| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > как облегчить боль |
как облегчить боль
Сегодня первый раз ходила на тренировку на тренажеры. Все ужас как болит - руки, ноги, прес......Уже 1 час ночи, а я из-за этого уснуть не могу. Как облегчить себе боль ? Спать все таки хочется и завтра рано на работу.
www © (29.01.2004 21:01)
Прямая ссылка
Ты что, как это не пойду??? Мышцы болят - это естественно, было бы странно если бы они у тебя не болели. Я помню всю первую неделю корчилась от боли и всё равно ходила, потихонечку занималась, и потом ещё три недели после силовой аэробики мышцы болели. Зато сейчас максимум что чувствуешь - это приятную усталость в мышцах. Поверь мне - классная фигура и хорошее самочувствие стОят недели мук.
kalinka13 © (29.01.2004 23:01) Прямая ссылка
Теплая ванна поможет хоть сколько-то :)))
Alja © (30.01.2004 09:01) Прямая ссылка
погрейся в теплой ванне. ты где живешь? если в Америке, выпеи пару таблеточек и ложис спатки
olchik © (29.01.2004 23:01)
Прямая ссылка
www © (29.01.2004 21:01)
К сожалению, никак. Это естественная реакция организма на “первый раз”. Особенно, если ты перезанималась. Во время нагрузки вырабатывается молочная кислота, кот. вызывает боль в мыщах. Это пройдёт само собой. Конечно можно бы лёд прикладывать, но в данном случае не будешь же лёд класть на все тело.
Alena_N © (29.01.2004 21:01) Прямая ссылка
Alena_N © (29.01.2004 21:01) Прямая ссылка
Больше не пойду......Плохо мне, плохо.........
www © (29.01.2004 21:01) Прямая ссылка
www © (29.01.2004 21:01) Прямая ссылка
Раз уж начали заниматься, то не бросайте. Дайте себе несколько дней отдохнуть, только не делайте большого перерыва, а потом во второй раз будет гораздо легче. Так все начинают, и я так начала, с кровати не могла встать, а потом все класс.
Alena_N © (29.01.2004 22:01) Прямая ссылка
Alena_N © (29.01.2004 22:01) Прямая ссылка
Ты что, как это не пойду??? Мышцы болят - это естественно, было бы странно если бы они у тебя не болели. Я помню всю первую неделю корчилась от боли и всё равно ходила, потихонечку занималась, и потом ещё три недели после силовой аэробики мышцы болели. Зато сейчас максимум что чувствуешь - это приятную усталость в мышцах. Поверь мне - классная фигура и хорошее самочувствие стОят недели мук.
kalinka13 © (29.01.2004 23:01) Прямая ссылка
Перестань! Если мыш цы болят - значит они есть :)))) Это пройдёт через пару дней. Не бросай занятия!
Alja © (30.01.2004 09:01) Прямая ссылка
Alja © (30.01.2004 09:01) Прямая ссылка
Теплая ванна поможет хоть сколько-то :)))
Alja © (30.01.2004 09:01) Прямая ссылка
1
1 © (30.01.2004 13:01) Прямая ссылка
1 © (30.01.2004 13:01) Прямая ссылка
И ещё боль пройдёт быстрее, если будешь периодически разминать и растягивать мыш цы.
Alja © (30.01.2004 09:01) Прямая ссылка
Alja © (30.01.2004 09:01) Прямая ссылка
погрейся в теплой ванне. ты где живешь? если в Америке, выпеи пару таблеточек olchik © (29.01.2004 23:01)
Ванну и массаж.
Рейнбоу © (30.01.2004 10:01) Прямая ссылка
Рейнбоу © (30.01.2004 10:01) Прямая ссылка
если действительно все так плохо, попробуй намазать Фастум-гелем, очень хорошо снимает боль, но постоянно им пользоваться все же не стоит, он не вредный, но все же химия.
Снегурочка © (30.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Снегурочка © (30.01.2004 12:01) Прямая ссылка
