| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > Залы |
Залы
Девчат, спаисбо что надавали столько советов...Только я совсем не знаю сферу спорта, ну в плане где можно не дорого заниматься и чтобы тренер сделал мне специальную программу. Может кто подскаже, кто куда ходит и какие впечатления?
kcleo © (24.01.2003 10:01)
Прямая ссылка
пл-дь Ильича пойдет?
Silk Heart © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
это рядом со мной!!!
Даша © (24.01.2003 14:01) Прямая ссылка
kcleo © (24.01.2003 10:01)
я 2 месяца прозанималась степ-аэробикой, кг не скинула но мышцы стали крепкими. сейчас в мороз так не хочется идти после работы на занятия. скажите реально ли дома добиться каких-то результатов занимаясь обычном комплексом на растяжку н.п., дома то особо не попрыгаешь. и по скольку нужно заниматься в день? а?
магма © (24.01.2003 10:01) Прямая ссылка
магма © (24.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Да уж дома не попрыгаешь...но вот просто составить какой-то список упражнений на укрепление мышц можно и делать его каждый или через день. Но я просто даже не знаю что именно мне делать с моей фигурой и как что-то откуда-то убирать
kcleo © (24.01.2003 10:01) Прямая ссылка
kcleo © (24.01.2003 10:01) Прямая ссылка
а какие у тебя проблемные зоны?
магма © (24.01.2003 10:01) Прямая ссылка
магма © (24.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Мне бы животик подтянуть, а то складки можно считать уже, Хотя при моем весе около 54-56кг при росте 166см даже и не знаю. Просто стыдно снимать перед любимым одежду. Да еще попку подтянуть и бедра, а то целюлит наклевывается. вроде самое главное только это....пока*(((
kcleo © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
kcleo © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
ну есть шанс еще. наверное подойдет такое упражнение:
сесть на пол, левую согнутую ногу под себя, правую согнутую отвести в сторону и поднимать 50 раз в два подхода
а ваще для целюлита аквааэробика хороша говорят
магма © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
магма © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Ну ка поподробнее про попу и бедра... а то меня галифе замучили!!!!! Даже ненаглядный наезжает. :(
Ведьма © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Ведьма © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
сидя на согнутой ноге надо еще отводить другую полусогнутую вперед и назад
а кто знает как избавиться от складок на спине без тренажеров?
а то у меня будут скоро еще пара грудей только сзади!
магма © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
магма © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
1)Хорошо помогает скручивание с гантелями, берешь по гантельке прижимаешь к груди и в лево-вправо 2)наклоны вбок, опять таки с гантелями в вытянутой руке 3)берешь что-нибудь тяжеленькое, поднимаешь над головой а потом опускаешь назад 4)тот же пресс только на живот ложишься и назад прогибаешься 5)или как плавание брассам только с теми же гантельками, от груди руки вверх и назад
Ведьма © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Ведьма © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
занимайся со мной тел 973- 47-87
голифе ушли через три(!) НЕДЕЛИ.
ОН доволен.
надя © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
надя © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
А чем ты занимаешься? А тоже галифе замучили :(((((
Bonda © (24.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Bonda © (24.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Надежда а можно поподробней чем ты занимаешься и ешь ли после тренировок?
малютка финик © (24.01.2003 12:01) Прямая ссылка
малютка финик © (24.01.2003 12:01) Прямая ссылка
сори,kcleo, что вклинилась в тему
магма © (24.01.2003 10:01) Прямая ссылка
магма © (24.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Город? Район?
А © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
А © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Москва. Солнцево или район Таганки. мне и там и там удобно
kcleo © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
kcleo © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
в Солнцево я знаю есть бассейн с ионизированной водой, вроде как там есть всякие секции - подробнее не знаю, просто мне рассказывали, но я не особенно вникала, т. к. это от меня далеко... Про Таганку не знаю ничего, к сожалению. Но если Вас не будет затруднять проехаться одну остановку от м. Марксистской и потом прогуляться 5 мин. пешком, по позвоните по след. тел: 951-98-86 (это тренажерный зал)
Удачи.
А © (24.01.2003 12:01) Прямая ссылка
А © (24.01.2003 12:01) Прямая ссылка
м. Новослободская 3 мин ходьбы
973 - 47 - 87
Надя © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Надя © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Хочу заниматься фитнесем, а не знаю где в Химках есть спорт зал.
Оптима © (24.01.2003 13:01) Прямая ссылка
Оптима © (24.01.2003 13:01) Прямая ссылка
пл-дь Ильича пойдет?
Silk Heart © (24.01.2003 11:01) Прямая ссылка
В Солнцево есть салон "Hi-Fi", там есть и тренажеры и аэробика, степ тайбо, танцы и т.д.
Стрекоза © (24.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Стрекоза © (24.01.2003 12:01) Прямая ссылка
это рядом со мной!!!
Даша © (24.01.2003 14:01) Прямая ссылка
Рядом с Таганкой есть Планета Фитнес - это чуть вниз по Марксисткой улице, до кинотеатра Победа. Адрес у этого клуба - Волгоградский проспект, но это рядом с метро Таганская (относительно) и Пролетарская (абсолютно)).
Малюля © (24.01.2003 13:01) Прямая ссылка
Малюля © (24.01.2003 13:01) Прямая ссылка
