| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2004 года > Для снижения аппетита |
Для снижения аппетита
Не знаете, может какая-нибудь травка влияет на понижение аппетита?
Girl © (23.03.2004 13:03)
Прямая ссылка
сила воли
Эгоистка © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
всё же надо к специалисту...мы в таком деле не советчики, к сожалению
Эгоистка © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Тут тебе никто не поможет. Булемия - это болезнь, и очень серьезная. Ее даже врачи толком пока лечить не могут. Ну ты наверное сама уже много всего прочитала. А медицинской страховки нет? Тебе врач нужен.
Мария © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
А ты прочитала, что у нее булемия? Это "обжорам" можно такие ценные советы давать. Которые вечером лишнюю шоколадку съедают, а потом на диетах сидят. А у нее - булемия, это даже врачи не лечат 100%...
Мария © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Это болезнь. На человека нападает жор и за день (или раз)съедается от 3 до 12 ТЫСЯЧ калорий. Все подряд, и сладить с этим очень трудно. А посколько этот человек обычно хочет быть худым, то он вызывает у себя рвоту... иногда по несколько раз в день. От этого портится вообще весь организм. Это психическое заболевание, врач нужен хороший...
Мария © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 13:03)
водичка
Tixonia ушла на обед © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Tixonia ушла на обед © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Тихонь! А ты чем на работе обедаешь?
Laly © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Laly © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Сегодня или вообще?
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
И вообще и сегодня. Если не секрет, конечно)
Laly © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Laly © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
не секрет, что ж :)
Сегодня - салат из капусты, моркови, проросшей люцерны с фитосоусом из бобов сои. Много, грамм 250-300. Два бутера с сыром. И угостили сырной массой, грамм 50.
а вообще.... Так и не скажешь, у меня всегда разное :)
А что?
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Спасибки за ответ). Просто мне нравится твой подход к жизни. И еще, ты всегда даешь дельные советы по рациональному питанию:-)
Laly © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Laly © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Ок, пожалуйста.
Обращайся, если смогу - помогу.
Tixonia © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Не очень помогает... примерно на полчаса... тем более дома я еще могу в туалет каждые 15 минут бегать, а вот в институте и на работе...:(
Girl © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Как сказать... кому и помогает.
Главное - настрой на успех.. Но кому-то, бывает и так, проще найти отговорку.
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
сила воли
Эгоистка © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
У меня булемия. Пытаюсь справиться, но пока получается очень плохо. Потому и спрашиваю.
Girl © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Запишись куда-нибудь, я тоже жутко прожорливая, хожу на аэробику, танцы и пр, почти каждый день, даже в субботу, воскресенье, приходишь поздно вечером, уже не до еды. Выход один нужно на что-то очень отвлекаться, ну и спорт у меня аппетит снижает
Футя © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Футя © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Не могу. Три раза в неделю у меня тренировки, учеба, работа, по выходным курсовые пишу... и тем не менее успеваю объедаться:(
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
слушай так булемия - это когда объедаешься, но ничего не усваивается (т.к. рвет сразу) или нет?
Эгоистка © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Когда ты сам вызываешь рвоту:(
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
а врач что говорит?
Эгоистка © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Эгоистка © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Я не была у врача. Вчера сидела и читала, что нужно к психологу или психотерапевту. Нам это сейчас не по средствам... рассказала маме, она сначала не поняла, теперь пытается помочь. Я ей все время объясняю, что, несмотря на силу воли свою, ничего с этим поделать не могу...:( Она, кажется, начинает, понимать.
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
всё же надо к специалисту...мы в таком деле не советчики, к сожалению
Эгоистка © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Я понимаю. Просто, думаю, мне сейчас нужно за собой последить, чтобы кто-то другой еще последил и желательно аппетит уменьшить, потому что желудок, наверное, из-за всего этого растянут. Вот и спрашивала.
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Не покупай себе ничего, деньги не бери
Футя © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Футя © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Когда у меня приступ мне даже не лень что-то сварить/пожарить... Не могу же я жить с пустыми шкафами и холодильником. Так что это не выход...
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
zя вот тока с ней справилась...надеюсь,
кома © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
кома © (23.03.2004 14:03) Прямая ссылка
Как справлялась? Расскажи, может быть, мне это тоже поможет...
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Girl © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Сама?? Молодец :)
Alja (c) © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Ты сама у себя рвоту вызывала?
ЗАЧЕМ???
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Тут тебе никто не поможет. Булемия - это болезнь, и очень серьезная. Ее даже врачи толком пока лечить не могут. Ну ты наверное сама уже много всего прочитала. А медицинской страховки нет? Тебе врач нужен.
Мария © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
вот лишь выдержка из того текста, который приводила тут, по-моему, Рейнбоу... Да, кажется она цитировала, замечательный текст.
Итак, читайте:
Знаете главный закон выживания? Нельзя голодать. Иначе пострадают клетки, а вместе с ними и генетический код. Ну а нарушение генетической "цепи" времен и есть смерть вида. Получается, когда вы замахиваетесь на похудение, вы вступаете в схватку с космическими силами эволюции. Именно они миллионы лет учили ваш организм накапливать жир на случай нехватки пропитания. Заранее можно сказать, что сражение будет нелегким. Ваш организм натренирован природой на самые разные неожиданности. Такой простой мерой, как банальное снижение калорийности рациона, его никак не пронять. Больше того, намекните организму, что его ждет долгая "голодовка", и он возьмет такую круговую оборону, что с ней не совладает и американский спецназ.
Поверьте, тут нет никакого журналистского преувеличения. Пара часов голода, и организм начинает выкатывать на позиции тяжелую артиллерию - намертво блокируются все внутренний реакции, которые идут с расходом жиров. Дальше - больше. Организм тушит свет. Без шуток. На языке науки это называется механизмом сверхадаптации. Речь идет о замедлении всех процессов внутри организма, другими словами, о разновидности летаргии, цель которой свести энергозатраты к минимуму. Согласитесь, это разумно. Праздничная иллюминация несовместна с логикой экономии. Причем, организм предпочитает перестраховаться. Вы сокращаете калорийность своего рациона на 25%, а вот темпы обмена обваливаются сразу на 35-40%. Понятно, что ровно настолько сокращаются и темпы сжигания жира (это одна из многочисленных обменных реакций). Тут уж крути педали велоэргометра хоть до посинения, толку все равно не будет! Вот здорово! А вы-то думали: буду мало есть и много тренироваться, вот и похудею. Как же быть? Читайте дальше.
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
А ты прочитала, что у нее булемия? Это "обжорам" можно такие ценные советы давать. Которые вечером лишнюю шоколадку съедают, а потом на диетах сидят. А у нее - булемия, это даже врачи не лечат 100%...
Мария © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Да, прочла о булемии. Но что это такое? Она, эта булемия, сама приходит?
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Это болезнь. На человека нападает жор и за день (или раз)съедается от 3 до 12 ТЫСЯЧ калорий. Все подряд, и сладить с этим очень трудно. А посколько этот человек обычно хочет быть худым, то он вызывает у себя рвоту... иногда по несколько раз в день. От этого портится вообще весь организм. Это психическое заболевание, врач нужен хороший...
Мария © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
ага, я слышала .. мож, в консерватории стоит что-нибудь подправить? Иногда булемии и нет вовсе, но человек так хочет думать и начинает верить в это.
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
В консерватории? Это как? Я знаю одно - с хорошей жизни рвоту у себя вызывать никто не будет добровольно. А если человек так далеко зашел, то дело плохо:(
Мария © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Мария © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Консерватория - это по Жванецкому.
Если человек так далеко зашел и понимает это, то делать на форуме нечего. Почитала информацию, уверилась в своей булемии и пошла напрямик ко врачу. Извините, форум в этом никак не поможет.
А если языком почесать, пожаловаться, ожидая сожаления.. тогда да, тогда к нам.
Tixonia © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Ну почему же только языком почесать, меня неоднократно успокаивали, поднимали настроение, вселяли дух и наставляли на путь истинный, и даже ты Тихонечка!
Футя © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Футя © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
я рада, что есть практическая польза :)
Tixonia © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Присоединюсь, я тоже похудела уже аж на 8 кг именно благодаря этому форуму :)) Раньше мечтала быть стройной, спортом занималась так же много, как и сейчас, но вот до серьезных ограничений в питании и здорового образа жизни не додумывалась, вот и поглощала сырки тоннами после тренировок практически каждый день, конечно толстея при этом :)) Наивно считала, что фрукты, соки и все такое - это вообще то, от чего не толстеют, соответственно поглощать это можно без счета. А тут мне можно сказать открыли глаза, и сразу все пошло по-другому! Вот, так что спасибо этому форуму.
Daisy © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Daisy © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Так я все это прекрасно знала-понимала, но все надеялась, что дома буду заниматься, а дома больше, чем на две недели меня не хватало, и опять срывалась на еду. И тут я всем ныла-ныла, а меня выслушивали. Надеюсь на этот раз не сорвусь, и доведу свою тушку до победного
Футя © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Футя © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Ну вот я ж хожу теперь занимаюсь степом, латиной, в среду планирую на силовые там наверно и помру (смеюсь). Год я тут всем поныла и выпинулась в спортклуб
Футя © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Футя © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Ответь мне, пожалуйста, на один вопрос: откровенно, положа руку на сердце, тебе не жалко того времени, что ты, используя твой вокабуляр, "проныла" без занятий?
Tixonia © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Жалко. Тем более понимаю как продвинулась буквально за 2-3 года и аэробика, и танцы. В моем фитнесс центре очень продвитнутые сильные тренеры, и самостоятельно у меня вряд ли что получилось. Самостоятельно я только бегаю хорошо, но это только когда все растает. Денег конечно очень много уходит, но я уж решила пока вложиться в себя
Футя © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Футя © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
:)) Значит, не "спрыгнешь", как ты говоришь, на еду, не сорвешься :) Если жалко потерянного времени :))
Молодец!
Tixonia © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Вот в этом не уверена, не первый раз, так что сорваться могу. Я и сейчас в пост по субботам-воскресеньям, когда раст масло можно есть, печешки постные ем. Но боюсь, если я вообще ничего сладкого есть не буду, то быстрее сорвусь
Футя © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Футя © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Каждое действие является причиной некоего следствия. Прально?
Поэтому, ты ешь печеньки и потом просто занимайся на полчаса больше. И все! Организм получит и потратит больше ккал, баланс будет соблюден, ты останешься в тонусе.
Tixonia © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Tixonia © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Да плюс минус одна печенька-конфетка конечно роли не играет, даже кусок торта. Главное чтоб не наступили вот эти приступы булемии, о которых ты выше пишешь, потому что в этот момент ни до чего нет дела и сытости ни от чего не чувствуешь. Теперь у меня еще целлюлит и растяжки. Буду скрабиться и обмазываться, а еще вены. Вобщем есть толк от нашей болтовни, пусть не сразу но все же есть
Футя © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Футя © (23.03.2004 17:03) Прямая ссылка
Как умерить свой аппетит.
Мы часто огорчаемся, когда встав из-за стола, понимаем, что вздохнуть даже не можем. "Опять переела!" – огорчаемся мы, ощущая тяжесть в желудке. Нучто же мне стоило остановиться, чуть-чуть раньше, когда у меня еще оставалось место на этот последний кусочек тортика?…
Для того , что бы не переедать, нам нужно не забывать о простых, а порой и банальных правилах:
1. Не ешьте стоя. Да это банально, но факт, когда ешь стоя действительно больше "влезает". Это значит, не есть на ходу и наспех.
2. Не стоит делать длительных перерывов между приемами пищи. Постарайтесь перейти с трехразового питания на пяти-шести разовое, особенно если вы склонны к перееданию.
3. Чувство насыщения приходит приблизительно через 15-20 минут после приема пищи. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, отводите на трапезу не менее 20-30 минут.
Если вы не вовремя проголодались, то можно попробовать обмануть ваш аппетит следующими способами:.
• Отвар свежей петрушки. Пучок петрушки отварить в 0,5 л воды. Считается, что полстакана отвара отбивает аппетит на два часа. Держите этот полезный напиток в холодильнике.
• Сливовый настой или настой плодов инжира. Полкило плодов залить тремя литрами воды и варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по 100 мл до еды.
• Полоскание рта мятной водой. Для приготовления отвара на стакан воды нужно взять пучок мяты или столовую ложку сухой травы.
• Чесночный настой - эффективное средство "от аппетита". Для приготовления настоя разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Настаивать не менее суток, принимать по столовой ложке перед сном.
• Точечный массаж. Несколько минут средним пальцем нажимайте на точку между верхней губой и носом.
• Дыхательное упражнение. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты верх. Делаете 10 очень глубоких вдохов и выдохов. Лучше такое упражнение проводить перед открытой форточкой.
Лили © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Лили © (23.03.2004 15:03) Прямая ссылка
Помогает? Хоть одно из средств?
Мне надо бы перестать переедать по вечерам - а то утром кушать не хочется, так как с вечера ещё загрузилась...
Sova © (24.03.2004 03:03) Прямая ссылка
Sova © (24.03.2004 03:03) Прямая ссылка
Один из вечеров возьми себя в руки и перетерпи, или съешь максимум один грейпфрут. И еще, если в 17.30 хорошо поесть, то вечером удержаться легче.
Daisy © (24.03.2004 08:03) Прямая ссылка
Daisy © (24.03.2004 08:03) Прямая ссылка
еще проверься на глисты, на всякий случай - я серьезно, иногда постоянное чувство голода и в то же время переедание с этим заболеванием связано
Daisy © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
Daisy © (23.03.2004 16:03) Прямая ссылка
