| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Шейпинг с Кроуфорд |
Шейпинг с Кроуфорд
Кто-нибудь занимался по кассетам Синди Кроуфорд? Есть результат? Я вчера первый раз попробовала, но вот не сказала-бы, что мышицы болят...А может так и надо? И сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы был скорее похудеть? И еще - посоветуйте диету, чтобы сочетать с такими занятиями...
Мечтающая похудеть © (10.02.2003 11:02)
Прямая ссылка
ой только что нахвалила в школе жен, у меня есть на диске - обожаю под нее заниматься, нравиться, эффект моментальный!
Проказница © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
до этого где то год 2 раза в неделю по 2-й части как достичь совершенства.
Щас щочу просто сногшибательно выглядеть, и заниматься планирую каждый день или через день по системе Секрет идеальной фигуры.
Там 2 занятия по 45 минут и одно по 10 минут, его можно делать когда времени нет, а первые два чередовать)
Проказница © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Мечтающая похудеть © (10.02.2003 11:02)
все зависит от тебя насколько энергично ты будешь выполнять упражнения...
Нюся © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Нюся © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Я купила неделю назад ее вторую часть "Как достичь совершенства". После первого раза ничего не болела - я вообще девушка подготовленная, ходила до этого год на аэробику. Но вот после второго раза наутро я встать не могла - болят особенно мышцы ног. Сейчас потихоньку привыкаю, но я занимаюсь каждый день.
Кристина © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Кристина © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Ясненько, значит после следующего занятия буду еле живая... Я тоже под эту же программу занималась, и еще, когда смотрела, подумала, что на ноги очень тяжелые упражнения - вчера просто умирала в процессе - а утром ничего и не болит... А ты диеты придерживаешься какой-нибудь?
Мечтающая похудеть.. © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Мечтающая похудеть.. © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Нет, никакой. Не ем после 18-19 часов. Мясо не ем после 17.00. Зато плотно завтракаю. Обедаю Активией и пудингом.
Еще, кстати, хочу купить первую часть Синди и чередовать ее со второй. Так интересней будет.
Кристина © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Кристина © (10.02.2003 12:02) Прямая ссылка
А ты вот на аэробику ходила... ну и как результат? Мне нужно сбросить 5 кило и подтянуть мышицы, сколько у меня на это может времени уйти, если с диетой? Как думаешь?
Мечтающая © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Мечтающая © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Я после пары месяцев на аэробике в бедрах похудела на 7 см, и так и осталось, больше не худела. Видно объем вернулся на свое место.
Думаю, что с Синди и диетой уж 5 кг ты сбросишь быстро, только ты занимайся каждый день и не позволяй ничего лишнего в еде. Не ешь по 19.00, захочется есть - пей воду.
Кристина © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Кристина © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Знаешь, мне тут такую диету присоветовали: основа - мюсли, на завтрак и обед - с кефиром, йогуртом и т.п., сырые овощи и фрукты, зеленый и травяные чаи, обезжиренный кисломолочные продукты - так 2 недели, потом начать добавлять отварную рыбу и мясо, а потом постепенно к нормальному питанию без передания, только без хлеба и сладкого, а также жареного, тушеного, копченого и т.п. Вот, решила опробовать - неделю сижу на мюсли и сырых овощах - эффекта ноль! Единнственный плюс - пищеварительная система наконец - то нормально стала работать. Вот я и думаю посидеть ли еще на этой диете или забросить ее...
Мечтающая © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Мечтающая © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Если желудок стал хорошо работать - это классно. Это лучше, чем похудеть. Считай, ты многого добилась. Полагаю, ты просто нормально, правильно начала питаться. А тебя не тянет на всякие пирожки, конфеты? Меня иногда просто распирает, и я иногда себе позволяю.
Кристина © (10.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Кристина © (10.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Знаешь, я больше всякие сухофрукты люблю, искренней любовью! Сейчас их так много - всякие финики- ананасы.... Сладенько и не очень вредно...
Мечтающая © (10.02.2003 16:02) Прямая ссылка
Мечтающая © (10.02.2003 16:02) Прямая ссылка
ой только что нахвалила в школе жен, у меня есть на диске - обожаю под нее заниматься, нравиться, эффект моментальный!
Проказница © (10.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А ты долго занималась? И сколько раз в неделю?
Мечтающая © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Мечтающая © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
до этого где то год 2 раза в неделю по 2-й части как достичь совершенства.
Щас щочу просто сногшибательно выглядеть, и заниматься планирую каждый день или через день по системе Секрет идеальной фигуры.
Там 2 занятия по 45 минут и одно по 10 минут, его можно делать когда времени нет, а первые два чередовать)
Проказница © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
А я вот по второй части занимаюсь, но о результатах пока рано говорить, думаю раньше, чем через месяц не появятся... А диета? Было что-нибудь специальное?
Мечтающая © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Мечтающая © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Шейпинг с Кроуфорд-очень здорово, грамотно и эффективно. Эффект, в зависимости от первоначальных данных, будет через месяц-два. Я занималась через день, иногда каждый день. Но если хочешь похудеть (сбросить вес) нужны- кардио тернировки.
Pslhea © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Pslhea © (10.02.2003 14:02) Прямая ссылка
