| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Похудеть |
Похудеть
Мне хочется сбросить 12-15 кг (сейчас 172-78). Не ем после 18, в остальное время питаюсь фруктами, овощами с растительным маслом, крупами и хлебом грубого помола. Количество пищи тоже ограничиваю, калории считаю. Каждый день занимаюсь спортом, 4 раза в неделю в зале, остальные - дома. Стараюсь не есть 2 часа до и после тренировки.
Вопрос, через какое время после начала этих мероприятий мне можно ждать реальных результатов? Кто худел, поделитесь опытом!
Маленький Мук © (23.01.2004 15:01)
Прямая ссылка
Маленький Мук © (23.01.2004 15:01)
Минимум через три недели. Если всё будет правильно, за месяца два сбросишь 5 кг.
Рейнбоу © (23.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Рейнбоу © (23.01.2004 15:01) Прямая ссылка
А остальные 10 еще месяца через четыре, если все будет правильно?
Маленький Мук © (23.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Маленький Мук © (23.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Я свои 12 сбросила за полгода. Всё зависит от твоего телосложения, физ. подготовки, обмена веществ. В Инете много сайтов, посвященных похудению. От себя могу рекомендовать "myfitness.ru"
Рейнбоу © (23.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Рейнбоу © (23.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Спасибо!
Маленький Мук © (23.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Маленький Мук © (23.01.2004 16:01) Прямая ссылка
Похудела таким образом за месяц-2..на 10 кг..
Не боишься издохнуть????????
Маруська © (23.01.2004 17:01) Прямая ссылка
Маруська © (23.01.2004 17:01) Прямая ссылка
Да я себя вроде хорошо чувствую. Первое время в порыве энтузиазма ела совсем мало, потом поняла, что это что-то не то, увеличила количество еды немного, и все нормально, даже иногда вроде планировала еще что-то съесть, а уже и не очень хочется.
А спортом я уже лет 5 занимаюсь, был период летом в турпоходы ходила с полной нагрузкой, да и заниматься 5 раз в неделю - дело привычное. Только раньше ела много, в любое время суток и ни в чем себе не отказывала, то есть на ночь запросто могла напиться чая с пирожками, например, или съесть целую шоколадку. А теперь вот за ум взялась, надоело быть толстой.
Маленький Мук © (23.01.2004 17:01) Прямая ссылка
Маленький Мук © (23.01.2004 17:01) Прямая ссылка
