| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Слайд - мне не понравилось |
Слайд - мне не понравилось
ППриехала я на родину и записалась сразу в спортклуб. Прихожу на степ,а оказалось, что сегодня степ и слайд. Слайд мне совсееееееем не понравился. И тренер мне не понравилась - такая агрессивная. Никакого морального удовлетворения:(((
Create © (05.03.2003 11:03)
Прямая ссылка
А я степ обожаю :)))
Скалли © (05.03.2003 13:03) Прямая ссылка
это не миа, это knee up))))) А уровни отличаются сложностью связок, в продвинутых связках может быть рваный ритм, синкопы и все такое. А высота платформы не влияет)))
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Спасибо! Пардон, за ошибку,я по принципу "как слышится, так и ..."
Скалли © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Точна:))) оно самое:)
Kiss © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Мда... на слух я их по-другому воспринимала...
Скалли © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Create © (05.03.2003 11:03)
К слайду привыкнуть надо, я раза с третьего кайф поняла, когда уже номально держишся на ногах (а не как корова на льду) и можешь выдерживать ритм. Нагрузка хорошая, но однообразная, на мой взгляд. Для разнообразия можно попрактиковать, все же ни с чем не сравнимая нагрузка на отводящие-приводящие мышцы бедер.
Скалли © (05.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Скалли © (05.03.2003 11:03) Прямая ссылка
а что не понравилось? а то я тоже на слайд походила бы
Санечка © (05.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Санечка © (05.03.2003 11:03) Прямая ссылка
А чем тебе слайд не понравился? Мож это все из-за тренера?
Mrs © (05.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Mrs © (05.03.2003 11:03) Прямая ссылка
мне вообще принцип не понравился. Есть масса более приятных упражнений, где не будет проблем с чистотой техники. А тренер мне вообще не понравилась. такое же отношение к людяк как и всюду тут:(
Create © (05.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Create © (05.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Слайд- это большая нагрузка, устаешь уже где-то на 15-ой минуте, но зато- это самый эффективный вид аэробики, на мой взгляд, для коррекции зон "бедра- попа-талия".
Достаточно уже 2 занятий, чтобы результат увидеть! (ну, если не халтурить!)
Flow © (05.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Flow © (05.03.2003 12:03) Прямая ссылка
У моем немецком клубе естьP-class. Это талия, попа и бедра. Отлично подобраные упражнения с минимумом травматизма и доступной техникой.
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Мне наоборот степ не нравится слайд нравится.Про степ я читала что он мне например не очень полезе из-за зрения сосудов прыжки плохо влияют.А слайд хот ьи интенсивнее но сдействует почти изолированно на зоны бедер и всей ноги.И мне больше нравится.Жаль в моем клубе его отдельно не проводят а только иногда 15-25 минут с аэробикой и то редко.
Авантюристка © (05.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (05.03.2003 13:03) Прямая ссылка
А я степ обожаю :)))
Скалли © (05.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Я тож степ обожаю, но вот слайд не пробовала, так что сравнить не с чем:(( А похоже с моими проблемами именно слайд и нужен
Kiss © (05.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Kiss © (05.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Степ веселее - тут и прыжки, и повороты всякие, и махи. На слайде монотонные катания из стороны в сторону - около бортика может какой-то мах быть. Но нагрузка, еще раз повторю отменная. Во-первых ритм, т.е на степе еще можно "шлангануть", а потом догнать тренера, то на слайде или ты катаешься вместе со всеми, или отстаешь, во-торых постоянная нагрузк ана одни и те же мышцы во время всей тренироки. Я после первого занятия вышля на трясущихся ногах и очень долго еще "враскорячку" ходила.
Слушай, а ты степом давно занимаешься? В клубе? У меня такой вопрос: много раз читала " для начинающих, и степ для "продвинутых". Чем они отличаются? У нас одна группа, ведет один тренер, и мне интересно, чем я все-же занимаюсь. Наша тренировка включает в себя и прыжки (в.т.ч. через степ) и махи (миа, сайт) и движения руками. Занимаюсь сейчас на втором уровне рибоковской платформы.
Скалли © (05.03.2003 14:03)
Прямая ссылка
Скалли © (05.03.2003 14:03)
они отличаются хореографией
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Т.е. у меня не , я надеюсь?
Скалли © (05.03.2003 14:03)
Прямая ссылка
Скалли © (05.03.2003 14:03)
я же не знаю:))) Но я против сложной хореографии
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Я выше описала, что включают в себя тренировки - махи, прыжки, переходы, все это образует некий цикл "композицию", которая повторяется на правую и левую ногу соответственно.
Скалли © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
я только знаю, что отличие в хореографии и немного в темпе, т.е. переходы усложняются. В этом клубе, куда я сегодня ходила один уровень степа, а в моем родном клуюе - 3 уровня
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Сенькс, сейчас в инете пороюсь, может что найду. Меня прсото смущать начало, что я уже почти год тренируюсь, и пора усложнять. С другой стороны выматываюсь на тренировке порядочно.
Скалли © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
А я за)))) После 10 лет бальных танцев для меня это самое то что надо)))
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Занимаюсь с июня. Но это не клуб. Зал в мед.центре. Инструктор одна. Ведет и аэробику и каланетик, и степ. Тренировки примерно такие же как ты описала. Иногда она делает поменьше "скаковую" часть :)) и побольше силовой. то есть проработка чего-нить конкретно с гантельками. А что такое второй уровень? У нас под платформу подкладывается 2 ступеньки дополнительно. Но это она дает всем с первого занятия. Хотя как то раз оговорилась, что вообще-то от роста зависит.
Я в нашем зале самая "долгожительница", недавно еще одна девочка вернулась, которая летом была. По своим ощущениям могу сказать, что нагрузку она постепенно увеличивает, т.е. добавляет шаги более сложные и усложнения к простым шагам. Но если честно, то уже хочется чего-то нового. Да и народу оч.много сейчас там, тесно. Это я уже говорила.
А монотонность меня не пугает. Калланетик мне оч.нравится. тоже считается монотонная нагрузка.
Вот так вот коротенько получилось:))))))
Kiss © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Kiss © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
это не миа, это knee up))))) А уровни отличаются сложностью связок, в продвинутых связках может быть рваный ритм, синкопы и все такое. А высота платформы не влияет)))
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Спасибо! Пардон, за ошибку,я по принципу "как слышится, так и ..."
Скалли © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
язва, а где можно найти все эти словечки степовские, а то мне тоже слышится всякие миам и деба, подскажите?
oksi © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
oksi © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
у инструктора можно спросить:)))
кстати, когда знаешь, что термин обозначает, легче запоминать само движение и ориентироваться на слух
Kiss © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Kiss © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
сама нашла кажется ...
oksi © (05.03.2003 15:03)
Прямая ссылка
oksi © (05.03.2003 15:03)
Точна:))) оно самое:)
Kiss © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Мда... на слух я их по-другому воспринимала...
Скалли © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Я ваще-то сама догадалась))))
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Степ в чистом виде я не люблю, но в этом клубе его только со слайдом и в чистом виде предлагают:(
Create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Это от тренера зависит, наша такие связки дает - кайф)))) А до этого у нас была такая девица вареная, я тогла степ тож не любила
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Солидарна, я тоже раньше степ не очень, а сейчас у другого тренера стала заниматься и мне понравилось. :)
miaou © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
miaou © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Я занимаюсь с 4 тренерами, ну не нравится мне степ в чистом виде
Create © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Create © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Ну и хорошо, значит наверняка нравится что-то другое. :) Я на самом деле тоже больше люблю просто танцы (разные) сайклинг и йогу, просто именно занятия степом с конкретным тренером мне вдруг пришлись по душе.
miaou © (05.03.2003 19:03) Прямая ссылка
miaou © (05.03.2003 19:03) Прямая ссылка
А зачем на степе прыгать? там прыжков практически и нету
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Ты все время слегка подпрыгиваешь,когда меняешь ноги и на разные его стороны становишься и когда быстро на него становишься это тоже как бы в прыжке идет.
Авантюристка © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Энто неправильно)))) Нужно мягко наступать, и колени все время слегка согнуты. Элементы с прыжками есть, но их не так уж много))))
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
В любом случае мне это не понравилось ни пружки ни быстрый темп ни сама плтформа.Для моих проблемных зон эффективнее слайд.
Авантюристка © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Ну, это кому что))) У меня была равномерная пышность, теперь никакой нету)))) Но у нас тренерша чередует нагрузки, кггда степ, когда аэробику, а когда силовую или там пауэр-стретч какой-нибудь. Только слайд - никогда. А она вообще-то продвинутая, мастар спорта по аэробике, учится в ин-те физкультуры и на все конвенции ходит
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
У меня тоже тренер все время разные тренировки дает н остеп и слайд не част оза 5 месяцев степ был 3-4 раза а слайд один раз по моей большой просьбе хотелось попробовать.Но я к сожалению что-то не худею хотя мышцы и тело подтянулось
Авантюристка © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
А я здорово похудела, пришлось даже гардероб менять))) Правда, я диету соблюдала еще
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
классно.Поздравляю.Я диету соблюдаю не нестрогую т.е. ем иногда сладкое мжирное паравда не очен ьчасто.Надо наверное и это сокращать
Авантюристка © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
А я монтиньячу, правда, теперь тоже нестрого, а то можно и на нет сойти
язва © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Моя тренерша говорит, что слайд себы не оправдал. Она девка знающая, я ей верю
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
вот мне тоже так кажется. нет чистоты исполнения, т.е. ее трудно достить, т.е. и отдачи нет
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
create © (05.03.2003 14:03) Прямая ссылка
А пащему? Чего говорит, как объясняет?
Kiss © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Kiss © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Да я особенно и не выспрашивала
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
язва © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
А спроси... А то заинтересовали, как раз вроде на мои проблемные места, а сели себя не оправдывает, так чего я дергаться буду, искать чего-то... Буду дальше на степе скакать:))) и калланетизировать:))
Kiss © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Kiss © (05.03.2003 15:03) Прямая ссылка
