Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Бёг

Бёг

Девочки, у меня дома стоит беговая дорожка, она мнё досталась практически “по наследству” от старых хозяев; к ней приделаны две такие вертикальные штуки. Я как понимаю, их нужно при ходьбё руками двигать во время ходьбы; насколько это эффективно, и тренитует ли это не только руки, но и живот? И вообще, при бегё я чувствую, что у меня мысжу живота тоже напрягаются; нормально ли это? Реально ли подрянуть таким образом мысжу живота? Понимаю, ц хто вопросов много, но я в этом полнуй ноль. Спасибо
Renee © (28.01.2004 18:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

нет, чтоб подтянуть живот надо пресс качать и спину укреплять:)
Армания © (28.01.2004 18:01)

Прямая ссылка

Кстати, мне одна тренер говорила по поводу... ну этих “слабых” мест, бока сзади :)) Она сказала, что там конкретно мыш ц нет, что они не висят, если как следует пресс укрепить. Ты как думаешь, это действительно правда? Понятно, что спину тоже надо...
Alja © (28.01.2004 18:01)

Прямая ссылка

конкретно мышц нет они не висят - это что значит? я не поняла:( бока просто убираются аэробной нагрузкой и диетой.
Армания © (28.01.2004 18:01)

Прямая ссылка

Я имею в виду... эх тяжко вечером... Короче, бока сзади насколько я поняла мыш ц не имеют. И чтоб они не висели надо в первую очередь пресс укреплять?
Alja © (28.01.2004 18:01)

Прямая ссылка

по идее, конечно нужно качать боковые мышцы пресса. убирать бока лучше всего простыми наклонами в стороны с маленьким отягощением. 2-3 подхода по 100 раз.
Армания © (28.01.2004 18:01)

Прямая ссылка

У меня после "первого" бега жутко болел пресс. Так что мышцы живота тоже напрягаются :-))) Про "штуки" ничего не знаю, предпочитаю просто бегать.
Рейнбоу © (29.01.2004 11:01)

Прямая ссылка

Бёг

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Бёг

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?