| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2004 года > Велотренажер |
Велотренажер
Муж на д/р подарил велотренажер, я как бы и рада, но в тоже время думаю: что он имел в виду:))) При моем росте 168 я вешу 58-60 кг, весной посешаю фитнес клуб.
Теперь вот думаю, как правильно заниматься на нем. Пока что получается по 20 минут, каждый второй день. И какие мышся и места я подтяну, не накачаю ли я себе икры ног через чур. И помогут ли “педали” привести в порядок ягодицы.
Специалисты, подскажите пожалуйста?
Sport-mir © (15.01.2004 11:01)
Прямая ссылка
Могу ещё добавить пару упражнений - подъём ноги, стоя на коленях, подъём ног, лёжа на животе на скамейке (или стуле), выпады с гантелями. Удачи. И побольше ходи по ступенькам, желательно - через одну.
Рейнбоу © (15.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Я шагаю дома по лестнице. В выходные просто выхожу и поднимаюсь и спускаюсь. А чего такого? Меня же никому не видно :-))))
Рейнбоу © (15.01.2004 13:01) Прямая ссылка
а мне в этом плане повезло, подъезд чистый, даже ухоженный, на каждом этаже оазис (цветы, фикусы), двери и коврики дорогие:)), занимайся -не хочу))))))
Sport-mir © (15.01.2004 15:01) Прямая ссылка
Sport-mir © (15.01.2004 11:01)
Ничего лишенго не накачаешь,там есть масса программ,надо выбрать для себя и по мере увеличивать.Занимаюсь год, по вечерам,кручу по 20-25 минут,ножки хорошенькие не перекачанные и попка тож.Вот.Удачи.
Люлю © (15.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Люлю © (15.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Спасибо за напутствия:))) Попку уж очень хочется приподнять...
Sport-mir © (15.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Sport-mir © (15.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Могу ещё добавить пару упражнений - подъём ноги, стоя на коленях, подъём ног, лёжа на животе на скамейке (или стуле), выпады с гантелями. Удачи. И побольше ходи по ступенькам, желательно - через одну.
Рейнбоу © (15.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Работа сидячия, на работу на машине, этаж 3-я.... Одни минусы в этом плане:)), разве что по вечерам в подъезде занятие проводить с 1 по 9 этаж. Ну что ж красота требует определенных жертв. Спасибо за упражнения...
Sport-mir © (15.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Sport-mir © (15.01.2004 12:01) Прямая ссылка
Я шагаю дома по лестнице. В выходные просто выхожу и поднимаюсь и спускаюсь. А чего такого? Меня же никому не видно :-))))
Рейнбоу © (15.01.2004 13:01) Прямая ссылка
меня наши лестницы в домах так удручают, что никакого желания ходить по ним нет. мусоропроводы по дороге и т.п. хотя, может, это просто мне так не повезло :)
Sonk © (15.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Sonk © (15.01.2004 13:01) Прямая ссылка
У меня тож так, но как представлю красивую попку, то меня никакие мусоропроводы не испугают :-))))
Рейнбоу © (15.01.2004 13:01) Прямая ссылка
Рейнбоу © (15.01.2004 13:01) Прямая ссылка
а мне в этом плане повезло, подъезд чистый, даже ухоженный, на каждом этаже оазис (цветы, фикусы), двери и коврики дорогие:)), занимайся -не хочу))))))
Sport-mir © (15.01.2004 15:01) Прямая ссылка
