Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Скаклка

Скаклка

Если прыгать на скакалке ну допустим начать минут с 5-10 и увеличивать ежедневно по возможности? Но зато раза три в день поскакать? Как думаете толк будет?
Сью © (03.06.2003 10:06)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Вот сейчас сижу на работе и наблюдаю,как моя коллега скачет перед моим носом на скакалке))) Мы еще зимой решили в свободное время таким образом разминаться(не отходя от кассы как говорится)) эффект должен быть несомненно,во-первых,вес сбрасывается довольно-таки быстро,тем более,если прыгать каждый день!во-вторых,подтягивается попка,животик и вообще это здорово бодрит!
Brandy © (03.06.2003 10:06)

Прямая ссылка

Вот и я так же:) в смысле прыгаю:)) А сколько по времени вы прыгаете? я вот только начала и устаю быстро...Вообще не занималась спортом уже давно...
Сью © (03.06.2003 11:06)

Прямая ссылка

ну мы когда как....раньше примерно 5 раз в день по 5 минут,а теперь и того реже...но икры накачались-это факт,да и попец вроде как повыше стал!но если не филонить как я,то можно добиться и наиболее лучших результатов!
Brandy © (03.06.2003 12:06)

Прямая ссылка

а у вас какая скакалка, простая резиновая какие раньше в школах были, или другая?
леся © (03.06.2003 12:06)

Прямая ссылка

хе..ну поначалу мы пытались воспользоваться скакалками из бабушкиного сундука,но они оказались короткими,да и так как места не так много для прыжков,то стегали себя по пальцам ног и прочим местам только так...больно,однако)) так что теперь у нас современные скакалки))
Brandy © (03.06.2003 12:06)

Прямая ссылка

вот я и спрашиваю, что они из себя представляют, они продаются в спрортивных магазинах?
леся © (03.06.2003 13:06)

Прямая ссылка

в детском магазине обычном или на рынке,стоит 15 рублей,яркой расцветочки!в спортивном боюсь это будет стоить дорого,а тебе же не на соревнованиях выступать...так что для простого пользователя и такая сгодится!))
Brandy © (03.06.2003 14:06)

Прямая ссылка

да конечно, только наверно при росте 180 я снесу все люстры в доме, надо что-то придумать.
леся © (03.06.2003 14:06)

Прямая ссылка

Леся, зачем же ты так выросла! Я в парке собираюсь прыгать, бегаю там и прыгать тоже буду, тоже дешевенькую какую-нибудь куплю скакалочку, тоненькую, пока бегаю вокруг талии ее можно будет завязать, а в магазинах такие навороченные, как канаты, продаются, жуть! А пока у меня лапа болит, и бегать только на следующей неделе пойду
Футя © (03.06.2003 14:06)

Прямая ссылка

а кто его знает что я так вымахала,зато стройная, с этим хоть повезло.
леся © (03.06.2003 15:06)

Прямая ссылка

Леся, в 20 лет все мы были стройные-стройные, и ела столько, что удивлялась, как лезет. А потом вдруг за каких-то пару месяцев поползла
Футя © (03.06.2003 15:06)

Прямая ссылка

Не все были стройными, я была на 15 кг толще, чем сейчас :))
Скалли © (03.06.2003 15:06)

Прямая ссылка

так....получается нас тут стройных,высоких и 20-летних пруд пруди?)))
Brandy © (03.06.2003 15:06)

Прямая ссылка

Тебя не портят. А я была 50 кг весом, потом мышцы всякие подкачала, одно время даже переусердствовала, теперь руки постоянно надо подкачивать. Сейчас меньше 55кг не буду весить
Футя © (03.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

Да не.. тех фоток ты не видела... На тех, которые я высылала во мне 58-59 кг, а тогда было 66, корова коровой, особенно на фоне "стройных и высоких 20 летних" однокурсниц.
Скалли © (03.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

я между прочим уже занимаюсь спортом!!!!!!, слежу за питанием!!!!! и за собой!!!!! А делаю это для того чтобы в --ть лет не говорить: все мы были когда-то стройными!!!!
леся © (03.06.2003 15:06)

Прямая ссылка

Да тоже бегаю всю жизнь, не меньше 20 лет уже будет, весь парк истопала. И вегетарианю тоже 20 лет почти. А все уже не то. Извини уж, Леся, но 20 лет - это 20 лет
Футя © (03.06.2003 15:06)

Прямая ссылка

А сколько тебе, если не секрет? Мне 29, и мыслей по поводу, что "не то, чем в 20, пока нет... Когда ожидать?
Скалли © (03.06.2003 15:06)

Прямая ссылка

На год больше. Я думаю моя ошибка в том, что культуризмом пару лет баловалась, ручки, ножки перекачала, теперь чуть расслабишься, они как бы слабыми что ли становятся, тонус не тот, и полнеют быстрее, постоянно подкачивать надо, если хочешь выглядеть
Футя © (03.06.2003 16:06)

Прямая ссылка

а тебя напрягает то, что нужно заниматься? т.е. ты занимаешься вопреки, а не для? тяжеловато тогда, может стоит влюбиться в спорт беззаветно? если этого не сделать, конфликт неизбежен...
Натка © (03.06.2003 17:06)

Прямая ссылка

Мне очень трудно баланс какой то в спорте найти. Вот, например, занимаюсь дома, все чудесно: фигура исправляется на глазах, делаю те же приседы в парке (ну все то же самое, один в один) - какая то ненужная мышца растет на передней поверхности бедра, ходить куда-нибудь в зал заниматься - эффекта вообще ноль. В чем секрет не знаю? А так люблю только бегать, т.е. не проблема для меня с утречка час побегать, удовольствие только. Дома больше двух недель трудно заставить себя заниматься, может потому, что стараюсь именно каждый день, а не через день. И бегаю только весна-лето-осень до снега, так что полгода почти не занимаюсь. И мышцы у меня уж очень быстро растут
Футя © (03.06.2003 17:06)

Прямая ссылка

у меня с бегом та же ситуация, зимой бегать трудно, зимой только приседы, выпады, отжимания, пресс. Во время без снега добавляется бег. Мне удобно каждый день заниматься, психологически лучше себя чувствую, если занимаюсь (что запланировано, то должно быть сделано) разнообразие д.б., нагрузка возрастающая или меняющаяся. А по поводу зала.. что имеешь в виду? групповуху? или самостоятельную работу на тренажерах? а свободные веса? Че та подумалось :)) А у тебя вообще проблемы есть? Цель какая, я чего-то не уловила или подзабыла :)
Натка © (03.06.2003 18:06)

Прямая ссылка

Зал - хоть групповуха, хоть тренажер, все испробовала, только деньги перевожу, бассейн - аллергия на хлорку, и вообще неприятно, короче нет никаких результатов. Дома 2 недели поприседаешь 5 кг минус. Как хочешь так и понимай. Я 2 года со штангой приседала, хоть бы какой рельеф вырисовался, сейчас 2 недели в парке, и какая то мышца, ну прям выпирает, куда ее теперь девать не знаю? Вобщем мне похудеть надо 10см в попе, пресс накачать, и грудь сохранить. Но самое главное - от целлюлита избавиться. И еще после того как я занималась с этими штангами и гантелями, когда бросила мышцы становятся, ну не знаю как сказать слабые под кожей что ли, визуально вроде не видно, а самой не приятно. А теперь еще щиколотки раздуло, вроде постепенно бегать начала, и уже 3 недели прошло, ну с чего бы им раздуваться, вчера еле уснула, так болят. Еще проблема, синяки сами по себе возникают - свертываемость крови немного нарушена. И вообще после зимы никак у меня кожа не восстановится, никакой ей крем не подходит, капризная стала жуть
Футя © (03.06.2003 18:06)

Прямая ссылка

какая еда? вода? обувь? одежда? какую нагрузку даешь во время бега? какая скорость? Слушь, а вот про штангу можешь подробнее? какой у тебя рост-вес и какой вес брала, сколько повторов-подходов? Если знаешь, как расчитать вес штанги для приседаний? Еще, как оцениваешь свою фигуру? пропорции? ноги? длинные, короткие, пропорциональные? Насколько тяжелы по сравнению с остальным телом?
Натка © (03.06.2003 18:06)

Прямая ссылка

Еда - раститетельное+сладкое (если б последнего не было, проблем бы у меня конечно было б меньше, но, если совсем исключить, боюсь на меня псих нападет, правда пытаюсь, посты держу без проблем, а потом вот...). Вода минеральная, но преимущественно газированная. Обувь одежда - для спорта? Нагрузку стараюсь 6-10 мин 1 км. Про штангу подробнее не помню, давно было, и веса разные для каждого упражнения. У культуристов все веса рассчитываются так чтобы последнее упражнее было действительно последним, т.е. уже больше не можешь с этим весом. Про штангу, упражнения на ноги занимали где-то час. Штангу (вес не очень боьшой насколько помню, сначала просто гриф- 7-12кг, потом до 20кг, наверно)на плечи, приседы 100-200 раз, сразу на тренажер выпрямление ног сидя (вес не помню), выпады вперед по 100-200 раз каждой ногой-сгибание ног на тренажере из положения лежа на животе, по 100-200 раз выпады в стороны, тренажер - сведение-разведение ног. Кажется 2-3 повтора по 50-100. И вес рассчитываешь в зависимости от того, чего хочешь силу, выносливость, рельеф. У меня рост 170(171),вес 67 (ужасть!). Пропорции у меня были бы классные (песочные часы), кабы зад на 10см меньше, ноги как ноги, средние будем говорить ноги, основной лишний вес на них -бедра и галифе. Меня больше беспокоит кожа, ее упругость.
Футя © (03.06.2003 19:06)

Прямая ссылка

а где вы прыгаете? а то у меня соседи нервные я вообщето вешу немного но тихо прыгать не умею
Dilaila © (03.06.2003 13:06)

Прямая ссылка

мы на работе,в кабинете,под нами мужик сидит,который периодически приходит и говорит,что у него шкафы подпрыгивают)) но вообще он не против,лишь бы это не мешало работе!)
Brandy © (03.06.2003 14:06)

Прямая ссылка

Скаклка

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Скаклка

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?