| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2003 года > Приседания |
Приседания
сегодня делала приседания - обычные, с бодибаром, заболели колени. что делать?
Рина © (07.08.2003 14:08)
Прямая ссылка
На здоровье!
Скалли © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Рина © (07.08.2003 14:08)
Научиться правильно приседать. Ты в первый раз приседала? А технику усвоила? А тренер смотрел?
А колени помажь "Финалгелем", и больше их не травмируй.
Скалли © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
нет, не в первый. все правильно, до конца не разгибать.
Рина © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Рина © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Не только. Зад должен быть "отклячен", пардон за вульгаризм, спина прямая, опускаться до прямого угла между бедром и голенью, колено не должно быть дальше носка, пятки стоят на полу. Мой совет - позови тренера, пусть он посмотрит, как ты приседаешь.
Скалли © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
спасибо.
Рина © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Рина © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
На здоровье!
Скалли © (07.08.2003 15:08) Прямая ссылка
