| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2004 года > нагрузка на тренировке |
нагрузка на тренировке
вчера сходила на шейпинг, впечатления очень смутные, все занятие лежали на полу, даже разминки не было, если не считать пары потягиваний.
Я даже не вспотела и не устала...
До этого занималась дома под синди кроуфорд+ степ аэробика, после своих домашних занятий выходила вся мокрая..
так и должно быть?
mrr_miau © (17.02.2004 08:02)
Прямая ссылка
Вообще, очень странное занятие. Обычно перед и после основной части должна идти разминка и разтяжка. И на полу лежать вы не дожны были все занятие, если это, конечно, не спецотработка определенных групп мышц. Все равно как-то стремно, на профессиональный шейпинг совершенно не похоже. Я занимаюсь достаточно давно, и такого, чтобы все занятие пролежать на полу и не сделать пятнадцати минутную растяжку, такого не было.
Asta © (17.02.2004 11:02) Прямая ссылка
mrr_miau © (17.02.2004 08:02)
Значит, для тебя нагрузки там маловато, для совсем нетренированного человека, наверное, было бы в самый раз. Но ты же и сама уже много позанималась.
Попробуй поискать другие занятия.
ру © (17.02.2004 08:02) Прямая ссылка
ру © (17.02.2004 08:02) Прямая ссылка
Ну, наверное, нагрузка всё же маловата. Попробуй сменить тренера. И дело даже не в том, что ты "не мокрая", а в том, что после НОВОЙ для себя тренировки ты должна ощущать крепатуру, после тренировки непосредственно должно появится ощущение, что "мышцы сегодня хорошо поработали".
Рейнбоу © (17.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Рейнбоу © (17.02.2004 10:02) Прямая ссылка
Вообще, очень странное занятие. Обычно перед и после основной части должна идти разминка и разтяжка. И на полу лежать вы не дожны были все занятие, если это, конечно, не спецотработка определенных групп мышц. Все равно как-то стремно, на профессиональный шейпинг совершенно не похоже. Я занимаюсь достаточно давно, и такого, чтобы все занятие пролежать на полу и не сделать пятнадцати минутную растяжку, такого не было.
Asta © (17.02.2004 11:02) Прямая ссылка
