| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > Как пользоваться степпом? |
Как пользоваться степпом?
Я один раз решила попробовать, но у меня не получалось, все наверху “степпали”, а я внизу, то есть наверх не поднималась я... Объясните плиз, а то у тренеров вечно времени нет...
MoulinRouge © (11.02.2004 18:02)
Прямая ссылка
Может, нагрузка великовата была? У меня кажется такое тоже в первый раз было, попробуй внимательно внести параметры вес и так далее и взять интенсивность (уровень) поменьше.
Stellochka © (11.02.2004 23:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (11.02.2004 18:02)
я тоже первый раз всё внизу болталась, не могла понять, че такое:)) после того, как включишь и установишь все критерии, уровни и программу, начинай шагать: когда одна нога выпрямляется вниз, в этот момент тягу переносишь на другую ногу и теперь её ведешь вниз до выпрямления ноги, когда она в нижней точке, снова первая нога пошла:) так и чередуешь...
breeze © (11.02.2004 18:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 18:02) Прямая ссылка
Я по-моему так и делала, но была внизу.. Это означает, что я там не все установила , или все таки, неправильно шагала?
MoulinRouge © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
и то и то может быть. чтоб выяснить, поставь режим manual и пошагай. если получится, значит шагаешь правильно, а настраивала неверно
breeze © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
Ну попробую может сегодня, если силы останутся после тай бо и танцевальной аэробики )))
MoulinRouge © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
ниче себе!!:) ты по сколько часов в клубе-то зависаешь?:)))
breeze © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
breeze © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
Ну, если в один день два интересных класса, то на оба иду. А после этого МОЖЕТ ещё пресс покачаю и трицепсы...
MoulinRouge © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
MoulinRouge © (11.02.2004 19:02) Прямая ссылка
Может, нагрузка великовата была? У меня кажется такое тоже в первый раз было, попробуй внимательно внести параметры вес и так далее и взять интенсивность (уровень) поменьше.
Stellochka © (11.02.2004 23:02) Прямая ссылка
