| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > Беговая дорожка |
Беговая дорожка
Собралась первый раз встать на беговую дорожку. Прошу совета - с чего начинать? 200 минут на месяц. Сколько посоветуете и с какой скоростью перед занятием? И если без занятия то достаточно ли будет 20 минут? И если будут какие-нибудь советы дополнительно - буду благодарна.
Atardecer © (26.02.2004 14:02)
Прямая ссылка
Atardecer © (26.02.2004 14:02)
У вас аббонемент какой-то по минутам на дорожку?Если без занятий,то мало.У меня обычно пол часа перед занятиями на дорожке,потом основное занятие
Алёнка © (26.02.2004 14:02) Прямая ссылка
Алёнка © (26.02.2004 14:02) Прямая ссылка
Я планирую по 2-3 занятия в неделю (хотелось бы 3, но это как буду успевать)Кроме этого хочу купить абонемент на тренажеры, а именно на беговую дорожку. Они продают абонементы по 200 минут. Вот я и думаю, как мне удачнее совместить. Я хочу ходить два занятия утром и одно вечером. Вечером со временем не так проблематично, но много желающих. А утром - краду немного из рабочего времени =) Поэтому хотелось бы как-то спланировать, чтобы и для себя полезно и минимум ущерба для работы =)
Atardecer © (26.02.2004 14:02) Прямая ссылка
Atardecer © (26.02.2004 14:02) Прямая ссылка
для начала 20 минут нормально.
я на дорожке 4 раза в неделю по 60 минут.
перед тренеровкой разминка 10 минут, после 15 минут - заминка
Армашка © (26.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Армашка © (26.02.2004 15:02) Прямая ссылка
4 раза в неделю по 60 минут вместе с тренировкой или тренировка отдельно?
Atardecer © (26.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Atardecer © (26.02.2004 15:02) Прямая ссылка
естественно тренировка отдельно, я же внизу написала...
вообще все зависит от целей.
Армашка © (26.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Армашка © (26.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Если сразу не сможешь бежать много,чередуй бег и быстрый шаг.У нас тренажеры входят в стоимость абонемента на занятия,а у вас всё отдельно.Вообще дорожка хорошо способствует похудению,я её за это и люблю
Алёнка © (26.02.2004 15:02) Прямая ссылка
Алёнка © (26.02.2004 15:02) Прямая ссылка
