| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Бег |
Бег
Это просто аэробная нагрузка или все-таки тренирует какие-то мышцы?
"Пышка" © (18.03.2003 13:03)
Прямая ссылка
Натка © (18.03.2003 15:03) Прямая ссылка
"Пышка" © (18.03.2003 13:03)
сердечную :)
есть еще нагрузка на ноги, пресс даже. Попробуй пробежать после долгого перерыва в беге, почувствуешь что болит.
Натка © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натка © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Вот я и хотела узнать насчет того "что болит".
Пышка © (18.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Пышка © (18.03.2003 14:03) Прямая ссылка
ноги болят :)), но это проходит через 2-3 беговых занятия
Натка © (18.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Натка © (18.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Конечно тренирует, а ты не замечала, как после долгого бега болят мышцы? Чтобы увеличить нагрузку, нужно повыше поднимать колени, только, если бегаешь на улице, лучше, наверное, прохожих не смущать.
Суслик © (18.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Суслик © (18.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Натка © (18.03.2003 15:03) Прямая ссылка
