| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Стэп+диета |
Стэп+диета
Начала я ходить на стэп-аэробику в целях уменьшения объёмов, ну, и чтобы просто мышцы укрепить. Чтобы результат всё-таки был, естественно, нужно соблюдать определённую диету. Про основные правила я уже и не говорю, т.е. после 19.00 не есть, мучного и сладкого не потреблять итп. Меня интересует, как нужно питаться именно в день тренировки. Кто-то говорит, что нельзя есть белок; кто-то -- что нельзя есть углеводы, а белок наоборот - нужно. Понятно, что за 2 часа до тренировки и 2 после есть нельзя, а пить? Опять-таки, кто-то говорит, что нужно, а кто-то запрещает. Помогите разобраться, плиз!!!
Анетта © (25.02.2003 11:02)
Прямая ссылка
В том-то всё и дело. Одна одно говорила (пардон за тавтологию), другая теперь другое говорит...
Анетта © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Анетта © (25.02.2003 11:02)
А ты спроси тренера.
POOPS © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
POOPS © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
В том-то всё и дело. Одна одно говорила (пардон за тавтологию), другая теперь другое говорит...
Анетта © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Нам тренер (у нее спорт.образование) говорит, что пить надо обязательно...
grey © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
grey © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Наш тренер тоже говорит, что пить во время тренировки надо обязательно.
Пышка © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Пышка © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Не есть "после" лучше 3 часа, а пить обязательно сколько хочешь, НО негазированную, несладкую воду(чай). Нам тренер так говорит, у нее диплом Федерации аэробики.
Скалли © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Скалли © (25.02.2003 12:02) Прямая ссылка
у нас на тренировке после всго ни есть ни пить вообще нельзя(но мы занимаемся вечером )
натали © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
натали © (26.02.2003 20:02) Прямая ссылка
