| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Натке |
Натке
Мне всегда нравились Виши советы, очень бы хотелось услышать и Ваше мнение о моем питании:
Утром я обычно ем овсяную кашу Бишоп и кофе черный - 7-30, на работе в 12-00 яблоко или пакетик сухариков (очень их люблю), в обед в 15-00 гречки 150 гр. и овощной салат с маслом 100гр, кусок черного хлеба или овощной суп вместо салата, ужин поздно (это моя проблема) обычно рис с вареной морковкой, или гречку - все это с соевым соусом...2 дня в неделю полное голодание, и иногда сладкое 1 - 2 конфеты или орехи (миндаль 100 гр.) и еще ем йогурты 0,3% жирности, никогда ничего не жарю, только варю, разогреваю на воде...
Вика © (13.03.2003 11:03)
Прямая ссылка
Если проблем в виде лишнего веса нет, то рацион конечно не идеален, но вполне терпим. Лично мне не нравится наличие сухариков (но уж если любишь, то ешь :)), поздний ужин. Конфеты и орехи, если содержащийся в них жир укладывается в твою схему потребления БЖУ, то почему бы и нет.
ЗЫ. Извини за долгий ответ.
Натка © (13.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Вика © (13.03.2003 11:03)
Если проблем в виде лишнего веса нет, то рацион конечно не идеален, но вполне терпим. Лично мне не нравится наличие сухариков (но уж если любишь, то ешь :)), поздний ужин. Конфеты и орехи, если содержащийся в них жир укладывается в твою схему потребления БЖУ, то почему бы и нет.
ЗЫ. Извини за долгий ответ.
Натка © (13.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Еще по поводу соевого соуса. Смотри чтобы содержание соли было низким, а то получается не слишком здоровое питание :))
Натка © (13.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Натка © (13.03.2003 16:03) Прямая ссылка
