| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > как снова начать заниматься? |
как снова начать заниматься?
Милые стройные девушки! Я год не занималась фитнесом, а до этого ходила 3 года трижды в неделю, и теперь хочу вернуть себя в былую форму. За год у меня нашли проблемы с давлением, сосудистую недостаточность и прочую гадость, сказали, что если бы не бросила, ничего бы и не было. А как теперь возвращаться? С чего начать, чтобы не помереть на месте?
Jane © (12.03.2003 15:03)
Прямая ссылка
Jane © (12.03.2003 15:03)
Начни с чего-нить легенького. Фитбол, латина, плавание, фитнес-йога или танец живота - выбирай! Или же начни по чуть-чуть дома заниматься (минут по 30 трижды в неделю). В любом случае, тебе будет легче восстановиться, чем, если бы ты раньше никогда не занималась! Удачи!
ИриSка © (12.03.2003 15:03) Прямая ссылка
ИриSка © (12.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Спасибо!
Jane © (12.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Jane © (12.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Ты всерьез такой вопрос задаешь? Что значит, с чего начать?
Tixonia © (12.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (12.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Могу спросить по-другому: какие выбрать тренировки, как их дозировать, чтобы достаточно быстро и не травматично для организма войти в нормальный ритм занятий?
Jane © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Jane © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
начни с ОФП при мед.центре, например, а там либо будешь заниматься как раньше либо не будешь совсем.
Про дозировки здесь умного совета не даст никто, т.к. тебя не видит и не знает. Здесь один путь - со своими проблемами к тренеру, кот. не только деньги получает, но и умеет их зарабатывать, т.е не формально подойдет к тебе и твоему вопросу.
Натка © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Натка © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Да, Натка, ты права. Спасибо за разумный совет. Мне так не терпится снова в спортзал, что собственный разум может не удержать от опрометчивых поступков
Jane © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Jane © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Чтобы быстро - нужно стремление, чтобы не травматично - нужен тренер, который видя твое состояние на нынешний момент и анализируя увиденное, скажет тебе точно что и как надо выполнять.
Tixonia © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Tixonia © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Я начинала после такого перерыва заниматься дома по 15 -20 минут но каждый день ( больше просто немогла физически после 20 минут занятий прост опадала от усталости) но потом привыкла постепенно увеличивала нагрузку и тпер ьхожу в зали номральн овоспиринимаю час тренировки.Удачи !главное начать!
Авантюристка © (12.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (12.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Попробуй для начала заниматься дома. Если каждый день будет сначала тяжело, то хоть через день. Можно пару раз в неделю плавать. А потом потихоньку в спорцал. Если будешь нормально себя чувствосать, то 3 раза в неделю. Начинай с небольшой нагрузки, это точно. Потом по самочувствию. Удачки :)
Alja © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Alja © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
