| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2003 года > Хочу подкачать икры! |
Хочу подкачать икры!
Приветик всем большой! Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь упражнения или еще какой-нибудь метод, чтобы подкачать икры ног. а то мне один знакомый мужик сказал, что икры у меня худоваты, поэтому ноги кажутся не спортивными. А хочется спортивную фигуру!!!!!
Катарин © (24.10.2003 14:10)
Прямая ссылка
У меня была та же проблема,решить её мне помогли прыжки через скакалку + подъёмы на носки- встаёшь носками на что- нибудь относительно высокое (порог ванной или туалета, например) и начинаешь медленно подниматься на носочки, а потом медленно опускаться вниз, пятками до пола. 3 подхода по 15 подъёмов. Причём если объёма не хватает внутренней части икр, ставь пятки врозь, носки вместе
мамзель © (25.10.2003 06:10) Прямая ссылка
Катарин © (24.10.2003 14:10)
Подъём на носки, лучше всего - на одной ноге. Повыше, и задержаться секунд на несколько. Можно под носок ноги книжку положить - чтоб амплитуда больше была.
Гекса © (24.10.2003 14:10) Прямая ссылка
Гекса © (24.10.2003 14:10) Прямая ссылка
У меня была та же проблема,решить её мне помогли прыжки через скакалку + подъёмы на носки- встаёшь носками на что- нибудь относительно высокое (порог ванной или туалета, например) и начинаешь медленно подниматься на носочки, а потом медленно опускаться вниз, пятками до пола. 3 подхода по 15 подъёмов. Причём если объёма не хватает внутренней части икр, ставь пятки врозь, носки вместе
мамзель © (25.10.2003 06:10) Прямая ссылка
По-своему опыту могу сказать, что при определённом типе ног, икры сделать соизмерными с бёдрами невозможно.(Только имплантанты) У меня такая же проблема. Брюки и юбки по колено. Но главное чтоб целлюлита не было.
Лёля © (24.10.2003 15:10) Прямая ссылка
Лёля © (24.10.2003 15:10) Прямая ссылка
