруч тяжелый, нагрузка огого, может соскакивать с талии и ощутимо бить по бедрам и по ребрам тоже.
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
ОК, куплю просто, попробую так (давно не крутила). Но больадская - если по костям, думаю. На полу (без подстилок) качать пресс вообще не могу. Позвоночнику больно :-( На боку на полу лежать тоже больно :-)
Val © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Тоже неприятно, потому пресс качаю навесу :)))
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Натка © (30.08.2002 15:08) Прямая ссылка
я купила эл. тренажер (пассивный)
замечательная вещ
Яна © (01.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Яна © (01.09.2002 10:09) Прямая ссылка
И сколько ты на нём занимаешься? у меня есть велотренажёр. но я не могу правильно распеределить нагрузку...И вообще может ли он помочь с животом-то?!
Софи © (01.09.2002 20:09) Прямая ссылка
Софи © (01.09.2002 20:09) Прямая ссылка
