| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2003 года > А быть красивой так хочется |
А быть красивой так хочется
Девчонки, как хочется быть красивой и стройной, а сил больше нет
Когда-то года 4 назад, я была самым счастливым человеком в жизни (как я считала), я ела рулетики, конфетки...через полгода счастливой жизни с 46 размера я стала 52, я похудела, долго, трудно, но я стала 48 размера при посте 174 см, еще бы 4-5 кг и просто все отлично, но эти последние кг никак не хотят от меня "отваливаться", ничего не есть уже помогает, но при очной учебе и работе это просто не реально, оправдание, что у меня кость широкая, но ведь жирок еще есть, как его убрать не знаяю, последний год, даже 1,5 только этим и занимаюсь. Результат 00000. обидно.
Полнота налодила свои отпечатки, видимый целлюлит на бедрах, особенно на внутренней части бедра, который тоже я никак не могу одолеть.
Становится обидно, ведь мне нет еще и 20 лет, жизнь только начинается, а я уже устала от тренировок, голоданий, диет
Сегодня вот ничего не ем, начала вчера с утра, уже готова грохнуться в обморок, а работать надо...
Может кто-то знает, как справиться с этими 4-5 кг, так хочется быть красивой и стройной
Ириска © (02.12.2003 11:12)
Прямая ссылка
Нет, яблоко перед сном, если очень "засосет".
Скалли © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
А потом ты выйдешь из своего голодания и набросишься на еду, хоть даже на салаты и йогурт, но в немеряных количествах.
Не занимайся ерундой! Попробуй подсчитать по табличке состав своего рациона, может сразу и найдёшь ошибки.
Alja © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
а ты не можешь написать примерное свое меню за день?)
катюня © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Моё меню?? Худеющим оно вряд ли подойдёт :))
Завтрак - йогурт или овсянка на воде с тёртым яблоком, бутер с сыром, чёрный кофе.
Потом ещё кофе, и чай.
Обед (в час примерно) - что больше хочется. Иногда суп и салат / блинчик с клубникой, иногда мясо с тушёными овощами, овощные котлеты, обязательно салат из капусты-морковки.
Ужин у меня поздно, часов в 9. Любимый салат - много китайкой капусты, помидирка, яблоко, тунец. Или кусок тушёной курицы и помидорка, или говядина и помидорка. Иногда омлет.
Перекусываю ржаными сухариками, фруктами, изредка орешками. Пью чай.
Кстати, интересно посчитать сколько и чего я съедаю. Заимусь на досуге :)
Alja © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Мне некуда :)))
Но думаю, что с таким рационом плюс физические нагрузки и нервотрёпки я не поправлюсь. Хотелось бы надеяться :))
Alja © (02.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Липосакцию?? В 20 лет???
Надеюсь, это была ирония :))
Alja © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Ириска © (02.12.2003 11:12)
Да ты хоть скажи точно, как именно ты пытаешься худеть???
Что, сколько и когда ты ешь?
Сколько и чем ты занимаешься?
Alja © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Alja © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Я занимаюсь аэробикой или тай-бо 3-4 раза в неделю, только недавно записалась в новый клуб, раньше занималась в другом.
Есть стараюсь малокаллорийные и обезжиренные продукты, не ем после 18
Ириска © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Ириска © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Сколько малокалорийных и обезжиренных продуктов ты ешь в день?
Скалли © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
не много, максимум я выпиваю 1,5 литра кефира или йогурта, потом всякие салатики ем овощные, из капусты или винегрет, и еще могу супчик съесть
Ириска © (02.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Ириска © (02.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Салатики с маслом? Винегрета мисочку? Супчик картофельный на мясном бульоне с хлебушком? Только 1,5 литра йогурта -это по самым скромным подсчетам 1000 ккал. Так что не такой уж и диетический у тебя рацион. Чтобы не тостеть - возможно, чтобы похудеть - увы...
Скалли © (02.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 13:12) Прямая ссылка
я считаю, что хотя бы один раз в день нужно почуствовать себя сытой: например кусочек вареного мяса и коричневый рис с морковкой, или тарелка борща с ложкой сметаны, но без хлеба, тогда и не придется душить чуство голода литрами йогурта (это тоже вряд ли полезно в таких количествах). Я, например, стараюсь обедать плотно (но без сладкого, мучного), зато завтракаю чаем (но у меня рабочий день специфический, поэтому не всем такое подойдет), и незадолго до часов 6-7 вечера чего-нить съедаю: салат или немного гречки...
Nora © (02.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Nora © (02.12.2003 13:12) Прямая ссылка
Я тоже так питаюсь, причем завтракаю я овсянкой (50 гр.хлопьев), обедаю довольно плотно - грамм 300 салата, и что-то "основное": творожное, рыба, курица, овощное рагу, гречка, рис, иногда борщ, потом в 16-30 еще грамм 200 салата.
Я просто к тому, что "малокалорийных и нежирных" блюд можно тоже наесться выше всякой меры.
Скалли © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
а после 16.30 не ешь больше??
катюня © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
катюня © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Нет, яблоко перед сном, если очень "засосет".
Скалли © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
научи ! у меня не получаеться))) может надо просто привыкнуть? мне вечером очень хочеться есть...когда после работы домой приходишь!
катюня © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
катюня © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Я после работы в зал хожу :)) А так, ты права - просто надо привыкнуть.
Скалли © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
в 1,5 литрах кефира не более 500 каллорий, мясной бульон я не ем, и хлеб вообще не люблю.
Ириска © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Ириска © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Почитав тут, что вы мне написали, я пришла к выводу, что мне вообще ничего есть не надо, чтож, если я после суток голодания в полуобморочном состоянии, чтоже будет со мной дальше? вот завтра и посмотрим. Пошла пить воду
Ириска © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Ириска © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
А зачем проводить сутки голодая? Почему нельзя есть вмеру, чуть меньше того, что тратишь, но ПОСТОЯННО меньше того, что тратишь.
Скалли © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Я раньше раз в неделю 36 часов ничего не еда, сейчас немогу.
Вы думаете, что 800-1200 каллорий это много?
Ириска © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Ириска © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Диета по группе крови мне не подходит, я не могу есть мясо и не пить кефир, аномалия для моего организма получается
Ириска © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Ириска © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Я думаю, что это катастрофически мало для постоянного рациона. Если Вы действительно столько потребляете (сомнительно, если учесть 1.5 л кефира - 500 ккал, 300 на все остальное?)и не худеете, значит проблема с обменом веществ (не исключено, что Вы сами же его и нарушили своими голодовками) - в любом случае без консультации эндокринолога не обойтись.
Скалли © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
А потом ты выйдешь из своего голодания и набросишься на еду, хоть даже на салаты и йогурт, но в немеряных количествах.
Не занимайся ерундой! Попробуй подсчитать по табличке состав своего рациона, может сразу и найдёшь ошибки.
Alja © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
нееееее, ты не права! помнишь может, есть диета типа по группе крови определяют от чего полнеешь, так некоторым, как я слышала, помидоры есть нельзя! кошмар! вот может тебе есть именно на мясном бульене, зерновые с овощами, а вот потребление венегрета и кефира попробовать сократить?
Nora © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Nora © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Ты права... Легкая пища, но в больших кол-вах может и не толстИть, но, например, возможно она задерживает процесс похудения... Мы ж не знаем, как оно там на самом деле все происходит :)
Nora © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Nora © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Почему не знаем? Все что лишнее - все, что организм получает, но не тратит, откладывается в виде жира. А "легкая" пища - не из святого духа состоит, в не тоже есть и жир, и белки, и углеводы.
Скалли © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
вот Ириска не толстеет, а не может похудеть. С физ.нагрузкой у нее все ОК, так что однозначно надо менять роцион, видимо те продукты что она потребляет не дают ей похудеть...
Nora © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Nora © (02.12.2003 14:12) Прямая ссылка
Значит она съедает столько, сколько тратит (не было бы все ОК с физ.нагрузками - толстела бы), а надо либо меньше есть, либо еще больше двигаться. Все очень просто.
Скалли © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
К тому же, любая пища в больших количествах растягивает желудок, и муки голода становятся всё ужаснее.
Alja © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Alja © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
В 1,5 литрах кефира всего 500 каллорий!!! хлеб я вообще не ем, мне легко - я его просто не люблю! На мясном бульоне когда я что-то ела, я уже и не вспомню когда, я ем только овощное
Ириска © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Ириска © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Я просто привела пример "прочтения" твоего меню, в 1.5 литрах 1% кефира - 690 ккал, "Актилайф" - 540, питьевого йогурта ниже 70 ккал на 100 грамм я не встречала. "Только овощным" бывает винегрет, который на треть состоит из вареной картошки и обычно щедро заправляется растительным маслом, только овощной - суп-пюре. Вегетарианские блюда не всегда низкокалорийны.
Скалли © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 15:12) Прямая ссылка
Как я понял, ты не завтракаешь? Или пытаешься голодать??
Питаись регулярно, упор как раз на завтрак. Нельзя же так издеваться над собой :(
Alja © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Alja © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
а ты не можешь написать примерное свое меню за день?)
катюня © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Моё меню?? Худеющим оно вряд ли подойдёт :))
Завтрак - йогурт или овсянка на воде с тёртым яблоком, бутер с сыром, чёрный кофе.
Потом ещё кофе, и чай.
Обед (в час примерно) - что больше хочется. Иногда суп и салат / блинчик с клубникой, иногда мясо с тушёными овощами, овощные котлеты, обязательно салат из капусты-морковки.
Ужин у меня поздно, часов в 9. Любимый салат - много китайкой капусты, помидирка, яблоко, тунец. Или кусок тушёной курицы и помидорка, или говядина и помидорка. Иногда омлет.
Перекусываю ржаными сухариками, фруктами, изредка орешками. Пью чай.
Кстати, интересно посчитать сколько и чего я съедаю. Заимусь на досуге :)
Alja © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
да-а! не плохо))) а ты не стараешься похудеть чтоли?
катюня © (02.12.2003 12:12) Прямая ссылка
катюня © (02.12.2003 12:12) Прямая ссылка
Мне некуда :)))
Но думаю, что с таким рационом плюс физические нагрузки и нервотрёпки я не поправлюсь. Хотелось бы надеяться :))
Alja © (02.12.2003 12:12) Прямая ссылка
ну-ну ,просто сама себя губишь,замедляя обмен веществ не завтракая и голодая,вот обидеться на тебя твой организм,тогда вообще перестанешь худеть а только полнеть будешь
Jull © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Jull © (02.12.2003 11:12) Прямая ссылка
Сделай себе липосакцию на внутреннюю часть бедра,уж если так хочется и сходи к диетологу,что то мне не верится ,что человек в неполных 20 лет наевший себе 52 размер,не ест после 6 и считает углеводы,нужно прежде всего не врать себе и не делать поблажек,тогда похудеешь ,прости что так резко,но нельзя позволять себе разьедаться до 52 размера!!!нельзя.
Арина © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Арина © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Липосакцию?? В 20 лет???
Надеюсь, это была ирония :))
Alja © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Я тоже не верю.
Скалли © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
Скалли © (02.12.2003 16:12) Прямая ссылка
